Бігова доріжка: переваги і недоліки

Бігова доріжка - це спортивне обладнання для бігу або ходьби на одному місці. Призначена для установки усередині приміщення (спортивний зал, в будинку або в квартирі). Устаткування користується попитом серед спортсменів, які з яких-небудь причин не можуть (або не бажають) займатися класичним бігом на природі.

Бігова доріжка: історична довідка

 

Перша згадка, яке можна зустріти в літературі, про біговому обладнанні датована тисяча вісімсот сімдесят п'ять роком. Тренажер використовувався в промисловості для приведення в рух обертових механізмів. Наприклад, водяних коліс, прядок або маслобійних апаратів. Доріжку в рух приводили люди або тварини.

І тільки в 1952 році, технологам з медичного університету Вашингтона, прийшла ідея задіяти транспортну стрічку для вивчення кардіологічних захворювань. Бігова доріжка використовувалася для створення стрес-тесту. Але, буквально за 2-3 роки, фізіотерапевти встановили, що обладнання допомагає відновити суглоби і м'язи людям з різними хворобами, або після травм.

 

Переваги бігових доріжок

 

Однозначно, не залишаючи затишне житло, здійснювати пробіжки дуже зручно. Ні дратівливих природних факторів (пил, дощ, вітер) і супроводжуючих поглядів сторонніх осіб. До переваг можна віднести:

 

• Індивідуальні настройки для бігу (задати швидкість, складність маршруту, спроектувати природні особливості місцевості (зміна кута нахилу).
• Можливість відволіктися від бігу - включити телевізор, або музику.
• Відстежується прогрес тренувань (відстань, пульс, калорії, швидкість).
• Збереження темпу бігу - при відсутності перешкод попереду дуже зручно бігти в заданому режимі, без відволікання.

 

Недоліки бігових доріжок

 

Найбільш неприємним моментом для будь-якого бігуна вважається небезпека, яка чатує на користувача при найменшому відволіканні від обладнання. Будь-яке необережне рух, крок в сторону або зупинка, приведуть до неминучого падіння. Навіть, якщо використовується ключ швидкої зупинки полотна. З доріжкою, в США пов'язують тисячі нещасних випадків, де дорослі і діти отримували фізичні травми різного ступеня. До недоліків також можна віднести:

 

• Великі габарити конструкції - доріжка забирає місце в житловому приміщенні.
• Високе споживання електроенергії і дорожнеча технічного обслуговування.
• Після бігу на доріжки складно бігати на відкритому повітрі по пересіченій місцевості.
• До тренажеру швидко згасає інтерес, якщо немає бажаного швидкого результату.
• При використанні програм для бігу, потрібно щоб руки завжди стосувалися рукояток з пульсомірів. Виняток - бездротової пульсометр, який зустрічається тільки на дорогих пристроях.

 

Як вибрати бігову доріжку

 

Маючи практично ідентичний механізм, обладнання у різних брендів може разюче відрізнятися за функціоналом. Щоб покупцеві було простіше зорієнтуватися, краще почати з базових механізмів:

 

• Двигун. Відповідає за обертання полотна. Вимірюється в кінських силах. Має 3 базові характеристики: граничну, проміжну і тривалу потужність. При покупці завжди треба орієнтуватися на тривалу потужність - це коли двигун зберігає здатність обертати полотно під навантаженням тривалий час.
• Дека. Каркас, який утримує бігове полотно. Крім міцності має важливу технічну характеристику - амортизацію. Чим краще працює амортизатор, тим довше може пропрацювати бігова доріжка під навантаженням без ремонту. Деки бувають односторонніми і двосторонніми.
• Стрічка (бігове полотно). Підбирається по ширині і якістю матеріалу. Вважається витратним матеріалом і вимагає заміни при появі видимого розшарування робочої поверхні. Якщо вчасно не замінити стрічку, ворсу може потрапити під обертові механізми двигуна і заблокувати роботу обладнання.
• Панель управління. Оснащення з вбудованим комп'ютером. Маючи безліч кнопок на панелі, можна легко вибрати програму тренувань, або задати режим для бігу. Для проведення результативних тренувань, панель повинна доповнюватися рукоятками з вбудованим пульсомірів. Обов'язково повинна налаштовуватися швидкість обертання полотна і кут нахилу. Чим більше програм в блоці управління, тим гнучкіше проводяться тренування.

 

Вибір бігової доріжки: на що звернути увагу

 

В першу чергу, завжди вибирається бренд. Так як довговічність і інші експлуатаційні властивості безпосередньо залежать від заводу-виготовлювача. З огляду на, що бігові доріжки часто ламаються, купувати тренажер краще в прилеглому магазині, що надає сертифіковану продукцію. Технічні фахівці, витратні матеріали та запчастини повинні бути присутніми у продавця обов'язково.

Плавність розгону і гальмування полотна - важливі критерії вибору. Так як від них залежить живучість двигуна. Ніяких різких стрибків бути не повинно. Також, під допустимим навантаженням, швидкість не повинна знижуватися - це перший показник того, що використовується низькоякісний мотор. І ще, бігова доріжка не повинна сильно шуміти. Крім дратівної звуку, це свідчить про неякісну збірці труться механізмів.