ወፍራም የማቃጠያ ምርቶች-አፈታት ከበይነመረቡ

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ትግል በትኩረት ይቀጥላል ፡፡ ወደ ጂምናስቲክ ከመሄድ በተጨማሪ ሰዎች ለስፖርታዊ አመጋገብ እና ለትክክለኛው የአመጋገብ ስርዓት ከፍተኛ ፍላጎት አላቸው ፡፡ ርዕሱ አስደሳች ነው ፣ ስለሆነም የስቡን ንብርብር ለማስወገድ ስለሚረዱ አንዳንድ ምርቶች ውጤታማነት በመቶዎች የሚቆጠሩ ህትመቶች በፍጥነት ለመናገር ተጣደፉ ፡፡ እነሱ እንኳን በስም መጡ - የስብ ማቃጠል ምርቶች ፡፡ እንደዚህ ያሉ መግለጫዎች ዋጋ ቢስ አይደሉም ፡፡ ወደ ባዮሎጂ ዓለም ውስጥ ቢዘፍኑ ፣ አብዛኛዎቹ ምግቦች ወደሚፈለገው ውጤት እንደማያስከትሉ ይወጣል።

ወፍራም የቃጠሎ ምርቶች: ምንድን ነው

 

ለመጀመር ስብ አንድ ምርት አያቃጥልም። የሰው አመጋገብ ፕሮቲን ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ስብ ፣ ማዕድናት እና ቫይታሚኖችን ያካተተ ምግቦችን ያካትታል ፡፡ ግን ፣ የተዘረዘሩት አካላት ሜታቦሊዝምን መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡ እንዲዘገይ ወይም እንዲፋጠን ማስገደድ።

ግን ስብ እንዴት ይቃጠላል?

 

ስብ ይቃጠላል ወይም በአካል ኃይል የተነሳ የተከማቸ ነው ፣ ይህም ከመጠን በላይ ተከማችቶ ወይም ተከማችቶ በሰው ስብ ስብ ውስጥ ይቀመጣል። የተበላውን ምግብ መቆጣጠር ፣ ወይም ይልቁን ያጠፋውን ካሎሪ መቆጣጠር ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ክብደት መቀነስ ሊያስከትል እንደሚችል መገመት አስቸጋሪ አይደለም።

 

የስብ ማቃጠል ቁጥር 1 ዓሳ

 

በጽሑፎቹ ደራሲዎች መሠረት ዓሳ ኦሜጋ -3 አሲዶችን ያቀፈ ነው ፣ ይህም በቀላሉ ሰውነት ከመጠን በላይ ክብደት እንዲያገኝ አይፈቅድም ፡፡ ጸሐፍት ብቻ እነዚህ ኦሜጋ -3s በአሳ ስብ ውስጥ እንደሆኑ አያውቁም ፡፡ እነዚህን ተመሳሳይ አሲዶች የያዘ “የዓሳ ዘይት” እንኳን እንደዚህ ዓይነት ዝግጅት አለ ፡፡

 

አዎን ፣ ፕሮቲን ያካተተ መካከለኛ መጠን ያለው የዓሳ አጠቃቀም በቁጥጥሩ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ምክንያቱም ዓሳ ለመደበኛ ሥራ ከሰውነት የሚፈለጉትን የአሚኖ አሲዶች መጋዘን ነው ፡፡ ግን ኦሜጋ -3 ከዚህ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፡፡ በነገራችን ላይ እነዚህን የቅባት አሲዶች ከመጠን በላይ መጠጣት ወደ ስብ ማቃጠል አይመራም ፣ ግን ተቃራኒው ውጤት።

 

 

ዓሳ ማብሰል ሌላ ታሪክ ነው ፡፡ በወይራ ዘይት ውስጥ ዓሳዎችን ማድረቅ የመጀመሪያው እርምጃ ወደ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ይወጣል። ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ - አንድ ሁለት ቦይለር (ዘገምተኛ ማብሰያ) ወይም ፎይል ውስጥ መጋገር ብቻ። ሌሎች ሁሉም አማራጮች በፍጥነት የማገገም አደጋን ይጨምራሉ ፡፡

 

የስብ ማቃጠል ቁጥር 2 እንቁላል

 

እንደ ደራሲዎቹ ገለፃ ከሆነ በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን እንኳን ሊያወጣው የሚችል አስኳል ለመመገብ እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦችን ለራሳቸው ምግብ ለሚመገቡ ባለሙያ አትሌቶች የ YouTube ቪዲዮዎችን ይመልከቱ ፡፡ ሁሉም አትሌቶች ማለት ይቻላል እርሾውን ይጥላሉ። ወይም 3-4 እንቁላሎችን በመፍረስ በአንድ ኩባያ ውስጥ አንድ ጠጠር ብቻ ይተው ፡፡ እንደዚያ አይደለም ፡፡

 

 

ደራሲዎቹ እንደገለጹት ከተጠበሰ እንቁላሎች ቁርስ ለሚቀጥሉት 2-3 ሰዓታት በሃይል መሙላት ይችላል ፡፡ ይህ ደግሞ እውነት አይደለም ፡፡ ጠዋት ካርቦሃይድሬቶች (እህሎች) ጠዋት ላይ አካልን ለመሙላት ይረዳሉ ፡፡ የት ውስጥ ገብተው ኢንሱሊን በከፍተኛ ሁኔታ አይጨምሩም ፡፡ እና በቀስታ ፣ ግን ለረጅም ጊዜ አካልን በኃይል ያጠናክራሉ።

 

 

የስብ ማቃጠል ቁጥር 3 ፖም

 

ሌሊት ላይ ፖምን መብላት ላይ ደኅንነት በተመለከተ ከተሰጡት ባለሞያዎች በበይነመረቡ (በይነመረብ) የተሰጡ ምክሮች በይነመረብ ተሞልተዋል ፡፡ እንደ ደራሲዎቹ ገለፃ ፣ በፍራፍሬው ውስጥ ያለው አሲድ ስብ ስብን ያስወግዳል እናም ረሃብን ያስወግዳል ፡፡ በተጨማሪም ሰውነት ጠቃሚ ፋይበር በመስጠት ፡፡

 

ከፓምፕ ውስጥ ረሀብ ይጠፋል በስኳር ምክንያት ይጠፋል ፣ ይህም ከዕንቁ እና ከኪዊው በተጨማሪ ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ማታ ላይ ፖም መብላት ይችላል ፣ ግን 1-2 ቁርጥራጮች ፣ ብዙ አይደሉም። በተፈጥሮ ከመተኛቱ በፊት ከ 2 ሰዓታት በፊት.

 

የስብ ማቃጠል ቁጥር 4 አረንጓዴ ሻይ

 

በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ የፀረ-ተህዋሲያን ይዘት ርዕስ ለረጅም ጊዜ ታፍኗል ፡፡ ሻይ ብቻ ረጅም ዕድሜ እንደሚራዘም የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም ፡፡ ሻይ ስብን ከማቃጠል ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፡፡ ያ ሰው ብዙ ፣ እራት ከሚበዛበት እራት ይልቅ በሻይ ኩባያ ብቻ የተገደበ ከሆነ ነው ፡፡

 

በነገራችን ላይ አብዛኛዎቹ ስብ-የሚቃጠሉ የስፖርት ምግቦች የአረንጓዴ ሻይ መውጫ ይይዛሉ ፡፡ ስለሆነም በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ደራሲዎቹ ሻይ ስብ የሚቃጠል ነው ብለው ወስነዋል ፡፡ ቀድሞውኑ አረንጓዴ ሻይ ከጠጡ ፣ ከዚያ ያለ ስኳር ፡፡

 

የስብ ማቃጠል ቁጥር 5 ጥቁር በርበሬ

 

እንደገናም ፣ ጥቁር በርበሬ ስብን ሊያቃጥሉ የሚችሉ በርካታ የስፖርት ምግቦች ምርቶች አካል ነው ፡፡ ይህ በእርግጠኝነት እንጂ የስብ ማቃጠል አይደለም። ትኩስ ጠጠሮች በሰውነት ውስጥ የሙቀት መጠኑ አነስተኛ እንዲጨምር ያደርጋሉ። በተፈጥሮ ኃይል ኃይል ለማቀዝቀዝ ይውላል ፡፡ ነገር ግን በትላልቅ መጠኖች ውስጥ ጥቁር በርበሬ የልብ ምት ያስከትላል ወይም ወደ ቁስለት ሊመራ ይችላል ፡፡ ስብን ለሚቃጠሉ ምርቶች ማን አስተዋውቆ ማን እንደሆነ በጭራሽ ግልፅ አይደለም ፡፡

 

 

ግን ስቡን እንዴት ማቃጠል ይቻላል? በ ephedrine ላይ ተመስርተው መድኃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ (አሁን በህጋዊ መንገድ መሸጥ ephedrine ይባላል)። መድሃኒቱ የነርቭ ሥርዓቱን ያስደስተዋል ፣ ይህም ሰውነቱን በኃይል ወጪዎች ያስነሳዋል ፡፡ አንድ አማራጭ አስፕሪን ከካፌይን ጋር ነው። ያለ ኬሚስትሪ ከሆነ ፣ ሰውነትን በምግብ ውስጥ ስለሚገባ የበለጠ ካሎሪ ማውጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ እና ይህ የአካል ትምህርት (ለምሳሌ ፣ orbitrek) እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የበለጠ እንቅስቃሴ።