محصولات چربی سوز: اسطوره های اینترنتی

تلاش برای یک سبک زندگی سالم روز به روز در حال افزایش است. مردم علاوه بر رفتن به سالن های ورزشی ، به تغذیه ورزشی و تغذیه مناسب علاقه مند هستند. موضوع جالب است ، بنابراین صدها نشریه عجله کردند که در مورد اثربخشی برخی از محصولاتی که ظاهرا به از بین بردن لایه چربی کمک می کنند صحبت کنند. آنها حتی با این نام - محصولات چربی سوز - ظاهر شدند. فقط باور کنید چنین اظهاراتی ارزش آن را ندارند. اگر وارد دنیای زیست شناسی شوید ، معلوم می شود که بیشتر غذاها منجر به نتیجه مطلوب نمی شوند.

محصولات چربی سوز: آنچه در آن است

 

برای شروع ، چربی یک محصول واحد را نمی سوزاند. رژیم غذایی انسان شامل مواد غذایی متشکل از پروتئین ، کربوهیدرات ها ، چربی ها ، مواد معدنی و ویتامین ها است. اما ، مؤلفه های ذکر شده می توانند متابولیسم را کنترل کنند. مجبور کردن آن برای کند شدن یا سرعت بخشیدن به آن.

اما چربی سوخته چگونه است؟

 

به دلیل انرژی بدن ، چربی سوخته یا انباشته می شود ، که یا از بین می رود ، یا به دلیل اضافی جمع می شود ، در انبار چربی فرد ذخیره می شود. دشوار نیست حدس بزنید كه كنترل غذای خورده شده یا كالری کالری مصرفی می تواند منجر به چاقی یا كاهش وزن شود.

 

چربی سوز شماره 1: ماهی

 

به گفته نویسندگان مقالات ، ماهی از اسیدهای امگا 3 تشکیل شده است ، که به سادگی به شما اجازه نمی دهد وزن اضافی کسب کند. فقط نویسندگان ظاهرا نمی دانند که این امگا 3 در چربی ماهی وجود دارد. حتی چنین آماده سازی "روغن ماهی" وجود دارد ، که حاوی همین اسیدها است.

 

بله ، مصرف متوسط ​​ماهی ، که از پروتئین تشکیل شده است ، تأثیر مثبتی در شکل دارد. از این گذشته ، ماهی یک انبار از تمام اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن برای عملکرد طبیعی است. اما امگا 3 هیچ ارتباطی با آن ندارد. به هر حال ، پرخوری این اسیدهای چرب منجر به چربی سوزی نمی شود ، اما اثر متضادی دارد.

 

 

پخت و پز ماهی داستان دیگری است. سرخ کردن ماهی در روغن زیتون اولین قدم به سمت چاقی است. برای از بین بردن وزن اضافی - فقط یک دیگ دوبل (اجاق گاز آهسته) یا پخت در فویل. همه گزینه های دیگر خطر بهبودی سریع را افزایش می دهد.

 

چربی سوز شماره 2: تخم مرغ

 

به گفته نویسندگان ، زرده ای که قادر است حتی از کلسترول بدن نیز خارج شود ، خوردن آن بسیار مهم است. فیلم های YouTube را برای ورزشکاران حرفه ای که غذاهای پر پروتئین را برای خود طبخ می کنند ، تماشا کنید. تقریباً همه ورزشکاران زرده را بیرون می آورند. یا با شکستن 3-4 تخم مرغ ، فقط یک عدد زرده را در یک فنجان بگذارید. این طور نیست.

 

 

نویسندگان می نویسند که صبحانه از تخم مرغ های سرخ شده تا 2-3 ساعت آینده قادر به شارژ انرژی است. این نیز صحیح نیست. فقط کربوهیدرات های آهسته (غلات) به شارژ بدن در صبح کمک می کنند. که در هنگام مصرف ، انسولین را به طور چشمگیری افزایش نمی دهد. و به آرامی ، اما برای مدت طولانی ، آنها بدن را با انرژی تغذیه می کنند.

 

 

چربی سوز شماره 3: سیب

 

اینترنت با توصیه های کارشناسان تختخواب در مورد ایمنی خوردن سیب در شب بسته بندی شده است. به گفته نویسندگان ، اسید موجود در میوه چربی را از بین می برد و گرسنگی را کاهش می دهد. علاوه بر این ، فیبر با ارزش بدن را تأمین می کند.

 

گرسنگی از سیب به دلیل قند از بین می رود ، که در میوه ها بیشتر از گلابی و کیوی ترکیب شده است. در شب ، سیب ها را می توان خورد ، اما 1-2 قطعه ، نه بیشتر. به طور طبیعی 2 ساعت قبل از خواب.

 

چربی سوز شماره 4: چای سبز

 

موضوع محتوای آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز مدت هاست که پف کرده است. فقط هیچ مدرکی مبنی بر طولانی شدن چای موجود نیست. چای هیچ ارتباطی با چربی سوزی ندارد. آیا این در مواردی است که شخص به جای شام فراوان ، فقط به یک لیوان چای محدود می شود.

 

به هر حال ، بیشتر رژیم های ورزشی چربی سوزی حاوی عصاره چای سبز است. ظاهراً ، بنابراین ، نویسندگان تصمیم گرفتند كه چای سوزاننده چربی است. اگر قبلاً چای سبز می نوشید ، پس بدون قند.

 

چربی سوز شماره 5: فلفل سیاه

 

باز هم ، فلفل سیاه بخشی از بسیاری از محصولات غذایی ورزشی است که می تواند چربی را بسوزاند. فقط این برای اطمینان است ، نه سوزاندن چربی. فلفل های گرم باعث افزایش اندکی درجه حرارت در بدن می شوند. به طور طبیعی انرژی برای خنک کننده صرف می شود. اما فلفل سیاه در حجم زیاد می تواند باعث سوزش سر دل شود یا منجر به زخم شود. به هیچ وجه مشخص نیست که چه کسی این محصول را با محصولات چربی سوزی معرفی کرده است ، و به چه منظور است.

 

 

اما چگونه می توان چربی را سوزاند؟ شما می توانید از داروهای مبتنی بر افدرین استفاده کنید (اکنون به فروش آن بصورت قانونی افدرین گفته می شود). این دارو سیستم عصبی را تحریک می کند و بدن را به هزینه های انرژی برانگیخته است. جایگزین آسپیرین همراه با کافئین است. اگر بدون شیمی ، پس باید کالری بیشتری را صرف کنید تا با غذا وارد بدن شود. و این آموزش بدنی است (برای مثال ، مدارگرد) و حرکت بیشتر در زندگی روزمره