Kuidas suurendada rindu ilma operatsiooni ja pillideta

Paljude tüdrukute ja naiste jaoks on aktuaalne teema “Kuidas suurendada rindu ilma operatsioonita”. Lahendusi otsides on naissoost sugugi valmis kasutama igasuguseid ravimeid, hõõruma varjatud salve ja järgima kõiki temaatilistel foorumitel antud näpunäiteid. Tegelikult pole see isegi probleem. On olemas võtmed kätte lahendus, mis aitab teie unistust ellu viia.

Как увеличить грудь без операции

Põhjuseid, miks naissugu üritab midagi rinnaga teha, on mitu:

  • Füsioloogiliselt väike rindade suurus noortel aastatel;
  • Elastsuse puudumine pärast sünnitust;
  • Ma tahan lihtsalt rohkem rindu.

Kõiki neid probleeme on lihtne lahendada. Ja ühel lihtsal viisil, mis aitab probleemi lahendada elastsuse ja 1-2-i suurendatud suuruse abil.

 

Kuidas suurendada rindu ilma operatsioonita

 

Sport Töötage jõusaalis vastavalt eriprogrammile, mille eesmärk on rinnalihaste arendamine. Praktika näitab, et rasked treeningud 3-is kord nädalas annavad soovitud tulemuse sõna otseses mõttes 1-aastal. Parem on suhelda treeneriga, kes jälgib rakendamistehnikat ja keelab sagedase puhke komplektide vahel.

Mis puutub dieetidesse, siis mingeid nõudeid ei esitata. Peate lihtsalt dieedist välja jätma rasvased toidud, keskendudes looduslikele toodetele. puuvili, köögiviljad, kala, liha. Kõik on lihtne.

Как увеличить грудь без операции

Võib-olla keegi ütleb, et 3it ei saa kord nädalas rinnalihaste treenimiseks kasutada. Lõppude lõpuks pole organismil aega taastuda jms. Jah, kuid see kehtib konkreetselt ühe lihasrühma kohta. Ja rind (mees- ja naissoost) koosneb kolmest komponendist. Mis takistab neil erinevatel päevadel areneda, teha isoleeritud harjutusi. Siin on näide töötavast kompleksist, mis hõlmab kolme treeningut nädalas, mis tagavad kindlasti tulemuse.

 

1 päev. Rindkere ülaosa.

 

    1. Soojendage 5 minutit. Käe kiiged, torso pöörded, kallutavad. Võite joosta orbiidil.

    Как увеличить грудь без операции

     

    1. Vajutage hantli pingile 45 kraadi nurga all üles: 4x15 (4 läheneb 15 korda, vaheaeg 1 minut). Hantlid tuleb ülemises punktis vähendada. Ärge võtke oma õlgu pingilt. Rinnaku lihased peaksid olema lamendatud. Võite paluda sõbrannal panna sõrm rinna keskele. Hantleid pigistades tuleks sõrm mõlemalt poolt pigistada rindkere poolt. Kui seda ei juhtu, viiakse harjutus läbi valesti.

    Как увеличить грудь без операции

     

    1. Pingi surumine pingul kitsa haardega 45 kraadi nurga all ülespoole: 4х15. Pigistage kiiresti - laske aeglaselt madalamale (latt peaks puudutama kaelaluu, mitte rinda). Kitsas haare on õlavöötme laius.

    Как увеличить грудь без операции

     

     

    1. Pingutused põrandast: maksimaalselt 4. Võite alustada põlvedest, kui klassikalisi tõukeid on keeruline teha. Käe asend - 10 cm õlast laiem.

     

    Как увеличить грудь без операции

     

    1. Lamestamine ristjuhis läbi põhja. Relvad on sirutatud 30-40 kraadi nurga all. Rullige sirgetel kätel lõua tasemele. Peopesad on alati üleval. Tipptasemel tehke paus 2-3 sekundit ja pöörduge aeglaselt tagasi algasendisse.

    Как увеличить грудь без операции и таблеток

    1. Kontrastne dušš pärast treenimist ei tee haiget.

Как увеличить грудь без операции

2 päev. Rindkere keskmine osa.

 

  1. Soojendage 5 minutit.
  2. Hantlite paigutus horisontaalsel pingil 2x15. See ei ole venitus, nii et te ei pea oma rindkere ettepoole kleepima ja küünarnukid pingist madalamale laskma. Käed on sirged, peopesad üles. Selg asub pingil, abaluud on maksimaalselt vähendatud. Hantlite vähendamisel proovige küünarnukid viia üksteisele võimalikult lähedale.

Как увеличить грудь без операции и таблеток

  1. Horisontaalsel pingil olev hantli pingipress: 4x15. Tehke sama tehnikat nagu ülemise rindkere puhul.

Как увеличить грудь без операции и таблеток

  1. Pingutused põrandast: maksimaalselt 4.
  2. Liblikas: 2x20-25. Istudes simulaatoris, et oma käed enda ette viia. Otspunktis tuleks küünarnukid sirgendada. Kiire segu, 2-3 sekundiline paus, aeglane aretus. Jällegi saate oma sõrmega kontrollida rinnalihaste toimimist. Selja tagant pingilt maha ei saa võtta ega pead ette sirutada.

Как увеличить грудь без операции и таблеток

  1. Kontrastne dušš.

Как увеличить грудь без операции

3 päev. Rindkere alaosa.

 

    1. Soojendage 5 minutit.
    2. Dips: 2x12. Võite kasutada käepidemetele kinnitatud kummilinti. Ülesanne on painutada kehaga võimalikult kaugele ja viia läbi põrandale tõukejõude simuleerides harjutus. Küünarnukke ei saa täielikult sirutada ja rinnal, käte all, sukeldumine pole vajalik.

    Как увеличить грудь без операции и таблеток

    1. Bensiinipress suruge kallutatud pingil pea alla: 4x15. Haarake õla tasemel. Baar asetatakse ülemisele rinnale. Pea pingilt tuleks tõsta ja proovida nii, et kaela madalaimas punktis oleksid õlad tagasi.

     

    1. Orbitrek 15-20 minutit. Koormus on keskmine, hoidke oma käsi simulaatoril. Proovige küünarnukid suruda kehale võimalikult lähedale ja mitte lükata seda laiali.
    2. Kontrastne dušš.

Как увеличить грудь без операции

Programm töötab. Jõusaalis treenimine erinevas vanuses tüdrukutele. Rindade elastsuse parandamine on märgatav juba kõva treeningu esimesel veerandil. Ühe õppeaasta jooksul on rindade suuruses olulised muutused. Lisaks vähenes tüdrukutel hoiused vööst ja puusadest. Selle tulemusel otsisid inimesed vastuseid, kuidas suurendada rinda ilma operatsioonita, soovitud tulemuse.

Как увеличить грудь без операции

Puuduste kohaselt olid käte lihased selgelt tõmmatud. Eelkõige jagunevad triitsepsid selgelt 2i peadeks. Mehed spordisaalis tunnevad rõõmu, abikaasad ei jaga teiste arvamust.

Loe samuti
Translate »