Treadmill: ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ

ລົດເຂັນເປັນເຄື່ອງກິລາ ສຳ ລັບການແລ່ນຫລືຍ່າງຢູ່ບ່ອນດຽວ. ຖືກອອກແບບ ສຳ ລັບຕິດຕັ້ງພາຍໃນ (ຫ້ອງໂຖງກິລາ, ໃນເຮືອນຫລືໃນອາພາດເມັນ). ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຕ້ອງການໃນບັນດານັກກິລາຜູ້ທີ່, ດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ສາມາດ (ຫລືບໍ່ຕ້ອງການ) ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຫຼີ້ນກິລາແບບ ທຳ ມະຊາດ.

Беговая дорожка: как выбрать, преимущества и недостатки

Treadmill: ພື້ນຖານປະຫວັດສາດ

 

ການກ່າວເຖິງ ທຳ ອິດທີ່ສາມາດຄົ້ນພົບໃນວັນນະຄະດີກ່ຽວກັບອຸປະກອນແລ່ນແມ່ນລົງວັນທີ 1875. ເຄື່ອງ ຈຳ ລອງຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນອຸດສາຫະ ກຳ ເພື່ອກະຕຸ້ນກົນໄກ ໝູນ ວຽນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ລໍ້ນ້ ຳ, ລໍ້ ໝູນ ຫລືໂຮງງານນ້ ຳ ມັນ. ຕິດຕາມໄດ້ຖືກຂັບເຄື່ອນໂດຍຄົນຫລືສັດ.

Беговая дорожка: как выбрать, преимущества и недостатки

ແລະພຽງແຕ່ໃນປີ 1952, ນັກວິຊາການຈາກມະຫາວິທະຍາໄລການແພດວໍຊິງຕັນໄດ້ມີແນວຄວາມຄິດທີ່ຈະໃຊ້ສາຍການຂົນສົ່ງເພື່ອສຶກສາພະຍາດຫົວໃຈ. ເຄື່ອງໃຊ້ລົດຕັກໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອສ້າງການທົດສອບຄວາມກົດດັນ. ແຕ່, ຕາມຕົວຈິງໃນ 2-3 ປີ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກາຍະ ບຳ ບັດພົບວ່າອຸປະກອນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຂໍ້ຕໍ່ແລະກ້າມໃຫ້ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຕ່າງໆ, ຫຼືຫລັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.

 

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Treadmill

 

ແນ່ນອນວ່າ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນທີ່ອົບອຸ່ນ, ການແລ່ນລົດແມ່ນສະດວກຫຼາຍ. ບໍ່ມີປັດໃຈທໍາມະຊາດທີ່ຫນ້າຮໍາຄານ (ຂີ້ຝຸ່ນ, ຝົນ, ລົມ) ແລະທັດສະນະທີ່ມາພ້ອມກັບຄົນແປກຫນ້າ. ຜົນປະໂຫຍດລວມມີ:

Беговая дорожка: как выбрать, преимущества и недостатки

 

  • ການຕັ້ງຄ່າສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບແລ່ນ (ຕັ້ງຄວາມໄວ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງເສັ້ນທາງ, ໂຄງການລັກສະນະ ທຳ ມະຊາດຂອງພູມສັນຖານ (ປ່ຽນມຸມ).
  • ຄວາມສາມາດທີ່ຈະ ໜີ ຈາກການແລ່ນ - ເປີດໂທລະພາບ, ຫລືເພັງ.
  • ຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ (ໄລຍະທາງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ແຄລໍລີ່, ຄວາມໄວ).
  • ປະຫຍັດຈັງຫວະຂອງການແລ່ນ - ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີອຸປະສັກຢູ່ທາງ ໜ້າ, ມັນສະດວກຫຼາຍທີ່ຈະແລ່ນໃນຮູບແບບໃດ ໜຶ່ງ, ໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນ.

 

ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງເຄື່ອງແລ່ນຕີນລົດ

 

ຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ສະບາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນັກແລ່ນຜູ້ໃດກໍ່ຕາມແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ລໍຖ້າຜູ້ໃຊ້ດ້ວຍຄວາມລົບກວນເລັກນ້ອຍຈາກອຸປະກອນ. ການເຄື່ອນໄຫວໃດໆທີ່ບໍ່ສົນໃຈ, ກ້າວໄປຂ້າງທາງຫລືບ່ອນຢຸດ, ຈະເຮັດໃຫ້ການລົ້ມແບບທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າກະແຈຈະຖືກໃຊ້ເພື່ອຢຸດໃບມີດ. ດ້ວຍການຕິດຕາມ, ໃນປະເທດສະຫະລັດອາເມລິກາ, ອຸປະຕິເຫດຫລາຍພັນຄົນມີສ່ວນພົວພັນ, ເຊິ່ງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບບາດເຈັບທາງຮ່າງກາຍໃນລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຂໍ້ເສຍປຽບຍັງປະກອບມີ:

Беговая дорожка: как выбрать, преимущества и недостатки

 

  • ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຂອງໂຄງສ້າງ - ຕິດຕາມຈະມີພື້ນທີ່ໃນຫ້ອງຮັບແຂກ.
  • ການໃຊ້ພະລັງງານສູງແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການ ບຳ ລຸງຮັກສາສູງ.
  • ຫລັງຈາກແລ່ນຕາມທາງ, ມັນຍາກທີ່ຈະແລ່ນອອກໄປຂ້າງນອກໃນເຂດທີ່ຫຍາບຄາຍ.
  • ເຄື່ອງ ຈຳ ລອງຈະຈາງຫາຍໄປຢ່າງໄວວາຖ້າບໍ່ມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການໄວ.
  • ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ໂປແກຼມທີ່ ກຳ ລັງແລ່ນຢູ່, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ມືຄວນຈັບມືຈັບດ້ວຍເຄື່ອງກວດຈັບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນການກວດສອບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄຮ້ສາຍ, ເຊິ່ງພົບເຫັນໃນອຸປະກອນທີ່ມີລາຄາແພງເທົ່ານັ້ນ.

 

ວິທີການເລືອກເຄື່ອງຫຼິ້ນ

 

ມີກົນໄກເກືອບຄືກັນ, ອຸປະກອນຈາກຍີ່ຫໍ້ຕ່າງໆສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການເຮັດວຽກ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊື້ສາມາດ ນຳ ທາງງ່າຍຂຶ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍກົນໄກພື້ນຖານ:

Беговая дорожка: как выбрать, преимущества и недостатки

 

  • ເຄື່ອງຈັກ. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຫມູນວຽນຂອງຜ້າໃບ. ການວັດແທກໃນແຮງມ້າ. ມັນມີ 3 ລັກສະນະພື້ນຖານ: ພະລັງງານສຸດທ້າຍ, ລະດັບກາງແລະຕໍ່ເນື່ອງ. ໃນເວລາທີ່ຊື້, ທ່ານຄວນສຸມໃສ່ການພະລັງງານໃນໄລຍະຍາວ - ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຄື່ອງຈັກຮັກສາຄວາມສາມາດໃນການຫມຸນຜ້າໃບພາຍໃຕ້ເວລາໂຫຼດດົນ.
  • ກະດານສຽງ. ກອບທີ່ຖືສາຍແອວແລ່ນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ມັນມີລັກສະນະທາງວິຊາການທີ່ສໍາຄັນ - ການເສື່ອມລາຄາ. ເຄື່ອງດູດຊshockອກທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີຂື້ນ, ເຄື່ອງຈັກທີ່ເຮັດວຽກກໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດົນກວ່າເກົ່າໂດຍບໍ່ມີການສ້ອມແປງ. ສຽງແມ່ນດ້ານ ໜຶ່ງ ແລະດ້ານຂ້າງ.
  • ສາຍ (ສາຍແອວແລ່ນ). ມັນຖືກຄັດເລືອກໂດຍອີງຕາມຄວາມກວ້າງແລະຄຸນນະພາບຂອງວັດສະດຸ. ມັນຖືກຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ບໍລິໂພກແລະຕ້ອງການການທົດແທນເມື່ອມີການເດືອດຮ້ອນຂອງພື້ນຜິວເຮັດວຽກທີ່ປາກົດຂື້ນ. ຖ້າເທບບໍ່ໄດ້ຖືກປ່ຽນແທນໃຫ້ທັນເວລາ, ກະຕ່າສາມາດເຂົ້າໄປໃນກົນໄກ ໝູນ ວຽນຂອງເຄື່ອງຈັກແລະກີດຂວາງການ ດຳ ເນີນງານຂອງອຸປະກອນ.
  • ແຜງຄວບຄຸມ. ອຸປະກອນທີ່ມີຄອມພີວເຕີ້ຕິດຕັ້ງ. ມີປຸ່ມຫຼາຍຢູ່ໃນກະດານ, ທ່ານສາມາດເລືອກໂປຼແກຼມຝຶກອົບຮົມໄດ້ງ່າຍ, ຫຼືຕັ້ງຄ່າໂຫມດ ສຳ ລັບແລ່ນ. ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ຄະນະ ກຳ ມະການຄວນໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍມືຈັບດ້ວຍລະບົບຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປັບຄວາມໄວຂອງການຫມູນວຽນຂອງຜ້າໃບແລະມຸມຂອງຄວາມອຽງ. ບັນດາໂປແກຼມຫຼາຍໃນ ໜ່ວຍ ຄວບຄຸມ, ການຝຶກອົບຮົມມີຄວາມຍືດຍຸ່ນຫຼາຍ.

 

ການຄັດເລືອກລົດເຂັນ: ສິ່ງທີ່ຄວນຊອກຫາ

 

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ຍີ່ຫໍ້ໄດ້ຖືກຄັດເລືອກສະເຫມີໄປ. ເນື່ອງຈາກຄວາມທົນທານແລະຄຸນສົມບັດການ ດຳ ເນີນງານອື່ນໆແມ່ນຂື້ນກັບຜູ້ຜະລິດ. ເນື່ອງຈາກວ່າເຄື່ອງຈັກແລ່ນລົດມັກຈະແຕກ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ລົດເຂັນທີ່ຮ້ານໃກ້ຄຽງທີ່ໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເຕັກນິກ, ການສະ ໜອງ ແລະອາໄຫຼ່ຕ້ອງມີຢູ່ຜູ້ຂາຍ.

Беговая дорожка: как выбрать, преимущества и недостатки

ການເລັ່ງແລະການຖອຍຫຼັງຂອງກະປareອງແມ່ນມາດຖານການຄັດເລືອກທີ່ ສຳ ຄັນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຄວາມຢູ່ລອດຂອງເຄື່ອງຈັກແມ່ນຂື້ນກັບພວກມັນ. ບໍ່ຄວນມີການກະໂດດແບບກະທັນຫັນ. ນອກຈາກນີ້, ພາຍໃຕ້ການໂຫຼດທີ່ອະນຸຍາດໄດ້, ຄວາມໄວບໍ່ຄວນຫຼຸດລົງ - ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດ ທຳ ອິດທີ່ໃຊ້ມໍເຕີທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ ຳ. ແລະເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລົດເຂັນກໍ່ບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ມີສຽງລົບກວນຫຼາຍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກສຽງທີ່ຫນ້າຮໍາຄານ, ນີ້ສະແດງເຖິງການປະຊຸມທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີຂອງກົນໄກການຖູ.

ອ່ານຍັງ
Translate »