Prodotti tal-Ħruq tax-Xaħam: Miti Mill-Internet

Il-ġlieda għal stil ta 'ħajja b'saħħitha tkompli tieħu spinta. Minbarra li jmorru l-gym, in-nies huma interessati b'mod attiv fin-nutrizzjoni sportiva u l-ikel tajjeb. Is-suġġett huwa interessanti, għalhekk mijiet ta ’pubblikazzjonijiet ġrew biex jitkellmu dwar l-effikaċja ta’ xi prodotti li suppost jgħinu biex jeliminaw is-saff ta ’xaħam. Saħansitra ħarġu bl-isem - prodotti tal-berner tax-xaħam. Nemmnu biss dikjarazzjonijiet bħal dawn ma jistħoqqilhomx. Jekk inti tgħaddas fid-dinja tal-bijoloġija, jirriżulta li ħafna mill-ikel ma jwasslux għar-riżultat mixtieq.

Prodotti tal-Ħruq tax-Xaħam: X'inhu

 

Biex tibda, ix-xaħam ma jaqbadx prodott wieħed. Id-dieta umana tinkludi ikel li jikkonsisti fi proteini, karboidrati, xaħmijiet, minerali u vitamini. Iżda, il-komponenti elenkati jistgħu jikkontrollaw il-metaboliżmu. Iġġiegħelha tmajna jew taċċellera.

Imma kif jinħaraq ix-xaħam?

 

Ix-xaħam jinħaraq, jew jiġi akkumulat minħabba l-enerġija tal-ġisem, li hija mdgħajjef jew akkumulata minħabba provvista żejda hija maħżuna fid-depożitu tax-xaħam ta 'persuna. Mhuwiex diffiċli li wieħed jaħseb li l-kontroll ta 'l-ikel li jittiekel, jew pjuttost kaloriji kkunsmati, jista' jwassal għal obeżità jew telf ta 'piż.

 

Burner tax-xaħam numru 1: ħut

 

Skond l-awturi ta 'l-artikoli, il-ħut jikkonsisti minn aċidi omega-3, li sempliċement mhux se jippermettu lill-ġisem jikseb piż żejjed. Il-kittieba biss apparentement ma jafux li dawn l-Omega-3 huma fix-xaħam tal-ħut. Anki hemm tali preparazzjoni "Żejt tal-Ħut", li fih dawn l-istess aċidi.

 

Iva, konsum moderat ta 'ħut, li jikkonsisti minn proteina, għandu effett pożittiv fuq il-figura. Wara kollox, il-ħut huwa maħżen tal-aċidi amminiċi kollha meħtieġa mill-ġisem għal tħaddim normali. Imma Omega-3 m'għandu x'jaqsam xejn magħha. Mill-mod, li tmel żejjed dawn l-aċidi grassi ma jwassalx għal ħruq ta 'xaħam, iżda l-effett oppost.

 

 

It-tisjir tal-ħut huwa storja oħra. Il-ħut imsajjar fiż-żejt taż-żebbuġa huwa l-ewwel pass lejn l-obeżità. Biex telimina l-piż żejjed - għandu biss kaldarun doppju (slow cooker) jew ħami fil-fojl. L-għażliet l-oħra kollha għandhom iżidu r-riskju li jirkupraw malajr.

 

Burner tax-xaħam numru 2: bajd

 

Skond l-awturi, l-isfar, li huwa kapaċi saħansitra joħroġ il-livell ta 'kolesterol fil-ġisem, huwa estremament importanti biex tiekol. Ara vidjows ta 'YouTube għal atleti professjonali li jsajru ikel ta' proteina għolja għalihom infushom. Kważi l-atleti kollha jitfgħu l-isfar. Jew, tkissir 3-4 bajd, ħalli isfar wieħed biss fi tazza. Mhux hekk biss.

 

 

L-awturi jiktbu li l-kolazzjon mill-bajd moqli huwa kapaċi jiċċarġja bl-enerġija għat-2-3 sigħat li ġejjin. Dan mhux minnu wkoll. Karboidrati bil-mod biss (ċereali) jgħinu biex jiċċarġjaw il-ġisem filgħodu. Li, meta jinbelgħu, ma żżidx b'mod drammatiku l-insulina. U bil-mod, iżda għal żmien twil, huma jsostnu l-ġisem bl-enerġija.

 

 

Burner tax-xaħam numru 3: tuffieħ

 

L-Internet huwa ppakkjat bil-ġamm b’rakkomandazzjonijiet minn esperti tal-couch dwar is-sigurtà li tiekol tuffieħ bil-lejl. Skond l-awturi, l-aċidu fil-frott jelimina x-xaħam u jnaqqas il-ġuħ. Barra minn hekk, tforni lill-ġisem b'fibra siewja.

 

Il-ġuħ mit-tuffieħ jisparixxi minħabba z-zokkor, li jinstab fil-frott iktar milli fil-lanġas u l-kiwi magħquda. Bil-lejl, it-tuffieħ jista 'jittiekel, iżda 1-2 biċċiet, mhux aktar. Naturalment 2 sigħat qabel tmur torqod.

 

4 burner tax-xaħam Nru XNUMX: tè aħdar

 

Is-suġġett tal-kontenut ta 'anti-ossidanti fit-te aħdar ilu minfuħ għal żmien twil. Biss m'hemm l-ebda evidenza li t-te jtawwal il-ħajja. It-te m'għandha x'taqsam xejn mal-ħruq tax-xaħam. Jiġifieri f'każijiet fejn persuna, minflok pranzu kotran, hija limitata għal tazza te.

 

Mill-mod, ħafna nutrizzjonijiet sportivi li jaħarqu xaħam fihom estratt tat-te aħdar. Milli jidher, għalhekk, l-awturi ddeċidew li t-te huwa burner tax-xaħam. Jekk diġà tixrob te aħdar, allura mingħajr zokkor.

 

Burner tax-xaħam numru 5: bżar iswed

 

Għal darb'oħra, il-bżar iswed huwa parti minn ħafna prodotti ta 'nutrizzjoni sportiva li jistgħu jaħarqu xaħam. Dan huwa żgur biss, mhux burner tax-xaħam. Il-bżar sħun jipprovoka żieda żgħira fit-temperatura fil-ġisem. Naturalment, l-enerġija tintefaq għat-tkessiħ. Imma l-bżar iswed f'volumi kbar jista 'jikkawża ħruq ta' stonku jew iwassal għal ulċera. Mhux ċar għal kollox min introduċah fi prodotti li jaħarqu x-xaħam, u għal liema skop.

 

 

Imma allura kif tinħaraq ix-xaħam? Tista 'tuża mediċini bbażati fuq l-ephedrine (issa tissejjaħ ephedrine biex tbigħ legalment). Il-mediċina teċita s-sistema nervuża, u tikkawża lill-ġisem spejjeż tal-enerġija. Alternattiva hija l-aspirina flimkien mal-kaffeina. Jekk mingħajr kimika, imbagħad trid tonfoq aktar kaloriji milli tidħol fil-ġisem bl-ikel. U din hija edukazzjoni fiżika (pereżempju, orbitrek) u aktar moviment fil-ħajja ta 'kuljum.