Produtos queimadores de graxa: Mitos de Internet

A loita por un estilo de vida saudable segue gañando forza. Ademais de ir aos ximnasios, a xente está interesada activamente na nutrición deportiva e na alimentación adecuada. O tema é interesante, polo que centos de publicacións apresuráronse a falar da eficacia dalgúns produtos que supostamente axudan a eliminar a capa de graxa. Mesmo chegaron co nome - queimadores de graxa. Só cre que tales afirmacións non pagan a pena. Se te mergulles no mundo da bioloxía, resulta que a maioría dos alimentos non conducen ao resultado desexado.

Produtos queimadores de graxa: que é

 

Para comezar, a graxa non queima un só produto. A dieta humana inclúe alimentos consistentes en proteínas, hidratos de carbono, graxas, minerais e vitaminas. Pero, os compoñentes listados poden controlar o metabolismo. Obrigalo a desacelerar ou a acelerar.

Pero, como se queima a graxa?

 

A graxa é queimada ou acumulada debido á enerxía do corpo, que se esgota ou acumúlase debido a un exceso, deposítase no depósito de graxa dunha persoa. Non é difícil adiviñar que o control do alimento comido, ou máis ben calorías consumidas, pode levar á obesidade ou á perda de peso.

 

Queimador de graxa número 1: peixe

 

Segundo os autores dos artigos, o peixe consiste en ácidos omega-3, que simplemente non permitirán que o corpo gañe exceso de peso. Aparentemente os escritores non saben que estes Omega-3 están en graxa de peixe. Mesmo hai unha preparación "Aceite de peixe", que contén estes mesmos ácidos.

 

Si, o consumo moderado de peixe, que consiste en proteínas, ten un efecto positivo na figura. Ao final, o peixe é un almacén de todos os aminoácidos requiridos polo corpo para un funcionamento normal. Pero Omega-3 non ten nada que ver con iso. Por certo, alimentar estes ácidos graxos non levará á queima de graxa, senón ao efecto contrario.

 

 

Cociñar peixe é outra historia. Poxar os peixes no aceite de oliva é o primeiro paso cara á obesidade. Para eliminar o exceso de peso - só unha dobre caldeira (cociña lenta) ou cocer en papel. Todas as outras opcións aumentarán o risco de recuperarse rapidamente.

 

Queimador de graxa número 2: ovos

 

Segundo os autores, a xema, que é capaz de incluso eliminar o nivel de colesterol no corpo, é extremadamente importante para comer. Mira os vídeos de YouTube para atletas profesionais que cociñan alimentos ricos en proteínas. Case todos os atletas botan a xema. Ou, rompendo 3-4 ovos, deixe só unha xema nunha cunca. Non é así.

 

 

Os autores escriben que o almorzo dos ovos fritos pode cargarse con enerxía durante as próximas 2-3 horas. Isto tampouco é certo. Só os carbohidratos lentos (cereais) axudarán a cargar o corpo pola mañá. Que, cando se inxire, non aumenta drasticamente a insulina. E lentamente, pero durante moito tempo, alimentan o corpo con enerxía.

 

 

Queimador de graxa número 3: mazás

 

Internet está chea de recomendacións de expertos no sofá sobre a seguridade de comer mazás pola noite. Segundo os autores, o ácido da froita elimina a graxa e reduce a fame. Ademais, subministrando ao corpo fibra valiosa.

 

A fame das mazás desaparece grazas ao azucre, que nas froitas contén máis que en pera e kiwi combinadas. Pola noite pódense comer mazás, pero 1-2 pezas, non máis. Naturalmente, 2 horas antes de durmir.

 

Queimador de graxa nº 4: té verde

 

O tema do contido de antioxidantes no té verde está inchado durante moito tempo. Só non hai evidencias de que o té prolonga a vida. O té non ten nada que ver coa queima de graxa. É que nos casos en que unha persoa, en vez dunha cea abundante, limítase a unha cunca de té.

 

Por certo, a maior parte da nutrición deportiva de graxa contén extracto de té verde. Ao parecer, polo tanto, os autores decidiron que o té é un queimador de graxa. Se xa bebe té verde, sen azucre.

 

Queimador de graxa número 5: pementa negra

 

De novo, o pemento negro forma parte de moitos produtos nutricionais deportivos que poden queimar graxa. Só iso é certo, non un queimador de graxa. Os pementos quentes provocan un lixeiro aumento da temperatura no corpo. Por suposto, a enerxía gasta para o arrefriamento. Pero a pementa negra en grandes volumes pode provocar azia ou levar unha úlcera. Non está en absoluto claro quen o introduciu nos produtos para queimar graxa e con que propósito.

 

 

Pero, como entón queimar graxa? Podes usar drogas baseadas na efedrina (agora chámase efedrina para vender legalmente). A droga excita o sistema nervioso, provocando o corpo a custos de enerxía. Unha alternativa é a aspirina con cafeína. Se non ten química, entón tes que gastar máis calorías das que chegas no corpo cos alimentos. E isto é educación física (por exemplo, orbitrek) e máis movemento na vida cotiá.