Бегавая дарожка: перавагі і недахопы

Бегавая дарожка - гэта спартовае абсталяванне для бегу або хады на адным месцы. Прызначана для ўстаноўкі ўнутры памяшкання (спартыўная зала, у доме або ў кватэры). Абсталяванне карыстаецца попытам сярод спартсменаў, якія па якіх-небудзь прычынах не могуць (ці не жадаюць) займацца класічным бегам на прыродзе.

Бегавая дарожка: гістарычная даведка

 

Першая згадка, якое можна сустрэць у літаратуры, аб бегавую абсталяванні датаваны 1875 годам. Трэнажор выкарыстоўваўся ў прамысловасці для прывядзення ў рух верцяцца механізмаў. Напрыклад, вадзяных колаў, калаўротаў або маслабойных апаратаў. Дарожку ў рух прыводзілі людзі ці жывёлы.

І толькі ў 1952 годзе, тэхнолагам з медыцынскага універсітэта Вашынгтона, прыйшла ідэя задзейнічаць транспартную стужку для вывучэння кардыялагічных захворванняў. Бегавая дарожка выкарыстоўвалася для стварэння стрэс-тэсту. Але, літаральна за 2-3 гады, фізіятэрапеўты ўсталявалі, што абсталяванне дапамагае аднавіць суставы і мышцы людзям з рознымі хваробамі, альбо пасля траўмаў.

 

Перавагі бегавых дарожак

 

Адназначна, не пакідаючы ўтульнае жыллё, здзяйсняць прабежкі вельмі зручна. Няма раздражняльных прыродных фактараў (пыл, дождж, вецер) і суправаджаючых поглядаў старонніх асоб. Да пераваг можна аднесці:

 

• Індывідуальныя налады для бегу (задаць хуткасць, складанасць маршруту, спраецыяваць прыродныя асаблівасці мясцовасці (змена кута нахілу).
• Магчымасць адцягнуцца ад бегу - уключыць тэлевізар, альбо музыку.
• Адсочваецца прагрэс трэніровак (адлегласць, пульс, калорыі, хуткасць).
• Захаванне тэмпу бегу - пры адсутнасці перашкод наперадзе вельмі зручна бегчы ў зададзеным рэжыме, без адцягнення.

 

Недахопы бегавых дарожак

 

Самым непрыемным момантам для любога бягуна лічыцца небяспека, якая падпільноўвае карыстальніка пры найменшым адцягненні ад абсталявання. Любое неасцярожнае рух, крок у бок або прыпынак, прывядуць да немінучага падзення. Нават, калі выкарыстоўваецца ключ хуткай прыпынку палатна. З дарожкай, у ЗША звязваюць тысячы няшчасных выпадкаў, дзе дарослыя і дзеці атрымлівалі фізічныя траўмы рознай ступені. Да недахопаў таксама можна аднесці:

 

• Вялікія габарыты канструкцыі - дарожка адымае месца ў жылым памяшканні.
• Высокае спажыванне электраэнергіі і дарагоўля тэхнічнага абслугоўвання.
• Пасля бегу на дарожкі складана бегаць на адкрытым паветры па перасечанай мясцовасці.
• Да Трэнажоры хутка згасае цікавасць, калі няма жаданага хуткага выніку.
• Пры выкарыстанні праграм для бегу, трэба каб рукі заўсёды тычыліся дзяржальняў з пульсометр. Выключэнне - бесправадной пульсометр, які сустракаецца толькі на дарагіх прыладах.

 

Як выбраць бегавую дарожку

 

Маючы практычна ідэнтычны механізм, абсталяванне ў розных брэндаў можа ашаламляльна адрознівацца па функцыянале. Каб пакупніку было прасцей зарыентавацца, лепш пачаць з базавых механізмаў:

 

• Рухавік. Адказвае за кручэнне палатна. Вымяраецца ў конскіх сілах. Мае 3 базавыя характарыстыкі: лімітавую, прамежкавую і працяглую магутнасць. Пры куплі заўсёды трэба арыентавацца на працяглую магутнасць - гэта калі рухавік захоўвае здольнасць круціць палатно пад нагрузкай працяглы час.
• Дэка. Каркас, які ўтрымлівае бегавое палатно. Акрамя трываласці мае важную тэхнічную характарыстыку - амартызацыю. Чым лепш працуе амартызатар, тым даўжэй можа прапрацаваць бегавая дарожка пад нагрузкай без рамонту. Дэкі бываюць аднабаковымі і двухбаковымі.
• Стужка (бегавое палатно). Падбіраецца па шырыні і якасці матэрыялу. Лічыцца расходным матэрыялам і патрабуе замены пры з'яўленні бачнага распластоўванне працоўнай паверхні. Калі своечасова не замяніць стужку, ворса можа патрапіць ва верцяцца механізмы рухавіка і заблакаваць працу абсталявання.
• Панэль кіравання. Абсталяванне з убудаваным кампутарам. Маючы мноства кнопак на панэлі, можна лёгка выбраць праграму трэніровак, альбо задаць рэжым для бегу. Для правядзення выніковых трэніровак, панэль павінна дапаўняцца дзяржальнямі з убудаваным пульсометр. Абавязкова павінна настройвацца хуткасць кручэння палатна і кут нахілу. Чым больш праграм у блоку кіравання, тым больш гнутка праводзяцца трэніроўкі.

 

Выбар бегавой дарожкі: на што звярнуць увагу

 

У першую чаргу, заўсёды выбіраецца брэнд. Так як даўгавечнасць і іншыя эксплуатацыйныя ўласцівасці напроста залежаць ад завода-вытворцы. Улічваючы, што бегавыя дарожкі часта ламаюцца, купляць трэнажор лепш у бліжэйшым краме, якія прадстаўляюць сертыфікаваную прадукцыю. Тэхнічныя спецыялісты, расходныя матэрыялы і запчасткі павінны прысутнічаць ў прадаўца абавязкова.

Плыўнасць разгону і тармажэння палатна - важныя крытэры выбару. Бо ад іх залежыць жывучасьць рухавіка. Ніякіх рэзкіх скокаў быць не павінна. Таксама, пад дапушчальнай нагрузкай, хутчэй не павінна зніжацца - гэта першы паказчык таго, што выкарыстоўваецца нізкаякасны матор. І яшчэ, бегавая дарожка не павiнна моцна шумець. Акрамя раздражняльнага гуку, гэта сведчыць аб няякаснай зборцы труцца механізмаў.