Productes per la crema de greixos: mites d'Internet
La lluita per un estil de vida saludable continua guanyant impuls. A més d’anar als gimnasos, la gent s’interessa activament per la nutrició esportiva i l’alimentació adequada. El tema és interessant, de manera que centenars de publicacions es van afanyar a parlar sobre l'eficàcia d'alguns productes que suposadament ajuden a eliminar la capa de greix. Fins i tot van sortir amb el nom: productes cremadors de greixos. Creu que aquestes declaracions no valen la pena. Si us endinseu en el món de la biologia, resulta que la majoria dels aliments no condueixen al resultat desitjat.
Productes per a cremadors de greixos: què és?
Per començar, el greix no crema ni un sol producte. La dieta humana inclou aliments formats per proteïnes, hidrats de carboni, greixos, minerals i vitamines. Però, els components enumerats poden controlar el metabolisme. Obligant-lo a frenar o a accelerar.
Però, com es crema el greix?
El greix es crema, o s’acumula a causa de l’energia del cos, que s’esgota o s’acumula a causa de l’abastament s’emmagatzema al dipòsit de greixos d’una persona. No és difícil endevinar que el control del menjar menjat, o més aviat calories que es consumeixen, pot comportar obesitat o pèrdua de pes.
Cremador de greixos número 1: peix
Segons els autors dels articles, el peix consisteix en àcids omega-3, que simplement no permetran que el cos guanyi excés de pes. Aparentment, els escriptors no saben que aquests Omega-3 estan en greixos de peix. Fins i tot hi ha una preparació "Oli de peix", que conté aquests mateixos àcids.
Sí, el consum moderat de peix, que consisteix en proteïnes, té un efecte positiu en la xifra. Al cap i a la fi, el peix és un magatzem de tots els aminoàcids requerits pel cos per al seu funcionament normal. Però Omega-3 no hi té res a veure. Per cert, menjar en excés aquests àcids grassos no comportarà la crema de greixos, sinó l'efecte contrari.
Cuinar peix és una altra història. Fregir peix en oli d’oliva és el primer pas cap a l’obesitat. Per eliminar l'excés de pes: només una caldera doble (cuina lenta) o la cocció al paper. Totes les altres opcions augmentaran el risc de recuperar-se ràpidament.
Cremador de greix número 2: ous
Segons els autors, el rovell, que és capaç d’incloure fins i tot el nivell de colesterol al cos, és extremadament important per menjar. Mireu vídeos de YouTube d’esportistes professionals que cuinen ells mateixos aliments rics en proteïnes. Gairebé tots els atletes treuen el rovell. O, trencant 3-4 ous, deixeu només un rovell en una tassa. No és així.
Els autors escriuen que l’esmorzar dels ous fregits es pot carregar amb energia durant les properes 2-3 hores. Això tampoc no és cert. Només els carbohidrats lents (cereals) ajudaran a carregar el cos al matí. Que, quan s’ingereix, no augmenten notablement la insulina. I lentament, però durant molt de temps, nodreixen el cos amb energia.
Cremador de greix número 3: pomes
Internet està ple d’embussos amb recomanacions d’experts del sofà sobre la seguretat de menjar pomes durant la nit. Segons els autors, l’àcid de la fruita elimina el greix i redueix la fam. A més, subministra al cos fibra valuosa.
La fam de les pomes desapareix a causa del sucre, que es troba en fruites més que en pera i kiwi combinades. A la nit es poden menjar pomes, però 1-2 peces, no més. Naturalment, 2 hores abans d’anar a dormir.
Cremador de greixos núm. 4: te verd
El tema del contingut d’antioxidants en el te verd ha estat inflat des de fa temps. Només no hi ha proves que el te allargui la vida. El te no té res a veure amb la crema de greixos. Es tracta dels casos en què una persona, en lloc d’un sopar abundant, es limita a una tassa de te.
Per cert, la majoria d’aliments esportius que cremen greixos contenen extracte de te verd. Pel que sembla, els autors van decidir que el te és un cremador de greixos. Si ja beu te verd, sense sucre.
Cremador de greix número 5: pebre negre
De nou, el pebre negre forma part de molts productes nutricionals esportius que poden cremar greixos. Només això és segur, no un cremador de greixos. Els pebrots calents provoquen un lleuger augment de la temperatura a l’organisme. Naturalment, l'energia es gasta per refredar-se. Però el pebre negre en grans volums pot provocar cremades cardíacs o provocar una úlcera. No està gens clar qui l’ha introduït en productes per a la crema de greixos i amb quina finalitat.
Però, com cremar el greix? Podeu utilitzar medicaments basats en l’efedrina (ara es diu efedrina per vendre legalment). El fàrmac excita el sistema nerviós, provocant el cos a despeses d'energia. Una alternativa és l’aspirina amb la cafeïna. Si no teniu química, heu de gastar més calories de les que entra al cos amb els aliments. I es tracta d’educació física (per exemple, orbitrek) i més moviment a la vida quotidiana.
