Zsírégető termékek: mítoszok az internetről
Az egészséges életmódért folytatott küzdelem tovább lendül. A tornatermekre való látogatás mellett az emberek aktívan érdeklődnek a sporttáplálkozás és a megfelelő étkezés iránt is. A téma érdekes, ezért publikációk százai rohanták fel olyan termékek hatékonyságáról, amelyek állítólag elősegítik a zsírréteg felszámolását. Még a „zsírégető termékek” elnevezéssel is feljöttek. Csak higgye el, hogy az ilyen állítások nem érnek meg. Ha belemerül a biológia világába, kiderül, hogy a legtöbb étel nem vezet a kívánt eredményhez.
Zsírégető termékek: Mi az
Először is: a zsír nem éget egyetlen terméket. Az emberi étrend magában foglalja a fehérjeből, szénhidrátokból, zsírokból, ásványi anyagokból és vitaminokból álló ételeket. A felsorolt komponensek azonban képesek szabályozni az anyagcserét. Arra kényszerítve, hogy lassítson vagy gyorsuljon.
De hogyan égetik el a zsírt?
A zsír égett vagy felhalmozódik a test energiája miatt, amely vagy kimerül, vagy felhalmozódik a túlkínálat miatt, és egy személy zsírtartójában tárolódik. Nem nehéz kitalálni, hogy az elfogyasztott ételek, vagy inkább az elfogyasztott kalória ellenőrzése elhízáshoz vagy fogyáshoz vezethet.
1. zsírégető: hal
A cikkek szerzői szerint a hal omega-3 savakból áll, amelyek egyszerűen nem teszik lehetővé a test számára a túlsúlyt. Csak az írók látszólag nem tudják, hogy ezek az omega-3-ok a halzsírban vannak-e. Még létezik egy ilyen „halolaj” készítmény, amely ugyanazokat a savakat tartalmazza.
Igen, a fehérjéből álló halak mérsékelt fogyasztásának pozitív hatása van az adatra. Végül is a hal az összes aminosav raktára, amely a test számára szükséges a normál működéshez. De az Omega-3-nak semmi köze sincs hozzá. Mellesleg, ezeknek a zsírsavaknak a túlzott túlmelegedése nem vezet a zsírégetéshez, hanem az ellenkező hatáshoz vezet.
A hal főzése egy másik történet. A halak olívaolajban történő sütése az első lépés az elhízás felé. A túlzott súly kiküszöbölése érdekében csak egy dupla kazánt (lassú tűzhely) vagy fóliában történő sütést kell végrehajtani. Az összes többi lehetőség növeli a gyors helyreállítás kockázatát.
2. zsírégető: tojás
A szerzők szerint a tojássárgája, amely kiegyenlíti a test koleszterinszintjét, rendkívül fontos enni. Nézze meg a YouTube-videókat azoknak a profi sportolóknak, akik maguknak készítik magas fehérjetartalmú ételeket. Szinte minden sportoló dobja ki a sárgáját. Vagy, 3-4 tojás törésével, hagyjon csak egy tojássárgáját egy pohárba. Nem csak ilyen.
A szerzők azt írják, hogy a sült tojásból származó reggeli képes a következő 2-3 órában energiát tölteni. Ez szintén nem igaz. Csak lassú szénhidrátok (gabonafélék) segítik a test feltöltését reggel. A lenyelés során az drasztikusan nem növeli az inzulint. És lassan, de hosszú ideig energiával táplálják a testet.
3. számú zsírégető: alma
Az internet tele van kanapé-szakértők ajánlásaival az alma éjszakai evésének biztonságáról. A szerzők szerint a gyümölcsben lévő sav kiküszöböli a zsírt és csökkenti az éhezést. Ezenkívül értékes rost biztosítása a testnek.
Az almák éhínsége eltűnik a cukor miatt, amely a gyümölcsökben megtalálható több, mint a körte és a kivi együttesen. Éjszaka almát lehet enni, de 1-2 darabot, nem többet. Természetesen 2 órával lefekvés előtt.
4. zsírégető: zöld tea
A zöld tea antioxidáns tartalmának témája már hosszú ideje duzzadt. Csak nincs bizonyíték arra, hogy a tea meghosszabbítja az életet. A teának semmi köze nincs a zsírégetéshez. Ez az az eset, amikor egy ember bőséges vacsora helyett egy csésze teára korlátozódik.
Mellesleg, a legtöbb zsírégető sporttáplálás zöld tea kivonatot tartalmaz. Ezért nyilvánvalóan a szerzők úgy döntöttek, hogy a tea zsírégető. Ha már iszik zöld teát, akkor cukor nélkül.
5. zsírégető: fekete bors
A fekete bors ismét számos sport-táplálkozási termék része, amely zsírt égethet. Csak ez biztos, nem zsírégető. A forró paprika provokálja a test hőmérsékletének enyhe emelkedését. Természetesen az energia pazarlás a hűtéshez. A nagy mennyiségű fekete bors azonban gyomorégést vagy fekélyt okozhat. Egyáltalán nem egyértelmű, hogy ki és milyen célból ismerte fel a zsírégető termékeket.
De hogyan lehet égetni a zsírt? Használhat efedrin alapú gyógyszereket (manapság efedrinnek hívják, hogy legálisan eladják). A gyógyszer gerjeszti az idegrendszert, és a test energiaköltségeire provokálja. Alternatív megoldás az aszpirin és a koffein. Kémia nélkül, akkor több kalóriát kell költenie, mint amennyit az élelmezéskor a szervezetbe jut. És ez a testnevelés (például orbitrek) és több mozgás a mindennapi életben.
