Como aumentar os seos sen cirurxía e pastillas

O tema actual para moitas nenas e mulleres é "Como aumentar os seos sen cirurxía". En busca de solucións, o sexo feminino está preparado para usar todo tipo de drogas, frotar ungüentos escuros e seguir todos os consellos dados nos foros temáticos. De feito, nin sequera é un problema. Hai unha solución en chave que axudará a realizar o teu soño.

Как увеличить грудь без операции

As razóns polas que o sexo feminino está intentando facer algo co peito son varias:

  • Tamaño de mama fisioloxicamente pequeno nos anos novos;
  • Falta de elasticidade despois do parto;
  • Só quero máis peitos.

Todas estas cuestións son fáciles de arranxar. E dun xeito sinxelo que axudará a resolver o problema con elasticidade e cun aumento de tamaño por 1-2.

 

Como aumentar os seos sen cirurxía

 

Deporte Traballa no ximnasio segundo un programa específico dirixido ao desenvolvemento de músculos pectorais. A práctica demostra que o adestramento duro, en 3 unha vez por semana, dá o resultado desexado literalmente 1 ano. É mellor tratar cun adestrador que vixiará a técnica de implementación e prohibirá o descanso frecuente entre conxuntos.

En canto ás dietas, non se prevén requisitos. Só precisa excluír da dieta alimentos graxos, centrados nos produtos naturais. Froito, verduras, peixe, carne. Todo é sinxelo.

Как увеличить грудь без операции

Quizais alguén di que 3 non se pode usar para adestrar os músculos pectorais unha vez por semana. Ao final, o corpo non ten tempo para recuperarse, e similares. Si, pero isto aplícase específicamente a un grupo muscular. E o peito (masculino e feminino) consta de tres compoñentes. O que lles impide desenvolverse en diferentes días, facendo exercicios illados. Aquí ten un exemplo de complexo de traballo durante tres adestramentos por semana, que teñen a garantía de dar resultados.

 

1 Day. Parte superior do peito.

 

    1. Quenta 5 minutos. Os colos da man, o torso xira, inclínase. Podes correr na órbita.

    Как увеличить грудь без операции

     

    1. Pesa o banco de mancuernas nun ángulo de graos 45 para arriba: 4x15 (enfoque 4 en veces 15, interrupción minuto 1). As pesas necesitan reducirse no punto superior. Non quites os ombreiros do banco. Os músculos pectorais deben aplanarse. Podes pedirlle á túa moza que coloque un dedo no medio do peito. Ao espremer mancuernas, o dedo debe ser espremido polos dous lados polo peito. Se isto non sucede, o exercicio realízase de forma incorrecta.

    Как увеличить грудь без операции

     

    1. O banco presiona cun estreito agarre no banco nun ángulo de 45 graos cara arriba: 4х15. Presione rapidamente - baixa lentamente (a barra debe tocar a clavícula, non o peito). Un agarre estreito é o ancho da cintura do ombreiro.

    Как увеличить грудь без операции

     

     

    1. Pulsacións dende o chan: máximo 4. Pode comezar cos xeonllos se é difícil realizar flexións clásicas. Posición do brazo: 10 cm máis ancho que o ombreiro.

     

    Как увеличить грудь без операции

     

    1. Aplanar no crossover polo fondo. Brazos estendidos nun ángulo de graos 30-40. Redución de cara arriba cos brazos rectos ata o nivel do queixo. As palmas sempre están cara arriba. No cumio, detén 2-3 segundos e volva lentamente á posición inicial.

    Как увеличить грудь без операции и таблеток

    1. Unha ducha de contraste despois do adestramento non fará mal.

Как увеличить грудь без операции

2 Day. A parte media do peito.

 

  1. Quenta 5 minutos.
  2. A disposición das pesas no banco horizontal 2x15. Este non é un tramo, polo que non tes que pegar o peito cara adiante e baixar os cóbados debaixo do banco. As mans son rectas, as palmas cara arriba. A parte traseira está no banco, as omoplatas redúcense ao máximo. Ao reducir as pesas, intenta achegar os cóbados o máis preto posible.

Как увеличить грудь без операции и таблеток

  1. Prensas de banca pesada nun banco horizontal: 4x15. Realiza a mesma técnica que para o peito superior.

Как увеличить грудь без операции и таблеток

  1. Pulsacións dende o chan: máximo 4.
  2. Bolboreta: 2x20-25. Sentado no simulador para levar as mans diante de ti. No punto final, os cóbados deben endereitarse. Mestura rápida, 2-3 segundos en pausa, cría lenta. De novo, co dedo podes controlar o funcionamento dos músculos pectorais. Non podes tirar as costas nin bancar a cabeza cara adiante.

Как увеличить грудь без операции и таблеток

  1. Ducha de contraste.

Как увеличить грудь без операции

3 Day. Parte inferior do peito.

 

    1. Quenta 5 minutos.
    2. Dips: 2x12. Podes usar unha cinta de goma fixada nos tiradores. A tarefa é dobrar o máis lonxe posible co corpo e, simulando empuxóns dende o chan, realizar o exercicio. Os cóbados non se poden estender completamente e non é necesario mergullo polo peito, debaixo das mans.

    Как увеличить грудь без операции и таблеток

    1. Pulsar sobre un banco de inclinación cara arriba para abaixo: 4x15. Agarre ao nivel dos ombreiros. A barra sitúase na parte superior do peito. A cabeza dende o banco debe ser levantada e tratar de que no punto máis baixo do pescozo se retracten os ombreiros.

     

    1. Orbitrek 15-20 minutos. A carga é media, manteña as mans no simulador. Intente presionar os cóbados o máis preto do corpo posible e non apartalo.
    2. Ducha de contraste.

Как увеличить грудь без операции

O programa funciona. Introdución no ximnasio para rapazas de diferentes idades. A mellora da elasticidade do peito notase xa no primeiro trimestre do adestramento duro. Ao longo dun ano de estudo, hai cambios significativos no tamaño do peito. Ademais, os depósitos na cintura e cadros diminuíron nas nenas. Como resultado, buscando respostas sobre como ampliar un peito sen cirurxía, a xente obtivo o resultado desexado.

Как увеличить грудь без операции

Segundo as carencias, os músculos dos brazos estaban claramente debuxados. En particular, os tríceps divídense claramente en cabezas 2. Os homes no ximnasio están encantados, os maridos non comparten a opinión dos demais.

Ler tamén
Translate »