Treadmill: prednosti i nedostaci
Tekalna staza je sportska oprema za trčanje ili hodanje na jednom mjestu. Dizajniran za unutarnju ugradnju (sportska dvorana, kuća ili stan). Oprema je u potražnji kod sportaša koji se iz bilo kojeg razloga ne mogu (ili ne žele) baviti klasičnim trčanjem u prirodi.
Treadmill: povijesna pozadina
Prvo spominjanje koje se može naći u literaturi o trkačkoj opremi datirano je iz 1875. godine. Simulator je korišten u industriji za pokretanje rotirajućih mehanizama. Na primjer, vodeni točkovi, kotači ili mlin za ulje. Stazu su vozili ljudi ili životinje.
I tek 1952. godine, tehnolozi sa Medicinskog univerziteta u Washingtonu došli su na ideju da koriste transportnu traku za proučavanje srčanih bolesti. Za kreiranje testa stresa upotrijebljena je gazna staza. Ali, doslovno za 2-3 godine, fizioterapeuti su otkrili da oprema pomaže obnavljanju zglobova i mišića ljudima sa raznim bolestima, ili nakon povreda.
Prednosti treadmill-a
Definitivno, bez napuštanja ugodnog doma, trčanje je vrlo zgodno. Nema dosadnih prirodnih čimbenika (prašina, kiša, vjetar) i popratnih pogleda stranaca. Prednosti uključuju:
- Individualna podešavanja za trčanje (podesite brzinu, poteškoće rute, projektujte prirodne osobine terena (promjena kuta).
- Mogućnost bijega od trčanja - uključite televizor ili muziku.
- Pratite napredak svog vježbanja (udaljenost, broj otkucaja srca, kalorije, brzina).
- Spremanje tempa trčanja - u nedostatku prepreka ispred, vrlo je prikladno trčati u zadanom režimu bez ometanja.
Nedostaci trenerki
Najneugodniji trenutak za bilo kojeg trkača je opasnost koja očekuje korisnika sa najmanje odvlačenje pažnje od opreme. Svaki neoprezni pokret, korak u stranu ili zaustavljanje, dovest će do neizbježnog pada. Čak i ako se ključ koristi za brzo zaustavljanje oštrice. Uz stazu, u Sjedinjenim Državama, povezano je na hiljade nesreća, gdje su odrasli i djeca zadobili tjelesne povrede različitog stepena. Nedostaci uključuju i:
- Velike dimenzije konstrukcije - staza zauzima prostor u dnevnoj sobi.
- Velika potrošnja električne energije i visoki troškovi održavanja.
- Nakon trčanja na stazama teško je trčati vani po neravnom terenu.
- Simulator brzo blijedi ako nema željenog brzog rezultata.
- Prilikom pokretanja programa potrebno je da ruke uvijek dodiruju ručke monitorom otkucaja srca. Izuzetak je bežični monitor otkucaja srca koji se nalazi samo na skupim uređajima.
Kako odabrati treadmill
Imajući gotovo identičan mehanizam, oprema različitih marki može se dramatično razlikovati po funkcionalnosti. Da biste kupcu olakšali navigaciju, bolje je započeti sa osnovnim mehanizmima:
- Motor. Odgovoran za rotaciju platna. Mjereno konjskim snagama. Ima 3 osnovne karakteristike: krajnju, srednju i kontinuiranu snagu. Prilikom kupovine uvijek biste se trebali fokusirati na dugoročnu snagu - to je slučaj kada motor dugo vremena zadržava sposobnost okretanja platna pod opterećenjem.
- Soundboard. Okvir koji drži pojas za trčanje. Pored snage, ima važnu tehničku karakteristiku - amortizaciju. Što bolje djeluje amortizer, duže traka za trčanje može raditi pod opterećenjem bez popravka. Palube su jednostrane i dvostrane.
- Traka (remen za trčanje). Odabir je prema širini i kvaliteti materijala. Smatra se potrošnim materijalom i zahtijeva zamjenu kada se pojavi vidljivo odlaganje radne površine. Ako se vrpca ne zamijeni na vrijeme, gomila se može uvući u rotirajuće mehanizme motora i blokirati rad opreme.
- Kontrolna tabla. Oprema sa ugrađenim računarom. Imajući mnogo tipki na ploči, lako možete odabrati program treninga ili postaviti način trčanja. Za efikasan trening panel bi trebao biti dopunjen ručkama s ugrađenim monitorom za otkucaje srca. Obavezno prilagodite brzinu rotacije platna i kut nagiba. Što je više programa u upravljačkoj jedinici, fleksibilniji je trening.
Izbor staze: Što tražiti
Prije svega, uvijek se bira marka. Budući da trajnost i druga radna svojstva izravno ovise o proizvođaču. S obzirom da se trenerke često lome, najbolje je kupiti gazu u obližnjoj trgovini koja nudi certificirane proizvode. Tehnički stručnjaci, potrošni materijal i rezervni dijelovi moraju biti prisutni kod prodavatelja.
Lagano ubrzanje i usporavanje platna važni su kriteriji odabira. Budući da preživljavanje motora ovisi o njima. Ne bi trebalo biti naglih skokova. Također, pod dopuštenim opterećenjem brzina se ne smije smanjivati - ovo je prvi pokazatelj da se koristi nekvalitetni motor. Ipak, tračnica ne bi trebala praviti mnogo buke. Pored neugodnog zvuka, to ukazuje i na nekvalitetnu montažu trljačkih mehanizama.