Чому сіпається око – що робити
Давайте відразу усунемо сіпання ока, щоб зручно було читати про причини появи проблеми:
- Сядьте рівно на стілець, випряміть спину, дивіться вперед, розслабтеся.
- Замружте сильно очі і швидко їх відкрийте. Повторіть процедуру 5 разів.
- Моргайте очима швидко-швидко протягом 10 секунд.
- Проконтролюйте, що спина у вас рівна, а голова не нахилена донизу.
- Повторіть пункт 2, збільшивши процедуру до 10 разів.
- Повторіть пункт 3, збільшивши час на 20 секунд.
- Не змінюючи положення голови, подивіться вгору-вниз, вліво-вправо (2-3 рази).
- Зробіть кругові рухи очима за годинниковою стрілкою та назад (2-3 рази).
Ну ось, око перестало смикатися і можна приступити до причин виникнення проблеми.
Чому сіпається око – основні причини
Часта причина, через яку виникає це смикання - кофеїн. Погодьтеся, що смикання виникло у вас вранці. І причина цього в тій чашці міцної заварної кави, яку ви випили натще. Око сіпатися може і вдень, після випитих 2-3 чашок кави або міцного чаю. Проблема в тому, що кофеїн підвищує чутливість м'язів очей. Що призводить до мимовільних скорочень м'язів.
До причин появи смикання ока можна додати:
- Перевтома.
- Недостача сну.
- Стрес.
Одна з наведених вище причин навряд чи призведе до смикання ока, а ось все в сукупності, та з ранковою кавою – легко. Ми не закликаємо вас відмовитися від споживання чаю чи кави. І не завжди можна легко позбутися стресу чи перевтоми. Але дуже легко знайти компроміс. Наприклад, перед чашкою кави можна щось поїсти на сніданок, щоб знизити швидкість засвоєння кофеїну організмом. Та й сон легко продовжити до 8 годин, відмовившись від перегляду телевізора у нічний час.
Смикання ока – це перший дзвіночок від організму, що йому потрібна увага. Ігнорувати ці симптоми можна, але наслідки можуть бути різними для кожного організму індивідуально. З віком букет хвороб збільшується. Хочете жити довго і не стати постійним клієнтом в аптеці – почніть позбавлятися джерел проблем вже зараз.