Vetverbranderprodukte: mites vanaf die internet
Die stryd om 'n gesonde lewenstyl neem steeds aan. Buiten dat hulle na gimnasiums gaan, stel mense aktief belang in sportvoeding en die regte eet. Die onderwerp is interessant, so honderde publikasies het gehaas om te praat oor die doeltreffendheid van sommige produkte wat vermoedelik help om die vetlaag uit te skakel. Hulle het selfs met die naam - vetverbranderprodukte vorendag gekom. Glo net dat sulke stellings nie die moeite werd is nie. As u in die wêreld van biologie duik, blyk dit dat die meeste voedsel nie die gewenste resultaat tot gevolg het nie.
Vetverbranderprodukte: Wat is dit?
Om mee te begin, verbrand vet nie 'n enkele produk nie. Die menslike dieet bevat voedsel wat bestaan uit proteïene, koolhidrate, vette, minerale en vitamiene. Die genoemde komponente kan egter die metabolisme beheer. Dwing dit om te vertraag of te versnel.
Maar hoe word vet verbrand?
Vet word verbrand, of word opgehoop as gevolg van die energie van die liggaam, wat óf uitgeput is óf opgehoop word as gevolg van ooraanbod, word in die vetdepot van 'n persoon geberg. Dit is nie moeilik om te raai dat die beheer van voedsel wat geëet word, of eerder kalorieë wat verbruik word, tot vetsug of gewigsverlies kan lei nie.
Vetverbrander nommer 1: vis
Volgens die outeurs van die artikels bestaan vis uit omega-3-sure, wat die liggaam eenvoudig nie oortollige gewig laat opdoen nie. Slegs skrywers weet blykbaar nie dat hierdie Omega-3's in visvet is nie. Daar is selfs so 'n voorbereiding "Visolie", wat dieselfde sure bevat.
Ja, matige verbruik van vis, wat uit proteïene bestaan, het 'n positiewe uitwerking op die figuur. Immers, vis is 'n pakhuis van alle aminosure wat die liggaam benodig vir normale werking. Maar Omega-3 het niks daarmee te doen nie. Terloops, die te veel van hierdie vetsure sal nie tot vetverbranding lei nie, maar die teenoorgestelde effek.
Vis kook is 'n ander storie. Om vis in olyfolie te braai, is die eerste stap in die rigting van vetsug. Om oortollige gewig uit te skakel - slegs 'n dubbele ketel (stadige stooftoestel) of bak in foelie. Al die ander opsies verhoog die risiko om vinnig te herstel.
Vetverbrander nommer 2: eiers
Volgens die skrywers is die dooier, wat die vlak van cholesterol in die liggaam kan eweredig, uiters belangrik om te eet. Kyk op YouTube-video's vir professionele atlete wat kos met hoë proteïene kook. Byna al die atlete gooi die dooier uit. Of laat jy net een dooier in 'n koppie 3-4 eiers breek. Dit is nie net so nie.
Die skrywers skryf dat ontbyt uit gebraaide eiers die volgende 2-3 uur met energie kan oplaai. Dit is ook nie waar nie. Slegs trae koolhidrate (graan) sal help om die liggaam soggens op te laai. Wat insulien nie dramaties verhoog as dit ingeneem word nie. En stadig, maar lank voed hulle die liggaam met energie.
Vetverbrander nommer 3: appels
Die internet is propvol aanbevelings van kundiges in die bank oor die veiligheid van appels in die nag. Volgens die skrywers elimineer die suur in die vrugte vet en verminder dit die honger. Boonop voorsien u die waardevolle vesel aan die liggaam.
Hongersnoei van appels verdwyn weens suiker, wat meer in vrugte voorkom as in pere en kiwi. Snags kan appels geëet word, maar 1-2 stukke, nie meer nie. Natuurlik 2 uur voor slaaptyd.
Vetverbrander nr. 4: groen tee
Die onderwerp van die inhoud van antioksidante in groen tee is al lank opgeblaas. Slegs daar is geen bewys dat tee die lewe verleng nie. Tee het niks met vetverbranding te doen nie. Is dit in gevalle waar 'n persoon, in plaas van 'n volop ete, beperk is tot 'n koppie tee.
Terloops, die meeste vetverbrandende sportvoeding bevat groen tee-ekstrak. Daarom het die skrywers blykbaar besluit dat tee 'n vetverbrander is. As u reeds groen tee drink, dan sonder suiker.
Vetverbrander nommer 5: swartpeper
Weereens, swartpeper is deel van baie sportvoedingsprodukte wat vet kan verbrand. Net dit is seker, nie 'n vetverbrander nie. Warm soetrissies veroorsaak 'n effense toename in temperatuur in die liggaam. Natuurlik word energie spandeer vir verkoeling. Maar swartpeper in groot hoeveelhede kan sooibrand veroorsaak of tot 'n ulkus lei. Dit is glad nie duidelik wie dit aan vetverbrandingsprodukte bekendgestel het, en vir watter doel nie.
Maar hoe dan om vet te verbrand? U kan medisyne gebruik wat op efedrien gebaseer is (dit word nou efedrien genoem om wettiglik te verkoop). Die middel laat die senuweestelsel opgewonde word, wat die liggaam tot energiekoste lei. 'N Alternatief is aspirien met kafeïen. As u sonder chemie is, moet u meer kalorieë spandeer as wat dit met voedsel in die liggaam binnedring. En dit is liggaamsopvoeding (byvoorbeeld, orbitrek) en meer beweging in die alledaagse lewe.
