Fat Burner Products: အင်တာနက်မှဒဏ္Myာရီများ

ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အတွက်ရုန်းကန်နေရဆဲဖြစ်သည်။ အားကစားခန်းမသို့သွားသည့်အပြင်လူများသည်အားကစားအာဟာရနှင့်သင့်လျော်သောအစာစားခြင်းကိုတက်ကြွစွာစိတ် ၀ င်စားကြသည်။ ခေါင်းစဉ်သည်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောကြောင့်ရာနှင့်ချီသောစာပမြေားများသည်အဆီအလွှာကိုဖယ်ရှားရန်အထောက်အကူပြုသောထုတ်ကုန်အချို့၏ထိရောက်မှုအကြောင်းပြောဆိုရန်အလျင်စလိုခဲ့ကြသည်။ သူတို့ကအပင် burner ထုတ်ကုန် - နာမကိုအမှီနှင့်အတူတက်လာ၏။ ရုံထိုကဲ့သို့သောထုတ်ပြန်ချက်များကမထိုက်မတန်ယုံကြည်ကြသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဇီဝဗေဒလောကသို့ ၀ င်ရောက်ပါကအစားအစာအများစုသည်လိုချင်သောရလဒ်မရရှိနိုင်တော့ချေ။

Fat Burner Products: ဒါဟာဘာလဲ

 

ဦး စွာအဆီသည်ထုတ်ကုန်တစ်ခုတည်းကိုမမီးရှို့ပါ။ လူ့အစားအစာတွင်ပရိုတင်း၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီ၊ သတ္တုဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်ပါဝင်သောအစားအစာများပါဝင်သည်။ သို့သော်စာရင်းပြုစုထားသောအစိတ်အပိုင်းများသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ကနှေးကွေးသို့မဟုတ်အရှိန်မြှင့်ရန်ကအတင်းအကျပ်။

ဒါပေမယ့်ဘယ်လိုအဆီကိုမီးရှို့သလဲ?

 

အဆီကိုလောင်ကျွမ်းသည်၊ သိုမဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်ကြောင့်စုဆောင်းသည်။ အလွန်အကျွံဖြည့်တင်းခြင်းကြောင့်ကုန်ခမ်းသွားခြင်းသို့မဟုတ်စုဆောင်းမိခြင်းကြောင့်လူတစ် ဦး ၏အဆီသိုလှောင်ရုံတွင်သိုလှောင်ထားသည်။ စားသုံးသည့်အစားအစာသို့မဟုတ်ကယ်လိုရီစားသုံးခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်ကိုခန့်မှန်းရန်မခက်ခဲပါ။

 

အဆီ burner နံပါတ် 1: ငါး

 

ဆောင်းပါးရေးသားသူများ၏အဆိုအရငါးများသည်အိုမီဂါ -၃ အက်ဆစ်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပိုအလေးချိန်တိုးရန်ခွင့်ပြုမည်မဟုတ်ပေ။ စာရေးဆရာများသာဤ Omega-3s များသည်ငါးအဆီများနေသည်ကိုမသိကြပါ။ တောင်မှဤအက်စစ်အတူတူပါရှိသောထိုကဲ့သို့သောပြင်ဆင်မှု "ငါးဆီ" ရှိ၏။

 

ဟုတ်ပါသည်၊ ပရိုတိန်းပါဝင်သောငါးကိုအသင့်အတင့်စားသုံးခြင်းသည်ကိန်းဂဏန်းအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ ပြီးနောက်မှာငါးသည်ခန္ဓာကိုယ်မှပုံမှန်လည်ပတ်ရန်လိုအပ်သည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များအားလုံးသိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။ သို့သော်အိုမီဂါ -၃ သည်၎င်းနှင့်မပတ်သက်ပါ။ စကားမစပ်, ဒီဖက်တီးအက်ဆစ်ကိုအလွန်အကျွံစားခြင်းအဆီလောင်ကျွမ်းဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်မဟုတ်ပေပေမယ့်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှု။

 

 

ငါးချက်တာကနောက်ဇာတ်လမ်းတစ်ခု။ ငါးကိုသံလွင်ဆီဖြင့်ကြော်ခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းကို ဦး တည်စေသောပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားရန် - နှစ်ဆသောဘွိုင်လာ (နှေးနှေးချက်စက်) သို့မဟုတ်သတ္တုပါးတွင်ဖုတ်ခြင်း။ အခြားရွေးချယ်စရာများအားလုံးသည်လျင်မြန်စွာပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်။

 

အဆီ burner နံပါတ် 2: ကြက်ဥ

 

စာရေးသူ၏အဆိုအရအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောပမာဏကိုဖယ်ထုတ်နိုင်သည့်အပြင်စားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်သောပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများအတွက် YouTube ဗွီဒီယိုများကိုကြည့်ပါ။ အားကစားသမားအားလုံးနီးပါးသည်အဝါရောင်ကိုလွှင့်ပစ်ကြသည်။ ဒါမှမဟုတ်ကြက်ဥ ၃-၄ ကိုချိုးဖောက်ပြီးတစ်ခွက်တွင်အနှစ်တစ်ခုသာထားခဲ့ပါ။ အဲ့လိုမဟုတ်ပါဘူး။

 

 

စာရေးသူများကကြက်ဥကြော်မှမနက်စာကိုနောက် ၂-၃ နာရီခန့်အားသွင်း။ ရနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ ဒါကမမှန်ပါဘူး နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (စီရီရယ်) များသာလျှင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနံနက်အချိန်၌အားသွင်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဘယ်, မျိုချမိသောအခါ, သိသိသာသာအင်ဆူလင်တိုးမြှင့်ကြဘူး။ နှေးနှေးကွေးစွာဖြင့်ကြာမြင့်စွာခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်ဖြင့်အာဟာရဖြည့်တင်းပေးသည်။

 

 

အဆီ burner နံပါတ် 3: ပန်းသီး

 

ညအချိန်တွင်ပန်းသီးကိုစားခြင်း၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုဆိုင်ရာအိပ်ရာထိုင်ကျွမ်းကျင်သူများ၏အကြံပြုချက်များနှင့်အင်တာနက်ကိုအင်တာနက်ပေါ်တွင်တင်ထားသည်။ စာရေးသူအဆိုအရအသီးတွင်ပါဝင်သောအက်ဆစ်သည်အဆီကိုဖယ်ရှားပေးပြီးငတ်မွတ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအဖိုးတန်ဖိုင်ဘာများဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးသည်။

 

သစ်တော်သီးနှင့်ကီဝီပေါင်းစပ်ခြင်းထက်အသီးများတွင်တွေ့ရသောသကြားဓာတ်ကြောင့်ပန်းသီးမှအစာခေါင်းပါးခြင်းပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ညအချိန်တွင်ပန်းသီးများကိုစားနိုင်သည်၊ သို့သော် ၁-၂ အပိုင်းအစများ၊ သဘာဝအားဖြင့် 1 နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ။

 

အဆီလောင်စာနံပါတ် ၄ - လက်ဖက်စိမ်း

 

လက်ဖက်စိမ်းရှိ antioxidants ပါဝင်မှုကိုကြာရှည်စွာဖောင်းပွခဲ့သည်။ လက်ဖက်ရည်သည်သက်တမ်းကိုရှည်စေကြောင်းအထောက်အထားမရှိပါ။ လက်ဖက်ရည်သည်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ လူတစ် ဦး သည်များစွာသောညစာစားမည့်အစားလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်နှင့်သာကန့်သတ်ထားသည့်ကိစ္စမျိုးတွင်ဖြစ်သည်။

 

စကားမစပ်၊ အဆီလောင်ကျွမ်းသောအားကစားအဟာရအများစုတွင်လက်ဖက်စိမ်းအစိမ်းရောင်ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်စာဖတ်သူများကလက်ဖက်ရည်သည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်ဟုဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ သငျသညျပြီးသားစိမ်းလန်းသောလက်ဖက်ရည်သောက်လျှင်, သကြားမပါဘဲ။

 

အဆီ burner အရေအတွက်က 5: ငရုတ်ကောင်း

 

နောက်တဖန်ငရုတ်ကောင်းသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည့်အားကစားအာဟာရထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာသေချာတာပေါ့၊ ငရုတ်ကောင်းပူသည်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်အနည်းငယ်မြင့်တက်စေသည်။ သဘာဝကျကျ, အအေးများအတွက်စွမ်းအင်သုံးစွဲသည်။ သို့သော်ကြီးမားသောငရုတ်ကောင်းမှုန့်သည်များသောအားဖြင့်ပူလောင်ခြင်းသို့မဟုတ်အနာပေါက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကိုအဆီလောင်ကျွမ်းသောထုတ်ကုန်များနှင့်မည်သူမိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်ကိုအတိအကျမသိရသေးပါ။

 

 

သို့သော်မည်သို့မည်ပုံအဆီကိုလောင်ရမည်နည်း။ သင်သည် ephedrine (ယခုတရားဝင်ရောင်းချရန် ephedrine ဟုခေါ်သည်) ကို အခြေခံ၍ မူးယစ်ဆေးဝါးကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းဆေးသည်အာရုံကြောစနစ်ကိုစိတ်လှုပ်ရှားစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်ကုန်ကျမှုဖြစ်စေသည်။ အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာကဖိန်းဓာတ်ပါသော Aspirin ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဓာတုဗေဒမရှိလျှင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အစားအစာနှင့်ဝင်သောထက်ကယ်လိုရီပိုမိုသုံးစွဲရန်လိုအပ်သည်။ ပြီးတော့ဒါကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးပါ၊ orbitrek) နှင့်နေ့စဉ်အသက်တာ၌ပိုပြီးလှုပ်ရှားမှု။