Fruucht Salat fir Iessen: Virdeeler a Schued

Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, iesst manner Kalorien. Dokteren an Ernährungsberoder iwwerzeegen d'Leit dovun. Op d'mannst ass et recommandéiert d'Owesiessen op Liewensmëttel mat wéineg Fett a Kuelenhydrater ze limitéieren. Ee vun den Empfehlungen vun den Experten ass eng Uebstzalot zum Dinner. Eng rieseg Quantitéit un Faser, Vitaminnen a Waasser - den Inhalt vun all Uebst, déi um Maart oder am Geschäft verfügbar ass.

 

Et gesäit verlockend aus. Just fir e puer Grënn funktionnéiert et net. An am Géigendeel, Iwwergewiicht Leit fänken un aktiv erholen. Wat ass de Grond? Probéiert et erauszefannen, alles zortéieren.

 

Fruucht Salat fir Dinner: Produkter

 

D'Lëscht vun de Friichten ass net limitéiert. An der Zalot, op Berodung vun "Spezialisten", kënnt Dir all Zutaten addéieren, déi bezuelbar a bezuelbar sinn. An dëst ass eng Banan, Orange, Äppel, Pfirsich, Biren, Beeren, Kiwi, Melon, Aprikos, etc. Gitt der Regioun vun der Residenz an der Saison, d'Lëscht kann e puer Mol ausgebaut ginn.

Huelt déi duerchschnëttlech Friichten déi d'ganzt Joer um Maart verfügbar sinn. Plus - déi lecker (beléiften déi ëmmer wëllkomm sinn). Op 100 Gramm vum Produkt:

 

• Bananen Zesummesetzung - 0,5g Fett; 21g Kuelenhydrater; 1,5g Protein; 12g Zocker; kaloresche Wäert 96kcal.
• Orange Zesummesetzung - 0,2 Fette; 8,1g Kuel; 0,9g Proteinen; 8g Zocker; kaloresche Wäert 43kcal.
• Den Apel. Zesummesetzung - 0,4g Fett; 9,8g Kuelenhydrater; 0,4g Proteinen; 8g Zocker; kaloresche Wäert 47kcal.
• Peach. Zesummesetzung - 0,1 Fette; 9,5g Kuel; 0,9g Proteinen; 7g Zocker; kaloresche Wäert 45kcal.
• Qiwi Zesummesetzung - 0,4 Fette; 8,1g Kuel; 0,8g Proteinen; 10g Zocker; kaloresche Wäert 47kcal.

 

D'Indikatoren, op den éischte Bléck, sinn net sou schlecht. Virausgesat datt déi opgezielt Friichten, geschältert, ongeféier 100 Gramm weien. Awer oppassen op Zocker - am Ganzen 45 Gramm. Dëst sinn zwee Esslöffel mat engem Rutsch. An dat an engem. No allem ass Fruucht Salat zum Dinner geplangt direkt ze iessen. Wéinst der enormer Quantitéit un Zocker verbraucht, erhéicht den Niveau vum Insulin am Blutt staark. De Kierper reagéiert mat Blëtzgeschwindegkeet a verwandelt Glukos an Fett. D'Resultat ass net gemittlech - all Dag, Uebst iessen fir Iessen, eng Persoun fänkt un erholen.

Awer wouriwwer? Zockerfräi Uebst si bescht am Mueren oder am Nomëtteg. An déi kierperlech Belaaschtung op de Kierper ass obligatoresch - Spazéieren, e Fitnessstudio, Rollerblades oder Vëlosweeër. D'Konversioun vu Glukos a Fett geschitt net séier, sou datt iwwerschësseg Glukos kann einfach an Energie ëmgewandelt ginn. A fir den Dinner ass et besser, héich Protein Getreide a Fleesch ze iessen. A keng Séissegkeeten fir d'Nuecht. Da verléiert Gewiicht net laang.