Produk Pembakar Lemak: Mitos Dari Internet

Perjuangan untuk gaya hidup sehat terus mendapatkan momentum. Selain pergi ke pusat kebugaran, orang-orang secara aktif tertarik pada nutrisi olahraga dan makan yang benar. Topiknya menarik, sehingga ratusan publikasi bergegas membicarakan efektivitas beberapa produk yang konon membantu menghilangkan lapisan lemak. Mereka bahkan datang dengan nama - produk pembakar lemak. Percaya saja pernyataan seperti itu tidak layak. Jika Anda terjun ke dunia biologi, ternyata sebagian besar makanan tidak mengarah pada hasil yang diinginkan.

Produk Pembakar Lemak: Apa Itu

 

Pertama-tama, lemak tidak membakar satu produk pun. Makanan manusia termasuk makanan yang terdiri dari protein, karbohidrat, lemak, mineral dan vitamin. Tapi, komponen yang terdaftar dapat mengontrol metabolisme. Memaksa untuk memperlambat atau mempercepat.

Tapi bagaimana cara membakar lemak?

 

Lemak dibakar, atau diakumulasikan karena energi tubuh, yang terkuras atau terakumulasi karena kelebihan pasokan disimpan dalam depot lemak seseorang. Tidak sulit untuk menebak bahwa kontrol makanan yang dimakan, atau lebih tepatnya kalori yang dikonsumsi, dapat menyebabkan obesitas atau penurunan berat badan.

 

Pembakar lemak nomor 1: ikan

 

Menurut penulis artikel tersebut, ikan mengandung asam omega-3, yang tidak memungkinkan tubuh untuk menambah berat badan. Hanya penulis yang tampaknya tidak tahu bahwa Omega-3 ini mengandung lemak ikan. Bahkan ada persiapan seperti "Minyak ikan", yang mengandung asam yang sama ini.

 

Ya, konsumsi ikan secara moderat, yang terdiri dari protein, memiliki efek positif pada gambar. Bagaimanapun, ikan adalah gudang dari semua asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh untuk operasi normal. Tapi Omega-3 tidak ada hubungannya dengan itu. By the way, makan berlebihan asam lemak ini tidak akan menyebabkan pembakaran lemak, tetapi efek sebaliknya.

 

 

Memasak ikan adalah cerita lain. Menggoreng ikan dalam minyak zaitun adalah langkah pertama menuju obesitas. Untuk menghilangkan kelebihan berat badan - hanya double boiler (slow cooker) atau baking in foil. Semua opsi lain akan meningkatkan risiko pemulihan dengan cepat.

 

Pembakar lemak nomor 2: telur

 

Menurut penulis, kuning telur, yang mampu meratakan kadar kolesterol dalam tubuh, sangat penting untuk dimakan. Tonton video YouTube untuk atlet profesional yang memasak sendiri makanan berprotein tinggi. Hampir semua atlet membuang kuning telurnya. Atau, memecahkan 3-4 butir telur, sisakan hanya satu kuning telur dalam satu cangkir. Bukan hanya seperti itu.

 

 

Para penulis menulis bahwa sarapan dari telur goreng dapat mengisi energi selama 2-3 jam ke depan. Ini juga tidak benar. Hanya karbohidrat lambat (sereal) yang akan membantu mengisi ulang tubuh di pagi hari. Yang, ketika dicerna, tidak secara dramatis meningkatkan insulin. Dan perlahan, tetapi untuk waktu yang lama, mereka memberi makan tubuh dengan energi.

 

 

Pembakar lemak nomor 3: apel

 

Internet penuh sesak dengan rekomendasi dari para ahli sofa tentang keamanan makan apel di malam hari. Menurut penulis, asam dalam buah menghilangkan lemak dan mengurangi rasa lapar. Selain itu, memasok tubuh dengan serat yang berharga.

 

Lapar dari apel menghilang karena gula, yang ditemukan dalam buah-buahan lebih banyak dari pada buah pir dan kiwi. Di malam hari, apel bisa dimakan, tetapi 1-2 potong, tidak lebih. Secara alami 2 jam sebelum tidur.

 

Pembakar lemak No. 4: teh hijau

 

Topik kandungan antioksidan dalam teh hijau telah membengkak sejak lama. Hanya saja tidak ada bukti bahwa teh memperpanjang usia. Teh tidak ada hubungannya dengan pembakaran lemak. Apakah itu dalam kasus di mana seseorang, bukannya makan malam yang berlimpah, terbatas pada secangkir teh.

 

Ngomong-ngomong, sebagian besar nutrisi olahraga pembakar lemak mengandung ekstrak teh hijau. Rupanya, oleh karena itu, penulis memutuskan bahwa teh adalah pembakar lemak. Jika Anda sudah minum teh hijau, maka tanpa gula.

 

Pembakar lemak nomor 5: lada hitam

 

Sekali lagi, lada hitam adalah bagian dari banyak produk nutrisi olahraga yang dapat membakar lemak. Hanya ini yang pasti, bukan pembakar lemak. Cabai panas memicu sedikit peningkatan suhu dalam tubuh. Secara alami, energi dikeluarkan untuk pendinginan. Tetapi lada hitam dalam volume besar dapat menyebabkan mulas atau menyebabkan maag. Sama sekali tidak jelas siapa yang memperkenalkannya ke produk pembakaran lemak, dan untuk tujuan apa.

 

 

Tapi bagaimana cara membakar lemak? Anda dapat menggunakan obat berdasarkan efedrin (sekarang disebut efedrin untuk dijual secara legal). Obat itu menggairahkan sistem saraf, memprovokasi tubuh untuk biaya energi. Alternatif lain adalah aspirin dengan kafein. Jika tanpa bahan kimia, maka Anda perlu menghabiskan lebih banyak kalori daripada memasuki tubuh dengan makanan. Dan ini adalah pendidikan jasmani (misalnya, orbitrek) dan lebih banyak gerakan dalam kehidupan sehari-hari.