Mga Produkto sa Tambok nga Tambok: Mga Mitolohiya Gikan sa Internet

Ang pakigbisog alang sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi nagpadayon sa pag-uswag. Gawas sa pag-adto sa mga gym, ang mga tawo aktibo nga interesado sa nutrisyon sa palakasan ug husto nga pagkaon. Ang hilisgutan makapaikag, busa gatusan nga mga publikasyon ang nagdali sa paghisgot bahin sa pagka-epektibo sa pipila nga mga produkto nga unta makatabang sa pagwagtang sa layer sa tambok. Nag-abut pa sila sa ngalan - fat product burn. Motuo ka lang nga ang ingon nga mga pahayag dili kini sulit. Kung nahulog ka sa kalibutan sa biology, kini ang kadaghanan sa mga pagkaon dili mosangput sa gusto nga sangputanan.

Mga Produkto nga Fat Fat: Unsa Kini

 

Aron magsugod, ang tambok dili masunog sa usa ka produkto. Ang pagkaon sa tawo naglakip sa mga pagkaon nga gilangkuban sa protina, karbohidrat, tambok, mineral ug bitamina. Bisan pa, ang nakalista nga mga sangkap mahimong makontrol ang metabolismo. Pwersa kini sa pagpahinay o pagpadali.

Apan giunsa ang pagsunog sa tambok?

 

Ang tambok gisunog o naipon tungod sa enerhiya sa lawas, nga bisan kung nakakuha, o naipon tungod sa sobra, gibutang sa usa ka tambok nga tambok sa usa ka tawo. Dili lisud ang pagtag-an nga ang pagpugong sa mga pagkaon nga gikaon, o hinoon natun-an ang mga kaloriya, mahimong magdala sa hilabihang katambok o pagkawala sa timbang.

 

Tambok burner nga numero 1: isda

 

Sumala sa mga tigsulat sa mga artikulo, ang mga isda naglangkob sa mga omega-3 acid, nga dili gyud tugotan ang lawas nga makakuha og sobra nga gibug-aton. Ang mga magsusulat dayag nga wala mahibal-an nga kini nga mga Omega-3s naa sa tambok sa isda. Bisan adunay ingon nga pag-andam nga "Isda lana", nga adunay sama nga mga acid.

 

Oo, ang kasarangan nga pagkonsumo sa mga isda, nga gilangkuban sa protina, adunay positibo nga epekto sa numero. Pagkahuman sa tanan, ang mga isda usa ka kamalig sa tanan nga mga amino acid nga gikinahanglan sa lawas alang sa normal nga operasyon. Apan wala’y labot ang Omega-3. Sa paagi, ang sobrang pag-inom sa mga tambok nga asido dili mosangput sa pagsunog sa tambok, apan ang kaatbang nga epekto.

 

 

Ang pagluto sa isda usa pa ka istorya. Ang pagluto sa isda sa lana sa oliba mao ang una nga lakang padulong sa katambok. Aron mahanaw ang sobra nga gibug-aton - usa ra ka doble nga boiler (hinay nga pagluto) o pagluto sa foil. Ang tanan nga uban nga mga kapilian makapadugang sa risgo sa dali nga pagkaayo.

 

Tambok burner numero 2: itlog

 

Giingon sa mga tagsulat, ang yolk, nga makahimo bisan sa lebel sa kolesterol sa lawas, hinungdanon kaayo nga kan-on. Pagtan-aw sa mga video sa YouTube alang sa mga propesyonal nga atleta nga nagluto mga pagkaon nga adunay taas nga protina alang sa ilang kaugalingon. Hapit tanan nga mga atleta nagsalibay sa yolk. O, pagbuak sa mga itlog nga 3-4, ibilin ra usa ka yolk sa usa ka tasa. Dili kini ingon niana.

 

 

Gisulat sa mga tagsulat nga ang pamahaw gikan sa pinirito nga mga itlog makahimo sing bayad sa kusog sa sunod nga 2-3 ka oras. Dili kini tinuod. Ang mga hinay nga mga karbohidrat (cereal) makatabang aron maatiman ang lawas sa buntag. Nga, kung mahutdan, ayaw ipataas ang insulin. Ug sa hinay-hinay, apan sa dugay nga panahon, gipakaon nila ang lawas nga adunay kusog.

 

 

Tambok burner numero 3: mansanas

 

Ang Internet puno sa jam nga adunay mga rekomendasyon gikan sa mga eksperto sa higdaanan bahin sa pagkaluwas sa pagkaon sa mga mansanas sa gabii. Sumala sa mga tigsulat, ang acid sa prutas nagtangtang sa tambok ug nagpamenos sa kagutom. Dugang pa, ang paghatag sa lawas sa bililhon nga fiber.

 

Ang gigutom gikan sa mga mansanas nawala salamat sa asukal, nga sa mga prutas nga adunay labi pa sa gisagol nga peras ug kiwi. Sa gabii, ang mga mansanas mahimong kan-on, apan 1-2 ka piraso, dili labi pa. Natural nga 2 ka oras sa wala pa matulog.

 

Fat fater No. 4: berde nga tsaa

 

Ang hilisgutan sa sulud sa sulud sa antioxidants sa green nga tsa nga dugay na nga nagdugo. Lamang wala’y ebidensya nga ang tsa nagdugay sa kinabuhi. Ang tsa wala’y labot sa pagsunog sa tambok. Mao ba kana sa mga kaso diin ang usa ka tawo, imbis sa daghang panihapon, limitado sa usa ka tasa nga tsaa.

 

Pinaagi sa kadaghanan, ang kadaghanan sa nutrisyon nga nagdilaab sa tambok naglangkob sa green nga tsa nga kinuha. Ingon niana, busa, ang mga tagsulat mihukom nga ang tsa usa ka fat burner. Kung nakainum ka na sa berde nga tsaa, nan wala’y asukar.

 

Tambok burner numero 5: itom nga paminta

 

Usab, ang itom nga paminta bahin sa daghang mga produkto sa nutrisyon sa sports nga makasunog sa tambok. Kini ra ang sigurado, dili usa ka fat burner. Ang mainit nga sili nagpukaw sa gamay nga pagtaas sa temperatura sa lawas. Natural, ang enerhiya mogasto alang sa tugnaw. Apan ang itom nga paminta sa daghang mga volume mahimong hinungdan sa heartburn o mosangput sa usa ka ulser. Dili kini klaro kung kinsa ang nagpakilala niini sa mga nagdilaab nga tambok, ug alang sa unsa nga katuyoan.

 

 

Apan unsaon man pagsunog sa tambok? Mahimo ka mogamit mga tambal pinasukad sa ephedrine (karon gitawag kini nga ephedrine aron legal nga ibaligya). Ang tambal nagpukaw sa sistema sa nerbiyos, nga nagpukaw sa lawas sa mga gasto sa enerhiya. Ang usa ka alternatibo mao ang aspirin nga adunay caffeine. Kung wala’y kemikal, nan kinahanglan nimo nga mogasto labaw pa nga kaloriya kaysa pagsulod sa lawas nga dunay pagkaon. Ug kini ang pisikal nga edukasyon (pananglitan, orbitrek) ug daghan pang kalihokan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.