Produse de ardere a grăsimilor: mituri de pe internet

Lupta pentru un stil de viață sănătos continuă să câștige avânt. Pe lângă faptul că merg la săli de sport, oamenii sunt interesați în mod activ de nutriția sportivă și de alimentația corespunzătoare. Subiectul este interesant, așa că sute de publicații s-au grăbit să vorbească despre eficacitatea unor produse care se presupune că ajută la eliminarea stratului de grăsime. Au venit chiar și cu numele - produse arzătoare de grăsimi. Credeți că astfel de afirmații nu merită. Dacă te plonjezi în lumea biologiei, se dovedește că majoritatea alimentelor nu duc la rezultatul dorit.

Produse pentru arderea grăsimilor: Ce este

 

Pentru început, grăsimea nu arde un singur produs. Dieta umană include alimente constând din proteine, carbohidrați, grăsimi, minerale și vitamine. Dar, componentele enumerate pot controla metabolismul. Forțând-o să încetinească sau să accelereze.

Dar cum este arsă grăsimea?

 

Grăsimea este arsă sau este acumulată din cauza energiei corpului, care este fie epuizată, fie acumulată din cauza consumului excesiv, este depozitată în depozitul de grăsime al unei persoane. Nu este dificil de ghicit că controlul alimentelor consumate, sau mai degrabă calorii consumate, poate duce la obezitate sau pierdere în greutate.

 

Arzătorul de grăsimi numărul 1: pește

 

Potrivit autorilor articolelor, peștele este format din acizi omega-3, care pur și simplu nu vor permite organismului să câștige excesul de greutate. Doar că scriitorii nu știu că acești Omega-3 sunt în grăsime de pește. Chiar există un astfel de preparat „Ulei de pește”, care conține acești acizi.

 

Da, consumul moderat de pește, care constă din proteine, are un efect pozitiv asupra cifrei. La urma urmei, peștele este un depozit al tuturor aminoacizilor solicitați de organism pentru o funcționare normală. Dar Omega-3 nu are nimic de-a face. Apropo, supraalimentarea acestor acizi grași nu va duce la arderea grăsimilor, ci la efectul opus.

 

 

Gătitul de pește este o altă poveste. Prajirea pestelui in uleiul de masline este primul pas spre obezitate. Pentru a elimina excesul de greutate - numai un cazan dublu (aragaz lent) sau coacere în folie. Toate celelalte opțiuni vor crește riscul de recuperare rapidă.

 

Arzătorul de grăsimi numărul 2: ouă

 

Potrivit autorilor, gălbenușul, care este capabil să depășească chiar nivelul de colesterol din organism, este extrem de important de mâncat. Vizionați videoclipuri pe YouTube pentru sportivi profesioniști care gătesc alimente bogate în proteine. Aproape toți sportivii aruncă gălbenușul. Sau, spargând 3-4 ouă, lăsați doar un gălbenuș într-o cană. Nu este doar așa.

 

 

Autorii scriu că micul dejun din ouă prăjite este capabil să se încarce cu energie pentru următoarele 2-3 ore. Acest lucru nu este adevărat. Doar carbohidrații lente (cereale) vor ajuta la încărcarea organismului dimineața. Care, atunci când sunt ingerate, nu cresc dramatic insulina. Și încet, dar mult timp, ele hrănesc corpul cu energie.

 

 

Arzător de grăsimi numărul 3: mere

 

Internetul este plin de gemuri cu recomandări ale experților de pe canapea cu privire la siguranța consumului de mere noaptea. Potrivit autorilor, acidul din fructe elimină grăsimile și reduce foamea. În plus, furnizarea corpului cu fibre valoroase.

 

Foamea de mere dispare din cauza zahărului, care se găsește în fructe mai mult decât în ​​pere și combinate cu kiwi. Noaptea se pot mânca mere, dar 1-2 bucăți, nu mai mult. În mod natural, cu 2 ore înainte de culcare.

 

Arzător de grăsimi nr 4: ceai verde

 

Subiectul conținutului de antioxidanți din ceaiul verde a fost balonat de mult timp. Numai că nu există dovezi că ceaiul prelungește viața. Ceaiul nu are nicio legătură cu arderea grăsimilor. Asta în cazurile în care o persoană, în loc de o cină din belșug, este limitată la o ceașcă de ceai.

 

Apropo, majoritatea nutrițiilor sportive care ard grasimi conțin extract de ceai verde. Aparent, prin urmare, autorii au decis că ceaiul este un arzător de grăsimi. Dacă bei deja ceai verde, atunci fără zahăr.

 

Arzător de grăsimi numărul 5: ardei negru

 

Din nou, ardeiul negru face parte din multe produse de nutriție sportivă care pot arde grăsime. Numai asta este sigur, nu un arzător de grăsimi. Ardeii iute provoacă o ușoară creștere a temperaturii în organism. În mod natural, energia este cheltuită pentru răcire. Dar ardeiul negru în volume mari poate provoca arsuri la stomac sau poate duce la un ulcer. Nu este deloc clar cine a introdus-o în produsele de ardere a grăsimilor și în ce scop.

 

 

Dar cum să arzi grăsimea? Puteți utiliza medicamente pe bază de efedrină (acum se numește efedrină pentru a vinde legal). Medicamentul excită sistemul nervos, provocând organismul la costuri energetice. O alternativă este aspirina cu cofeina. Dacă fără chimie, atunci trebuie să cheltuiți mai multe calorii decât intră în organism cu alimente. Și aceasta este educația fizică (de exemplu, orbitrek) și mai multă mișcare în viața de zi cu zi.