Fedtforbrændingsprodukter: Myter fra Internettet

Kampen for en sund livsstil vinder fortsat. Ud over at gå på fitnesscentre er folk aktivt interesseret i sportsernæring og korrekt spisning. Emnet er interessant, så hundreder af publikationer skyndte sig for at tale om effektiviteten af ​​nogle produkter, der angiveligt hjælper med at fjerne fedtlaget. De kom endda med navnet - fedtforbrændingsprodukter. Bare tro, at sådanne udsagn ikke er det værd. Hvis du kaster dig ned i biologiens verden, viser det sig, at de fleste fødevarer ikke fører til det ønskede resultat.

Fedtforbrændingsprodukter: Hvad er det?

 

Til at begynde med forbrænder fedt ikke et enkelt produkt. Den menneskelige diæt inkluderer fødevarer, der består af protein, kulhydrater, fedt, mineraler og vitaminer. Men de anførte komponenter kan kontrollere stofskiftet. Tvinge det til at bremse eller accelerere.

Men hvordan forbrændes fedt?

 

Fedt forbrændes eller akkumuleres på grund af kroppens energi, som enten er udtømt eller akkumuleret på grund af overforsyning lagres i en persons fedtlager. Det er ikke svært at gætte, at kontrol med den spiste mad eller rettere forbrugt kalorier kan føre til fedme eller vægttab.

 

Fedtforbrænder nummer 1: fisk

 

Ifølge forfatterne af artiklene består fisk af omega-3 syrer, som simpelthen ikke tillader kroppen at få en overvægt. Kun forfattere ved tilsyneladende ikke, at disse Omega-3'er er i fiskefedt. Selv der er sådan et præparat "Fiskeolie", der indeholder de samme syrer.

 

Ja, moderat forbrug af fisk, der består af protein, har en positiv effekt på tallet. Når alt kommer til alt er fisk et lagerhoved af alle aminosyrer, som kroppen kræver til normal drift. Men Omega-3 har intet at gøre med det. For øvrigt vil overspisning af disse fedtsyrer ikke føre til fedtforbrænding, men den modsatte effekt.

 

 

Madlavning af fisk er en anden historie. Stegning af fisk i olivenolie er det første skridt mod fedme. For at fjerne overvægt - kun en dobbeltkedel (langsom komfur) eller bagning i folie. Alle andre muligheder øger risikoen for hurtigt at komme sig.

 

Fedtforbrænder nummer 2: æg

 

Ifølge forfatterne er æggeblommen, der er i stand til at udjævne kolesterolniveauer i kroppen, ekstremt vigtig at spise. Se YouTube-videoer til professionelle atleter, der laver mad med højt proteinindhold til sig selv. Næsten alle atleter smider æggeblommen ud. Eller, hvis du bryder 3-4 æg, skal du kun lade en åge i en kop. Det er ikke bare sådan.

 

 

Forfatterne skriver, at morgenmad fra stegte æg er i stand til at oplade med energi i de næste 2-3 timer. Dette er heller ikke sandt. Kun langsomme kulhydrater (korn) hjælper med at oplade kroppen om morgenen. Hvilket, når det indtages, ikke øger insulinet dramatisk. Og langsomt, men i lang tid, nærer de kroppen med energi.

 

 

Fedtforbrænder nummer 3: æbler

 

Internettet er fyldt med anbefalinger fra sofaeksperter om sikkerheden ved at spise æbler om natten. Ifølge forfatterne eliminerer syren i frugten fedt og reducerer sult. Derudover forsyner kroppen med værdifuld fiber.

 

Sult fra æbler forsvinder på grund af sukker, som findes i frugter mere end i pære og kiwi kombineret. Om natten kan æbler spises, men 1-2 stykker, ikke mere. Naturligvis 2 timer før sengetid.

 

Fedtforbrænder nr. 4: grøn te

 

Emnet for indholdet af antioxidanter i grøn te er blevet oppustet i lang tid. Kun der er ingen bevis for, at te forlænger livet. Te har intet at gøre med fedtforbrænding. Er det i tilfælde, hvor en person i stedet for en rig middag er begrænset til en kop te.

 

I øvrigt indeholder den fleste fedtforbrændende sportsnæring grøn ekstrakt. Tilsyneladende besluttede forfatterne derfor, at te er en fedtforbrænder. Hvis du allerede drikker grøn te, så uden sukker.

 

Fedtforbrænder nummer 5: sort peber

 

Igen er sort peber del af mange sportsnæringsprodukter, der kan forbrænde fedt. Kun dette er helt sikkert, ikke en fedtforbrænder. Varme peber fremkalder en svag stigning i temperaturen i kroppen. Naturligvis bruges energi til køling. Men sort peber i store mængder kan forårsage halsbrand eller føre til et mavesår. Det er slet ikke klart, hvem der introducerede det til fedtforbrændende produkter, og til hvilket formål.

 

 

Men hvordan kan man så forbrænde fedt? Du kan bruge medicin baseret på efedrin (nu kaldes det efedrin for lovligt at sælge). Lægemidlet ophidser nervesystemet og provoserer kroppen til energiomkostninger. Et alternativ er aspirin med koffein. Hvis uden kemi, skal du bruge flere kalorier, end det kommer ind i kroppen med mad. Og dette er fysisk træning (f.eks. Orbitrek) og mere bevægelse i hverdagen.