Yağ yandırıcı məhsullar: İnternetdən miflər

Sağlam həyat tərzi uğrunda mübarizə sürətlənməyə davam edir. İdman salonlarına getməklə yanaşı, insanlar idman qidası və düzgün qidalanma ilə fəal maraqlanırlar. Mövzu maraqlıdır, buna görə yüzlərlə nəşr, yağ qatını aradan qaldırmağa kömək edən bəzi məhsulların effektivliyi haqqında danışmağa tələsdi. Hətta adı ilə tanış oldular - yağ yandırıcı məhsullar. Sadəcə inanın ki, bu cür açıqlamalar buna dəyməz. Biologiya dünyasına qərq olursan, məlum olur ki, qidaların çoxu istənilən nəticəyə gətirmir.

Fat Burner Products Myths From The Internet

Yağ yandırıcı məhsullar: nədir

 

Başlamaq üçün, yağ bir məhsul yandırmaz. İnsan pəhrizinə protein, karbohidratlar, yağlar, minerallar və vitaminlərdən ibarət qidalar daxildir. Ancaq sadalanan komponentlər maddələr mübadiləsini idarə edə bilər. Yavaşlatmağa və ya sürətləndirməyə məcbur edir.

Bəs yağ necə yandırılır?

 

Yağ yandırılır və ya bədənin enerjisi səbəbindən yığılır, ya da həddindən artıq tükənməsi səbəbiylə yığılan bir şey, bir adamın yağ anbarında saxlanılır. Yeyilən yeməyin, daha doğrusu istehlak olunan kalorinin nəzarətinin piylənməyə və ya kilo verə biləcəyini təxmin etmək çətin deyil.

 

1 nömrəli yağ yandırıcı: balıq

 

Məqalə müəlliflərinin fikrincə, balıq omeqa-3 turşularından ibarətdir ki, bu da bədənin artıq çəki qazanmasına imkan verməyəcəkdir. Yalnız yazıçılar yəqin ki, bu Omega-3lərin balıq yağında olduğunu bilmirlər. Bu turşuları ehtiva edən belə bir hazırlıq "Balıq yağı" da var.

 

Fat Burner Products Myths From The Internet

Bəli, proteindən ibarət olan balığın orta istehlakı rəqəmə müsbət təsir göstərir. Axı, balıq orqanizmin normal işləməsi üçün tələb olunan bütün amin turşularının anbarıdır. Ancaq Omega-3 ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Yeri gəlmişkən, bu yağ turşularını həddindən artıq yemək yağ yandırmasına deyil, əksinə təsir göstərməsinə səbəb olacaqdır.

 

Fat Burner Products Myths From The Internet

 

Balıq bişirmək başqa bir hekayədir. Balıqları zeytun yağında qızartmaq, piylənməyə qarşı ilk addımdır. Artıq çəkini aradan qaldırmaq üçün - yalnız cüt qazan (yavaş soba) və ya folqa içərisində bişirmək. Bütün digər seçimlər tez qurtarma riskini artıracaqdır.

 

2 nömrəli yağ yandırıcı: yumurta

 

Müəlliflərin fikrincə, bədəndəki xolesterol səviyyəsini hətta çıxara bilən sarısı yemək üçün olduqca vacibdir. Özləri üçün yüksək proteinli qidalar bişirən peşəkar idmançılar üçün YouTube videolarına baxın. Demək olar ki, bütün idmançılar sarısı atırlar. Və ya 3-4 yumurta parçalayaraq, bir fincan içində yalnız bir sarısı buraxın. Bu sadəcə belə deyil.

 

Fat Burner Products Myths From The Internet

 

Müəlliflər yazırlar ki, qızardılmış yumurtalardan hazırlanan səhər yeməyi növbəti 2-3 saat ərzində enerji ilə doldurula bilər. Bu da doğru deyil. Yalnız yavaş karbohidratlar (dənli bitkilər) səhər saatlarında bədəni doldurmağa kömək edəcəkdir. Hansı ki, qəbul edildikdə insulini kəskin şəkildə artırmır. Və yavaş-yavaş, lakin uzun müddət bədəni enerji ilə bəsləyirlər.

 

Fat Burner Products Myths From The Internet

 

3 nömrəli yağ yandırıcı: alma

 

İnternet, gecə alma yeməyin təhlükəsizliyi ilə əlaqədar taxt mütəxəssislərinin tövsiyələri ilə doludur. Müəlliflərin fikrincə, meyvədəki turşu yağları aradan qaldırır və aclığı azaldır. Əlavə olaraq, bədəni dəyərli lif ilə təmin edir.

 

Fat Burner Products Myths From The Internet

Almalardan aclıq şəkər səbəbindən yox olur, tərkibində armud və kivi daha çox meyvələrdə olur. Gecədə alma yeyilə bilər, ancaq 1-2 ədəd, daha çox deyil. Təbii yatmadan 2 saat əvvəl.

 

4 nömrəli yağ yandırıcı: yaşıl çay

 

Yaşıl çayda antioksidantların tərkibi mövzusu uzun müddətdir ki, şişirilir. Yalnız çayın ömrünü uzatdığına dair heç bir dəlil yoxdur. Çayın yağ yandırması ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bir insanın bol bir şam yeməyinin əvəzinə bir fincan çayla məhdudlaşdığı hallardır.

 

Fat Burner Products Myths From The Internet

Yeri gəlmişkən, yağ yandıran idman qidasının əksəriyyətində yaşıl çay ekstraktı var. Görünür, buna görə müəlliflər çayın yağ yandırıcı olduğuna qərar verdilər. Əgər siz artıq yaşıl çay içirsinizsə, onda şəkərsiz.

 

5 nömrəli yağ yandırıcı: qara bibər

 

Yenə də qara bibər yağ yandıra biləcək bir çox idman qidası məhsullarının bir hissəsidir. Yalnız bu bir şey deyil, yandırıcı deyil. İsti bibər bədəndə temperaturun bir qədər artmasına səbəb olur. Təbii ki, enerji soyutma üçün xərclənir. Ancaq böyük həcmdə qara bibər ürək yanmasına və ya bir xoraya səbəb ola bilər. Yağ yandıran məhsulların kim tərəfindən və nə məqsədlə təqdim edildiyi dəqiq məlum deyil.

 

Fat Burner Products Myths From The Internet

 

Bəs onda necə yağ yandırmaq olar? Efedrin əsasında dərman istifadə edə bilərsiniz (indi qanuni olaraq satmaq üçün efedrin adlanır). Dərman sinir sistemini həyəcanlandırır, bədəni enerji xərclərinə təhrik edir. Alternativ bir kofein olan aspirin. Kimyasızsa, bədənin qida ilə daxil olmasından daha çox kalori sərf etməlisiniz. Və bu bədən tərbiyəsidir (məsələn, orbitrek) və gündəlik həyatda daha çox hərəkət.

 

Fat Burner Products Myths From The Internet

Həmçinin oxuyun
Translate »