ટ્રેડમિલ: ફાયદા અને ગેરફાયદા
ટ્રેડમિલ એ એક જગ્યાએ જોગિંગ અથવા વ walkingકિંગ માટે એક રમતગમતના ઉપકરણો છે. ઇન્ડોર ઇન્સ્ટોલેશન (સ્પોર્ટ્સ હોલ, ઘર અથવા apartmentપાર્ટમેન્ટમાં) માટે રચાયેલ છે. સાધનો એથ્લેટ્સમાં માંગ છે જે, કોઈપણ કારણોસર, પ્રકૃતિમાં ક્લાસિક જોગિંગમાં શામેલ કરી શકતા નથી (અથવા ઇચ્છતા નથી).
ટ્રેડમિલ: historicalતિહાસિક પૃષ્ઠભૂમિ
ચાલતા સાધનો વિશેના સાહિત્યમાં મળી શકે તેવો પહેલો ઉલ્લેખ 1875 ની તારીખનો છે. સિમ્યુલેટરનો ઉપયોગ ઉદ્યોગમાં રોટેટીંગ મિકેનિઝમ્સને આગળ ધપાવવા માટે કરવામાં આવતો હતો. ઉદાહરણ તરીકે, વોટર વ્હીલ્સ, સ્પિનિંગ વ્હીલ્સ અથવા ઓઇલ મિલ્સ. ટ્રેક લોકો અથવા પ્રાણીઓ દ્વારા ચલાવવામાં આવી હતી.
અને ફક્ત 1952 માં, વ Washingtonશિંગ્ટનની મેડિકલ યુનિવર્સિટીના ટેકનોલોજિસ્ટ્સને કાર્ડિયાક રોગોનો અભ્યાસ કરવા માટે ટ્રાન્સપોર્ટ ટેપનો ઉપયોગ કરવાનો વિચાર આવ્યો. સ્ટ્રેસ ટેસ્ટ બનાવવા માટે ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો. પરંતુ, શાબ્દિક રીતે 2-3 વર્ષોમાં, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ્સે શોધી કા .્યું કે સાધનસામગ્રી વિવિધ રોગોવાળા લોકોને અથવા ઇજાઓ પછી સાંધા અને સ્નાયુઓને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ટ્રેડમિલ લાભો
ચોક્કસપણે, હૂંફાળું ઘર છોડ્યા વિના, જોગિંગ ખૂબ અનુકૂળ છે. ત્યાં કોઈ હેરાન કરતા કુદરતી પરિબળો (ધૂળ, વરસાદ, પવન) અને અજાણ્યાઓના સાથેના દૃષ્ટિકોણ નથી. ફાયદાઓમાં શામેલ છે:
- દોડવાની વ્યક્તિગત સેટિંગ્સ (ગતિ, માર્ગની મુશ્કેલી સેટ કરો, ભૂપ્રદેશની કુદરતી લાક્ષણિકતાઓ (કોણમાં ફેરફાર) પ્રોજેક્ટ કરો.
- ચલાવવાથી બચવાની ક્ષમતા - ટીવી અથવા સંગીત ચાલુ કરો.
- તમારી વર્કઆઉટ પ્રગતિ (અંતર, હૃદય દર, કેલરી, ગતિ) નો ટ્ર Trackક કરો.
- દોડવાની ગતિ સાચવવી - સામે અવરોધોની ગેરહાજરીમાં, વિક્ષેપ વિના, આપેલ મોડમાં ચલાવવું ખૂબ અનુકૂળ છે.
ટ્રેડમિલ્સના ગેરફાયદા
કોઈપણ દોડવીર માટે સૌથી અપ્રિય ક્ષણ એ તે ભય છે જે ઉપકરણની સહેજ વિક્ષેપ સાથે વપરાશકર્તાની રાહ જુએ છે. કોઈપણ બેદરકાર હિલચાલ, એક બાજુ અથવા એક સ્ટોપ, એક અનિવાર્ય પતન તરફ દોરી જશે. ભલે બ્લેડને ઝડપથી રોકવા માટે કીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે. ટ્રેક સાથે, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, હજારો અકસ્માતો સંકળાયેલા છે, જ્યાં પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકોને વિવિધ ડિગ્રીની શારીરિક ઇજાઓ મળી હતી. ગેરફાયદામાં પણ શામેલ છે:
- રચનાના મોટા પરિમાણો - ટ્રેક જેમાં વસવાટ કરો છો ખંડમાં જગ્યા લે છે.
- Powerંચા વીજ વપરાશ અને ઉચ્ચ જાળવણી ખર્ચ.
- પાટા ઉપર દોડ્યા પછી, રફ ભૂપ્રદેશમાં બહાર દોડવું મુશ્કેલ છે.
- જો ઇચ્છિત ઝડપી પરિણામ ન હોય તો સિમ્યુલેટર ઝડપથી ફેડ્સ થઈ જાય છે.
- ચાલતા પ્રોગ્રામ્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તે જરૂરી છે કે હાથ હંમેશા હૃદય દરના મોનિટરથી હેન્ડલ્સને સ્પર્શે. અપવાદ એ વાયરલેસ હાર્ટ રેટ મોનિટર છે, જે ફક્ત મોંઘા ઉપકરણો પર જોવા મળે છે.
ટ્રેડમિલ કેવી રીતે પસંદ કરો
લગભગ સમાન પદ્ધતિ હોવાને કારણે, વિવિધ બ્રાન્ડના ઉપકરણો વિધેયમાં નાટકીય રીતે અલગ હોઈ શકે છે. ખરીદનારને શોધખોળ કરવાનું સરળ બનાવવા માટે, મૂળ પદ્ધતિઓથી પ્રારંભ કરવું વધુ સારું છે:
- એન્જિન. કેનવાસના પરિભ્રમણ માટે જવાબદાર. હોર્સપાવરમાં માપવામાં આવે છે. તેમાં 3 મૂળભૂત લાક્ષણિકતાઓ છે: અંતિમ, મધ્યવર્તી અને સતત શક્તિ. ખરીદતી વખતે, તમારે હંમેશાં લાંબા ગાળાની શક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ - આ તે છે જ્યારે એન્જિન લાંબા સમય સુધી લોડ હેઠળ કેનવાસને ફેરવવાની ક્ષમતા જાળવી રાખે છે.
- સાઉન્ડબોર્ડ. ચાલી રહેલ પટ્ટો ધરાવે છે તે ફ્રેમ. તાકાત ઉપરાંત, તેમાં એક મહત્વપૂર્ણ તકનીકી લાક્ષણિકતા છે - અવમૂલ્યન. આંચકો શોષક વધુ સારું કાર્ય કરે છે, લાંબા સમય સુધી ટ્રેડમિલ રિપેર વિના લોડ હેઠળ કામ કરી શકે છે. ડેક્સ એકતરફી અને બે-બાજુવાળા હોય છે.
- ટેપ (ચાલતો પટ્ટો) તે સામગ્રીની પહોળાઈ અને ગુણવત્તા અનુસાર પસંદ થયેલ છે. જ્યારે તે કાર્યકારી સપાટીનું દૃશ્યમાન ડિલેમિનેશન દેખાય છે ત્યારે તેને વપરાશ કરવા યોગ્ય માનવામાં આવે છે અને રિપ્લેસમેન્ટની જરૂર છે. જો સમયસર ટેપ બદલાતી નથી, તો ખૂંટો એન્જિનની ફરતી પદ્ધતિઓમાં પ્રવેશ કરી શકે છે અને સાધનનું સંચાલન અવરોધિત કરી શકે છે.
- કંટ્રોલ પેનલ. બિલ્ટ-ઇન કમ્પ્યુટર સાથેના ઉપકરણો. પેનલ પર ઘણાં બટનો હોવાને કારણે, તમે સરળતાથી કોઈ પ્રશિક્ષણ પ્રોગ્રામ પસંદ કરી શકો છો, અથવા ચલાવવા માટે મોડ સેટ કરી શકો છો. અસરકારક તાલીમ માટે, પેનલને બિલ્ટ-ઇન હાર્ટ રેટ મોનિટરવાળા હેન્ડલ્સથી પૂરક બનાવવું જોઈએ. કેનવાસના પરિભ્રમણની ગતિ અને વલણના કોણને સમાયોજિત કરવાની ખાતરી કરો. કંટ્રોલ યુનિટમાં વધુ પ્રોગ્રામ્સ, તાલીમ ખૂબ જ સરળ.
ટ્રેડમિલ પસંદગી: શું જોઈએ
સૌ પ્રથમ, હંમેશાં એક બ્રાન્ડ પસંદ કરવામાં આવે છે. ટકાઉપણું અને અન્ય ઓપરેશનલ ગુણધર્મો સીધા ઉત્પાદક પર આધારિત છે. ટ્રેડમિલ્સ ઘણીવાર તૂટે છે તે જોતાં, નજીકના સ્ટોર પર પ્રમાણિત ઉત્પાદનો પૂરા પાડતી ટ્રેડમિલ ખરીદવી શ્રેષ્ઠ છે. તકનીકી નિષ્ણાતો, પુરવઠા અને ફાજલ ભાગો વેચનાર પર હાજર હોવા જોઈએ.
સરળ પ્રવેગક અને કેનવાસના ઘટાડા એ મહત્વપૂર્ણ પસંદગીના માપદંડ છે. કારણ કે એન્જિનનું સર્વાઈવિલિટી તેમના પર નિર્ભર છે. ત્યાં કોઈ અચાનક કૂદકા ન હોવા જોઈએ. ઉપરાંત, અનુમતિપાત્ર ભાર હેઠળ, ગતિ ઓછી થવી જોઈએ નહીં - આ પ્રથમ સૂચક છે કે ઓછી ગુણવત્તાવાળી મોટરનો ઉપયોગ થાય છે. અને હજી સુધી, ટ્રેડમિલમાં ખૂબ અવાજ ન કરવો જોઈએ. હેરાન કરતા અવાજ ઉપરાંત, આ સળીયાથી લગતી પદ્ધતિઓની નબળી-ગુણવત્તાવાળી એસેમ્બલી સૂચવે છે.