ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ: ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਜਾਗਿੰਗ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਲਈ ਖੇਡ ਉਪਕਰਣ ਹੈ. ਇਨਡੋਰ ਸਥਾਪਨਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ (ਸਪੋਰਟਸ ਹਾਲ, ਘਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿਚ). ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਰਮਿਆਨ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਿਕ ਜਾਗਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ (ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ).
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ: ਇਤਿਹਾਸਕ ਪਿਛੋਕੜ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਜੋ ਚੱਲ ਰਹੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਿਤੀ 1875 ਹੈ. ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਹੀਏ, ਸਪਿਨਿੰਗ ਪਹੀਏ ਜਾਂ ਤੇਲ ਮਿੱਲਾਂ. ਟਰੈਕ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਅਤੇ ਸਿਰਫ 1952 ਵਿਚ, ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਟੈਕਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਆਏ. ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਪਰ, ਸ਼ਾਬਦਿਕ years- years ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਪਕਰਣ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਲਾਭ
ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਰਾਮਦੇਹ ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰਕ (ਧੂੜ, ਮੀਂਹ, ਹਵਾ) ਅਤੇ ਅਜਨਬੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਚੱਲਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੈਟਿੰਗਾਂ (ਗਤੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਰਸਤੇ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਖੇਤਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ (ਕੋਣ ਦਾ ਤਬਦੀਲੀ) ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ.
- ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ - ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤਰੱਕੀ (ਦੂਰੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਕੈਲੋਰੀ, ਗਤੀ) ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ.
- ਦੌੜਨ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ - ਸਾਹਮਣੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ, ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ, ਕਿਸੇ ਦਿੱਤੇ modeੰਗ ਵਿਚ ਚਲਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ.
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਜ਼ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੌੜਾਕ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਕੋਝਾ ਪਲ ਉਹ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਪਕਰਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਭਟਕਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਲਹਿਰ, ਇਕ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਇਕ ਸਟਾਪ, ਇਕ ਅਚਾਨਕ ਗਿਰਾਵਟ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਬਲੇਡ ਤੇਜ਼ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀ ਕੁੰਜੀ ਵਰਤੀ ਜਾਏ. ਟਰੈਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ, ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਹਾਦਸੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗੀਆਂ. ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬਣਤਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਮਾਪ - ਟਰੈਕ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਉੱਚ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਉੱਚ ਰੱਖ ਰਖਾਵ ਦੇ ਖਰਚੇ.
- ਟ੍ਰੈਕਾਂ 'ਤੇ ਦੌੜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਿਸੇ ਮੋਟੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਦੌੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
- ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਕੋਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਚੱਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹੱਥ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਾਲ ਹੈਂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਛੂਹਣ. ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲੈੱਸ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਮਾਨੀਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਮਹਿੰਗੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ
ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਵਿਧੀ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਨਾਟਕੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖਰੀਦਦਾਰ ਲਈ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਮੁ mechanਲੇ mechanੰਗਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ:
- ਇੰਜਣ. ਕੈਨਵਸ ਦੇ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ. ਹਾਰਸ ਪਾਵਰ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ. ਇਸ ਦੀਆਂ 3 ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ: ਅਖੀਰਲਾ, ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸ਼ਕਤੀ. ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੰਜਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੋਡ ਹੇਠ ਕੈਨਵਸ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
- ਸਾoundਂਡ ਬੋਰਡ. ਉਹ ਫਰੇਮ ਜਿਹੜੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਪੱਟੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਤਾਕਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦੀ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਕਨੀਕੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ - ਕਮੀ. ਸਦਮਾ ਸੁਧਾਰਨ ਵਾਲਾ ਜਿੰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਨਾ ਚਿਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬਿਨਾਂ ਮੁਰੰਮਤ ਦੇ ਭਾਰ ਹੇਠ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡੇਕ ਇਕ ਪਾਸੜ ਅਤੇ ਦੋ-ਪਾਸੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਟੇਪ (ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਬੈਲਟ) ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਖਪਤਕਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਤਹ ਦਾ ਇਕ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ. ਜੇ ਟੇਪ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ileੇਰ ਇੰਜਣ ਦੇ ਘੁੰਮ ਰਹੇ mechanਾਂਚੇ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਕਨ੍ਟ੍ਰੋਲ ਪੈਨਲ. ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਕੰਪਿ withਟਰ ਨਾਲ ਉਪਕਰਣ. ਪੈਨਲ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਟਨ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਚੱਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋਡ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ, ਪੈਨਲ ਨੂੰ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਾਲੇ ਹੈਂਡਲਜ਼ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੈਨਵਸ ਦੇ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਝੁਕਣ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਕੰਟਰੋਲ ਯੂਨਿਟ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਸਿਖਲਾਈ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਚੋਣ: ਕੀ ਵੇਖਣਾ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਹੰ .ਣਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੰਪਤੀਆਂ ਸਿੱਧੇ ਨਿਰਮਾਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਵੇਖਦਿਆਂ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਸ ਅਕਸਰ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਟੋਰਾਂ 'ਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਰੀਦਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਕਨੀਕੀ ਮਾਹਰ, ਸਪਲਾਈ ਅਤੇ ਸਪੇਅਰ ਪਾਰਟਸ ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਕੈਨਵਸ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪ੍ਰਵੇਗ ਅਤੇ ਨਿਘਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੋਣ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ. ਕਿਉਕਿ ਇੰਜਣ ਦੀ ਜੀਵਿਤਤਾ ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਅਚਾਨਕ ਛਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਇਜਾਜ਼ਤਯੋਗ ਲੋਡ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਗਤੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ - ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਸੂਚਕ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ-ਕੁਆਲਟੀ ਵਾਲੀ ਮੋਟਰ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੌਲਾ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਰਗੜਨ ਵਾਲੇ ofੰਗਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ-ਕੁਸ਼ਲ ਅਸੈਂਬਲੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.