Máy chạy bộ: ưu điểm và nhược điểm
Máy chạy bộ là một thiết bị thể thao để chạy bộ hoặc đi bộ ở một nơi. Được thiết kế để lắp đặt trong nhà (phòng thể thao, trong nhà hoặc trong căn hộ). Thiết bị là nhu cầu của các vận động viên, vì lý do nào, không thể (hoặc không muốn) tham gia chạy bộ cổ điển trong tự nhiên.
Máy chạy bộ: bối cảnh lịch sử
Các đề cập đầu tiên có thể được tìm thấy trong các tài liệu về thiết bị chạy là ngày 1875. Các mô phỏng đã được sử dụng trong công nghiệp để thúc đẩy các cơ chế quay. Ví dụ, bánh xe nước, bánh xe quay hoặc nhà máy dầu. Đường đua được điều khiển bởi người hoặc động vật.
Và chỉ đến năm 1952, các nhà công nghệ từ Đại học Y Washington đã nảy ra ý tưởng sử dụng băng keo vận chuyển để nghiên cứu các bệnh tim mạch. Một máy chạy bộ đã được sử dụng để tạo ra một bài kiểm tra căng thẳng. Nhưng, theo nghĩa đen trong 2-3 năm, các nhà vật lý trị liệu đã phát hiện ra rằng thiết bị giúp phục hồi khớp và cơ bắp cho những người mắc các bệnh khác nhau, hoặc sau chấn thương.
Lợi ích của máy chạy bộ
Chắc chắn, không cần rời khỏi một ngôi nhà ấm cúng, chạy bộ rất thuận tiện. Không có yếu tố tự nhiên gây phiền nhiễu (bụi, mưa, gió) và quan điểm đi kèm của người lạ. Những lợi ích bao gồm:
- Cài đặt riêng để chạy (đặt tốc độ, độ khó của tuyến đường, chiếu các tính năng tự nhiên của địa hình (thay đổi góc).
- Khả năng thoát khỏi chạy - bật TV hoặc âm nhạc.
- Theo dõi tiến độ tập luyện của bạn (khoảng cách, nhịp tim, calo, tốc độ).
- Tiết kiệm tốc độ chạy - trong trường hợp không có chướng ngại vật phía trước, rất thuận tiện để chạy trong một chế độ nhất định mà không bị phân tâm.
Nhược điểm của máy chạy bộ
Khoảnh khắc khó chịu nhất đối với bất kỳ người chạy nào là mối nguy hiểm đang chờ đợi người dùng với sự phân tâm nhỏ nhất từ thiết bị. Bất kỳ chuyển động bất cẩn, một bước sang một bên hoặc dừng lại, sẽ dẫn đến một cú ngã không thể tránh khỏi. Ngay cả khi chìa khóa được sử dụng để nhanh chóng dừng lưỡi dao. Theo dõi, tại Hoa Kỳ, hàng ngàn vụ tai nạn liên quan, trong đó người lớn và trẻ em bị thương tích ở các mức độ khác nhau. Những nhược điểm cũng bao gồm:
- Kích thước lớn của cấu trúc - đường đua chiếm không gian trong phòng khách.
- Tiêu thụ điện năng cao và chi phí bảo trì cao.
- Sau khi chạy trên đường ray, rất khó để chạy ngoài trời trong địa hình gồ ghề.
- Trình mô phỏng nhanh chóng biến mất nếu không có kết quả nhanh chóng mong muốn.
- Khi sử dụng các chương trình đang chạy, cần phải dùng tay luôn chạm vào tay cầm bằng máy đo nhịp tim. Một ngoại lệ là máy đo nhịp tim không dây, chỉ được tìm thấy trên các thiết bị đắt tiền.
Cách chọn máy chạy bộ
Có một cơ chế gần như giống hệt nhau, thiết bị từ các thương hiệu khác nhau có thể khác nhau đáng kể về chức năng. Để giúp người mua dễ dàng điều hướng hơn, tốt hơn là bắt đầu với các cơ chế cơ bản:
- Động cơ. Chịu trách nhiệm cho việc xoay của khung vẽ. Đo bằng mã lực. Nó có 3 đặc điểm cơ bản: sức mạnh tối thượng, trung gian và liên tục. Khi mua, bạn nên luôn luôn tập trung vào sức mạnh lâu dài - đây là khi động cơ vẫn giữ được khả năng xoay bạt dưới tải trong một thời gian dài.
- Bảng âm thanh. Khung giữ đai chạy. Ngoài sức mạnh, nó có một đặc tính kỹ thuật quan trọng - khấu hao. Bộ giảm xóc hoạt động càng tốt, máy chạy bộ có thể hoạt động dưới tải mà không cần sửa chữa càng lâu. Sàn là một mặt và hai mặt.
- Băng (đai chạy). Nó được lựa chọn theo chiều rộng và chất lượng của vật liệu. Nó được coi là vật tư tiêu hao và yêu cầu thay thế khi xuất hiện bề mặt làm việc rõ ràng. Nếu băng không được thay thế kịp thời, cọc có thể đi vào cơ cấu quay của động cơ và chặn hoạt động của thiết bị.
- Bảng điều khiển. Thiết bị có máy tính tích hợp. Có nhiều nút trên bảng điều khiển, bạn có thể dễ dàng chọn chương trình đào tạo hoặc đặt chế độ để chạy. Để đào tạo hiệu quả, bảng điều khiển nên được bổ sung với tay cầm với máy đo nhịp tim tích hợp. Đảm bảo điều chỉnh tốc độ quay của khung vẽ và góc nghiêng. Càng nhiều chương trình trong đơn vị kiểm soát, đào tạo càng linh hoạt.
Lựa chọn máy chạy bộ: Những gì cần tìm
Trước hết, một thương hiệu luôn được lựa chọn. Vì độ bền và các đặc tính hoạt động khác phụ thuộc trực tiếp vào nhà sản xuất. Cho rằng máy chạy bộ thường bị hỏng, tốt nhất là nên mua máy chạy bộ tại một cửa hàng gần đó cung cấp các sản phẩm được chứng nhận. Chuyên gia kỹ thuật, vật tư và phụ tùng phải có mặt tại người bán.
Việc tăng tốc và giảm tốc mượt mà của khung vẽ là tiêu chí lựa chọn quan trọng. Vì khả năng sống sót của động cơ phụ thuộc vào họ. Không nên có bất kỳ bước nhảy đột ngột. Ngoài ra, dưới tải cho phép, tốc độ không được giảm - đây là chỉ báo đầu tiên cho thấy động cơ chất lượng thấp được sử dụng. Tuy nhiên, máy chạy bộ không nên tạo ra nhiều tiếng ồn. Ngoài âm thanh khó chịu, điều này cho thấy sự lắp ráp chất lượng kém của các cơ chế cọ xát.