Produkty spalające tłuszcz: mity z Internetu

Walka o zdrowy styl życia wciąż nabiera tempa. Oprócz chodzenia na siłownie ludzie są aktywnie zainteresowani żywieniem sportowym i prawidłowym odżywianiem. Temat jest interesujący, dlatego setki publikacji rzuciły się, aby porozmawiać o skuteczności niektórych produktów, które rzekomo pomagają wyeliminować warstwę tłuszczu. Wymyślili nawet nazwę - produkty do spalania tłuszczu. Po prostu uwierz, że takie wypowiedzi nie są tego warte. Jeśli zanurzysz się w świat biologii, okaże się, że większość pokarmów nie prowadzi do pożądanego rezultatu.

Produkty spalające tłuszcz: co to jest

 

Po pierwsze, tłuszcz nie spala ani jednego produktu. Dieta ludzka obejmuje żywność składającą się z białka, węglowodanów, tłuszczów, minerałów i witamin. Ale wymienione składniki mogą kontrolować metabolizm. Zmuszając go do spowolnienia lub przyspieszenia.

Ale jak spala się tłuszcz?

 

Tłuszcz jest spalany lub gromadzi się z powodu energii ciała, która jest albo wyczerpana, albo nagromadzona z powodu nadmiernej podaży jest przechowywana w magazynie tłuszczu danej osoby. Nietrudno zgadnąć, że kontrola spożywanego jedzenia, a raczej spożywanych kalorii, może prowadzić do otyłości lub utraty wagi.

 

Spalacz tłuszczu numer 1: ryba

 

Według autorów artykułów ryby składają się z kwasów omega-3, które po prostu nie pozwolą organizmowi na przybranie na wadze. Tylko pisarze najwyraźniej nie wiedzą, że omega-3 są w tłuszczach rybnych. Nawet istnieje taki preparat „Olej z ryb”, który zawiera te same kwasy.

 

Tak, umiarkowane spożycie ryb, które składa się z białka, ma pozytywny wpływ na sylwetkę. W końcu ryba jest magazynem wszystkich aminokwasów wymaganych przez organizm do normalnej pracy. Ale Omega-3 nie ma z tym nic wspólnego. Nawiasem mówiąc, przejadanie się tych kwasów tłuszczowych nie doprowadzi do spalania tłuszczu, ale efekt odwrotny.

 

 

Gotowanie ryb to inna historia. Smażenie ryb w oliwie z oliwek jest pierwszym krokiem w kierunku otyłości. Aby wyeliminować nadwagę - tylko podwójny bojler (wolnowar) lub pieczenie w folii. Wszystkie pozostałe opcje zwiększą ryzyko szybkiego powrotu do zdrowia.

 

Spalacz tłuszczu numer 2: jajka

 

Według autorów żółtko, które jest w stanie wyrównać poziom cholesterolu w organizmie, jest niezwykle ważne do jedzenia. Oglądaj filmy z YouTube dla profesjonalnych sportowców, którzy sami gotują produkty wysokobiałkowe. Prawie wszyscy sportowcy wyrzucają żółtko. Lub, rozbijając 3-4 jajka, zostaw tylko jedno żółtko w filiżance. To nie tak po prostu.

 

 

Autorzy piszą, że śniadanie ze smażonych jajek jest w stanie naładować energią przez następne 2-3 godziny. To też nie jest prawda. Tylko wolne węglowodany (płatki zbożowe) pomogą naładować organizm rano. Które po spożyciu nie zwiększają dramatycznie insuliny. I powoli, ale przez długi czas odżywiają ciało energią.

 

 

Spalacz tłuszczu nr 3: jabłka

 

W Internecie jest pełno zaleceń ekspertów od kanap na temat bezpieczeństwa jedzenia jabłek w nocy. Według autorów kwas zawarty w owocach eliminuje tłuszcz i zmniejsza głód. Dodatkowo zaopatruje ciało w cenne włókno.

 

Głód jabłek znika z powodu cukru, który znajduje się w owocach bardziej niż w połączeniu z gruszką i kiwi. W nocy jabłka można jeść, ale 1-2 sztuki, nie więcej. Naturalnie 2 godziny przed snem.

 

Spalacz tłuszczu nr 4: zielona herbata

 

Temat zawartości przeciwutleniaczy w zielonej herbacie jest od dawna wzdęty. Tylko nie ma dowodów na to, że herbata przedłuża życie. Herbata nie ma nic wspólnego ze spalaniem tłuszczu. Czy w przypadkach, gdy dana osoba zamiast obfitego obiadu ogranicza się do filiżanki herbaty.

 

Nawiasem mówiąc, większość spalających tłuszcz odżywek sportowych zawiera ekstrakt z zielonej herbaty. Najwyraźniej więc autorzy zdecydowali, że herbata jest spalaczem tłuszczu. Jeśli już pijesz zieloną herbatę, to bez cukru.

 

Spalacz tłuszczu nr 5: czarny pieprz

 

Ponownie, czarny pieprz jest częścią wielu produktów odżywczych dla sportowców, które mogą spalać tłuszcz. Tylko to z pewnością nie jest spalaczem tłuszczu. Ostra papryka wywołuje niewielki wzrost temperatury w ciele. Oczywiście energia jest wydatkowana na chłodzenie. Ale czarny pieprz w dużych ilościach może powodować zgagę lub prowadzić do wrzodów. Nie jest wcale jasne, kto wprowadził go do produktów spalających tłuszcz i do jakiego celu.

 

 

Ale jak spalić tłuszcz? Możesz używać narkotyków na bazie efedryny (teraz nazywa się ją efedryną, aby legalnie sprzedawać). Lek pobudza układ nerwowy, prowokując ciało do kosztów energii. Alternatywą jest aspiryna z kofeiną. Jeśli bez chemii, musisz wydać więcej kalorii, niż dostaje się do organizmu z jedzeniem. A to jest wychowanie fizyczne (na przykład orbitrek) i więcej ruchu w życiu codziennym.