ক্রিয়েটাইন: ক্রীড়া পরিপূরক - প্রকার, সুবিধা, ক্ষতি

"ক্রিয়েটাইন" নামে একটি স্পোর্টস পরিপূরক বাজারে এত জনপ্রিয় যে প্রায় সমস্ত অ্যাথলেটই এর ব্যবহারের দিকে চলে গেছে। তদুপরি, বেশিরভাগ অ্যাথলেটই পুরোপুরি বুঝতে পারে না এটি কী এবং কেন। ইন্টারনেটের বেশিরভাগ সংস্থানগুলি উইকিপিডিয়া পাঠ্যকে কেবল কোনও পৃষ্ঠায় অনুলিপি করে। আশা করছি, সম্ভবত ক্রেতাদের আকর্ষণ করার জন্য। প্রকৃতপক্ষে, পাঠ্য অনুসারে, আপনি অবিলম্বে অনলাইন স্টোর কেনার জন্য এগিয়ে যেতে পারেন।

 

ক্রিয়েটাইন: এটি কি

 

ক্রিয়েটাইন হ'ল নাইট্রোজেনযুক্ত কার্বোঅক্সিলিক অ্যাসিড যা মানবদেহের দ্বারা জীবনের প্রয়োজনীয় ভলিউমে উত্পাদিত হয়। ক্রিয়েটাইন শরীরে উপস্থিত অ্যামিনো অ্যাসিড এবং এনজাইমগুলি থেকে সংশ্লেষিত হয়। তা হ'ল, এমন একটি মানবদেহ যা কোনও ধরণের ওভারলোড অনুভব করে না তার জন্য ক্রীড়া পুষ্টির প্রয়োজন হয় না।

কি ক্রিয়েটাইন তৈরি করে

 

অ্যামিনো অ্যাসিড সংশ্লেষণের পণ্যগুলি পেশীগুলিতে গ্লাইকোজেন জমা করতে সহায়তা করে, একই সঙ্গে শরীরে শতাংশ বৃদ্ধি করার সাথে সাথে শরীরে আর্দ্রতা জমে। শরীরচর্চাকারীরা যেমন বলে, ক্রিয়েটাইন একটি বড় উপার্জন দেয়। না, নাইট্রোজেনযুক্ত কার্বোঅক্সিলিক অ্যাসিড পানির কারণে পেশীর পরিমাণ বৃদ্ধি করে। এবং এই বৃদ্ধির জন্য ধন্যবাদ, অ্যাথলেট আরও ওজন নিতে পারে। এবং পেশী আকার বৃদ্ধি বা না বৃদ্ধি, এটি প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা, সঠিক পুষ্টি এবং শিথিলতার উপর নির্ভর করে।

 

ক্রিয়েটাইন শরীরের জন্য নিরীহ।

 

তাত্ত্বিকভাবে, হ্যাঁ ক্রিয়েটাইন ব্যবহার থেকে কোনও অ্যাথলিটের মৃত্যুর বিষয়ে কমপক্ষে একটিও মামলা রেকর্ড করা হয়নি। পেশীগুলিতে জলকে আকর্ষণ করে শরীরের ওজন বাড়ানোর পাশাপাশি, স্পোর্টসের পরিপূরকটি টেন্ডস এবং লিগামেন্টগুলিতে একটি অ্যানাবোলিক প্রভাব ফেলে। অ্যাথলেটদের পরীক্ষা-নিরীক্ষার সাথে প্রমাণ প্রমাণ রয়েছে। কোন তর্ক নেই।

এবং এখানে আরও একটি আকর্ষণীয় সত্য। ক্রিয়েটাইন গ্রহণকারী ক্রীড়াবিদগুলিতে, অধ্যয়নগুলি কিডনিতে পাথরগুলির গঠনগুলি প্রকাশ করে (ক্ষেত্রে 100%)। অধিকন্তু, পরিপূরক গ্রহণের পরে (14 দিন পরে), আবিষ্কারকৃত পাথরগুলি কোনও চিহ্ন ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যায়। যেহেতু পরীক্ষামূলক গোষ্ঠীতে তরুণ এবং মধ্যবয়সী (18-45 বছর বয়সী) লোকদের জড়িত, তাই এটি কোনও সত্য নয় যে পাথরগুলি বয়স্ক অ্যাথলেটদের মধ্যে সমাধান করতে পারে।

 

যা সৃজনশীল চয়ন

 

বাজারে আমাদের ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট এবং হাইড্রোক্লোরাইড দেওয়া হয়। প্রথম ক্ষেত্রে, এটি জলের সাথে একটি ক্রিয়েটিন অণু, দ্বিতীয়টিতে - হাইড্রোজেন এবং ক্লোরিনের সাথে একটি মিশ্রণ। মনোহাইড্রেটের একটি স্বল্প দ্রবণীয়তা রয়েছে, এটি খুব কম খরচে শোষিত তবে খুব সস্তা। হাইড্রোক্লোরাইড দ্রুত দেহে প্রবেশ করে, ডোজগুলিতে অর্থনৈতিক, তবে ব্যয়বহুল। কোনও ক্রীড়াবিদ কোনও ক্রিয়েটাইন বেছে নেওয়ার নির্বাচনের মুখোমুখি হওয়ার জন্য, সঠিক উত্তরটি বিদ্যমান নেই For আপনি যদি ডোজ এবং দামগুলিতে সমস্ত কিছু অনুবাদ করেন তবে কোনও পার্থক্য হবে না। অতএব, অভ্যর্থনার সুবিধার দিকে ফোকাস করা ভাল।

ক্রিয়েটাইন কি ক্রীড়া প্রয়োজন?

 

খুব আকর্ষণীয় বিষয়। স্বল্প ফ্যাট শতাংশ এবং চিকচিক বডি শেপযুক্ত বিখ্যাত ক্রীড়াবিদরা ক্রিয়েটাইন গ্রহণ করে না। এবং কেন? কারণ এটি জল ধরে রাখে, যা সর্বক্ষেত্রে (ফার্মাকোলজিকাল প্রস্তুতির ব্যবহারের সাথে) শরীর থেকে বহিষ্কার হয়। শুকনো পেশী ভর এবং ক্রিয়েটাইন দুটি বিপরীত দিক।

নিবন্ধটির উদ্দেশ্য ক্রয় থেকে বিরত রাখা নয়। আপনি যদি চান, এটি নিতে। তবে বেশিরভাগ অ পেশাদার পেশাদারদের জন্য প্রভাবটি শূন্য। একটি workout - পানীয় পরে আপনার শরীর পুনরুদ্ধার করতে চান ভিটামিন গ্রুপ এ এবং বি, দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম, ওমেগা অ্যাসিড। প্রভাব স্পষ্ট হবে - আমরা গ্যারান্টি।