Tauku degļa produkti: mīti no interneta

Cīņa par veselīgu dzīvesveidu turpina gūt impulsu. Papildus apmeklējumiem sporta zālē cilvēki aktīvi interesējas par sporta uzturu un pareizu ēšanu. Tēma ir interesanta, tāpēc simtiem publikāciju steidzās runāt par dažu produktu efektivitāti, kas it kā palīdz likvidēt tauku slāni. Viņi pat nāca klajā ar nosaukumu - tauku dedzināšanas produkti. Tikai ticiet, ka šādi paziņojumi nav tā vērti. Ja jūs ienirt bioloģijas pasaulē, izrādās, ka vairums pārtikas produktu nedod vēlamo rezultātu.

Tauku degļu produkti: kas tas ir

 

Sākumā tauki nededzina vienu produktu. Cilvēka uzturā ietilpst pārtikas produkti, kas sastāv no olbaltumvielām, ogļhidrātiem, taukiem, minerālvielām un vitamīniem. Bet uzskaitītie komponenti var kontrolēt metabolismu. Piespiežot to palēnināties vai paātrināties.

Bet kā tiek sadedzināti tauki?

 

Tauki tiek sadedzināti vai tiek uzkrāti ķermeņa enerģijas dēļ, kas ir vai nu iztērēta, vai uzkrājusies pārsnieguma dēļ, tiek glabāta cilvēka tauku depo. Nav grūti uzminēt, ka kontrolētais ēdiens vai drīzāk patērētās kalorijas var izraisīt aptaukošanos vai svara zudumu.

 

Tauku degļa numurs 1: zivis

 

Pēc rakstu autoru domām, zivis sastāv no omega-3 skābēm, kas vienkārši neļaus ķermenim iegūt lieko svaru. Tikai rakstnieki acīmredzot nezina, ka šie Omega-3 ir zivju taukos. Pat ir šāds preparāts "Zivju eļļa", kas satur šīs pašas skābes.

 

Jā, mērens zivju, kas sastāv no olbaltumvielām, patēriņš pozitīvi ietekmē skaitli. Galu galā zivis ir visu aminoskābju noliktava, kas ķermenim nepieciešama normālai darbībai. Bet Omega-3 tam nav nekā kopīga. Starp citu, šo taukskābju pārēšanās neradīs tauku sadedzināšanu, bet gan pretēju efektu.

 

 

Zivju vārīšana ir cits stāsts. Zivju cepšana olīveļļā ir pirmais solis ceļā uz aptaukošanos. Lai novērstu lieko svaru - tikai divkāršs katls (lēna plīts) vai cepšana folijā. Visas citas iespējas palielinās risku ātri atgūties.

 

Tauku degļa numurs 2: olas

 

Pēc autoru domām, dzeltenumu, kas spēj izlīdzināt holesterīna līmeni organismā, ir ārkārtīgi svarīgi ēst. Skatieties YouTube videoklipus profesionāliem sportistiem, kuri paši gatavo ēdienus ar augstu olbaltumvielu daudzumu. Gandrīz visi sportisti izmet dzeltenumu. Vai arī, sadalot 3-4 olas, atstājiet krūzē tikai vienu dzeltenumu. Tas nav tikai tāds.

 

 

Autori raksta, ka brokastis no ceptām olām nākamās 2-3 stundas spēj uzlādēt ar enerģiju. Tas arī nav taisnība. Tikai lēni ogļhidrāti (graudaugi) no rīta palīdzēs uzlādēt ķermeni. Kas, norijot, dramatiski nepalielina insulīnu. Un lēnām, bet ilgu laiku viņi baro ķermeni ar enerģiju.

 

 

Tauku degļa numurs 3: āboli

 

Internets ir pārpildīts ar dīvānu ekspertu ieteikumiem par ābolu ēšanas drošību naktī. Pēc autoru domām, augļos esošā skābe novērš taukus un samazina izsalkumu. Turklāt, apgādājot ķermeni ar vērtīgām šķiedrvielām.

 

Izsalkums no āboliem izzūd cukura dēļ, kas augļos ir vairāk nekā bumbieru un kivi kopā. Naktīs var ēst ābolus, bet 1-2 gabalus, ne vairāk. Dabiski 2 stundas pirms gulētiešanas.

 

Tauku deglis Nr.4: zaļā tēja

 

Tēma par antioksidantu saturu zaļajā tējā ir uzpūsta jau ilgu laiku. Tikai nav pierādījumu, ka tēja pagarinātu dzīvi. Tējai nav nekā kopīga ar tauku dedzināšanu. Vai tas ir gadījumos, kad cilvēks bagātīgu vakariņu vietā aprobežojas ar tējas tasi.

 

Starp citu, lielākā daļa tauku dedzinošā sporta uztura satur zaļās tējas ekstraktu. Acīmredzot tāpēc autori nolēma, ka tēja ir tauku dedzinātāja. Ja jūs jau dzerat zaļo tēju, tad bez cukura.

 

Tauku degļa numurs 5: melnie pipari

 

Atkal melnie pipari ir daļa no daudziem sporta uztura produktiem, kas var sadedzināt taukus. Tikai tas ir pārliecināts, nevis tauku dedzinātājs. Karstie pipari provocē nelielu temperatūras paaugstināšanos organismā. Protams, dzesēšanai tiek tērēta enerģija. Bet melnie pipari lielos apjomos var izraisīt grēmas vai izraisīt čūlu. Nepavisam nav skaidrs, kurš un kādam nolūkam to iepazīstināja ar taukus sadedzinošiem produktiem.

 

 

Bet kā tad sadedzināt taukus? Jūs varat lietot narkotikas, kuru pamatā ir efedrīns (tagad to sauc par efedrīnu, lai likumīgi pārdotu). Zāles uzbudina nervu sistēmu, provocējot ķermeni uz enerģijas izmaksām. Alternatīva ir aspirīns ar kofeīnu. Ja bez ķīmijas, tad jums ir jāpavada vairāk kaloriju, nekā tas nonāk ķermenī ar pārtiku. Un tā ir fiziskā izglītība (piemēram, orbitrek) un vairāk pārvietošanās ikdienas dzīvē.