Produits Fat Burner: Mythes de l'Internet
La lutte pour un mode de vie sain continue de prendre de l'ampleur. En plus d'aller au gymnase, les gens s'intéressent activement à la nutrition sportive et à une bonne alimentation. Le sujet est intéressant, alors des centaines de publications se sont précipitées pour parler de l'efficacité de certains produits censés aider à éliminer la couche de graisse. Ils ont même trouvé le nom - produits de brûleur de graisse. Croyez simplement que de telles déclarations n'en valent pas la peine. Si vous plongez dans le monde de la biologie, il s'avère que la plupart des aliments ne conduisent pas au résultat souhaité.
Produits brûleur de graisse: qu'est-ce que c'est
Pour commencer, la graisse ne brûle pas un seul produit. Le régime alimentaire humain comprend des aliments composés de protéines, de glucides, de graisses, de minéraux et de vitamines. Mais, les composants énumérés peuvent contrôler le métabolisme. Le forçant à ralentir ou à accélérer.
Mais comment brûle-t-on les graisses?
La graisse est brûlée ou accumulée en raison de l'énergie du corps, qui est soit épuisée, soit accumulée en raison d'une offre excédentaire, est stockée dans le dépôt de graisse d'une personne. Il n'est pas difficile de deviner que le contrôle des aliments consommés, ou plutôt des calories consommées, peut conduire à l'obésité ou à la perte de poids.
Brûleur de graisse numéro 1: poisson
Selon les auteurs des articles, le poisson est composé d'acides oméga-3, qui ne permettent tout simplement pas au corps de prendre un excès de poids. Seuls les auteurs ne savent apparemment pas que ces oméga-3 sont dans la graisse de poisson. Il existe même une telle préparation "Huile de poisson", qui contient ces mêmes acides.
Oui, une consommation modérée de poisson, qui se compose de protéines, a un effet positif sur la figure. Après tout, le poisson est un entrepôt de tous les acides aminés nécessaires à l'organisme pour un fonctionnement normal. Mais les oméga-3 n'y sont pour rien. Soit dit en passant, la suralimentation de ces acides gras ne conduira pas à la combustion des graisses, mais à l'effet inverse.
La cuisson du poisson est une autre histoire. Faire frire le poisson dans l'huile d'olive est le premier pas vers l'obésité. Pour éliminer l'excès de poids - seulement une double chaudière (mijoteuse) ou une cuisson au papier d'aluminium. Toutes les autres options augmenteront le risque de récupération rapide.
Brûleur de graisse numéro 2: œufs
Selon les auteurs, le jaune, capable d'équilibrer le taux de cholestérol dans le corps, est extrêmement important à manger. Regardez des vidéos YouTube pour les athlètes professionnels qui cuisinent des aliments riches en protéines pour eux-mêmes. Presque tous les athlètes jettent le jaune. Ou, en cassant 3-4 œufs, ne laissez qu'un seul jaune dans une tasse. Ce n'est pas juste comme ça.
Les auteurs écrivent que le petit-déjeuner à partir d'œufs au plat est capable de se recharger en énergie pendant les 2-3 prochaines heures. Ce n'est pas vrai non plus. Seuls les glucides lents (céréales) aideront à recharger le corps le matin. Qui, lorsqu'ils sont ingérés, n'augmentent pas considérablement l'insuline. Et lentement, mais pendant longtemps, ils nourrissent le corps d'énergie.
Brûleur de graisse numéro 3: pommes
Internet regorge de recommandations d'experts de canapé sur la sécurité de manger des pommes la nuit. Selon les auteurs, l'acide dans le fruit élimine les graisses et réduit la faim. De plus, fournir au corps des fibres précieuses.
La faim des pommes disparaît en raison du sucre, qui se trouve plus dans les fruits que dans la poire et le kiwi combinés. La nuit, les pommes peuvent être mangées, mais 1-2 morceaux, pas plus. Naturellement 2 heures avant le coucher.
Brûleur de graisse n ° 4: thé vert
Le sujet de la teneur en antioxydants du thé vert est ballonné depuis longtemps. Seulement, il n'y a aucune preuve que le thé prolonge la vie. Le thé n'a rien à voir avec la combustion des graisses. Est-ce dans les cas où une personne, au lieu d'un dîner copieux, se limite à une tasse de thé.
Soit dit en passant, la plupart des aliments pour sportifs qui brûlent les graisses contiennent de l'extrait de thé vert. Apparemment, par conséquent, les auteurs ont décidé que le thé brûle les graisses. Si vous buvez déjà du thé vert, alors sans sucre.
Brûleur de graisse numéro 5: poivre noir
Encore une fois, le poivre noir fait partie de nombreux produits de nutrition sportive qui peuvent brûler les graisses. Seulement c'est sûr, pas un brûleur de graisse. Les piments forts provoquent une légère augmentation de la température dans le corps. Naturellement, l'énergie est dépensée pour le refroidissement. Mais le poivre noir en grandes quantités peut provoquer des brûlures d'estomac ou conduire à un ulcère. Il n'est pas du tout clair qui l'a introduit dans les produits brûle-graisses et dans quel but.
Mais comment alors brûler les graisses? Vous pouvez utiliser des médicaments à base d'éphédrine (maintenant on l'appelle éphédrine pour vendre légalement). Le médicament excite le système nerveux, provoquant des coûts énergétiques pour le corps. Une alternative est l'aspirine avec de la caféine. Si sans chimie, vous devez dépenser plus de calories que ce qui pénètre dans le corps avec de la nourriture. Et c'est l'éducation physique (par exemple, orbitrek) et plus de mouvement dans la vie quotidienne.
