ٿڌي برنر جون شيون: انٽرنيٽ کان خرافات
صحتمند طرز زندگي جي لاءِ جدوجهد زور وٺندي رهي. جم وڃڻ سان گڏ ، ماڻهو راندين جي غذائيت ۽ مناسب کائڻ ۾ به فعال طور تي دلچسپي رکن ٿا. موضوع دلچسپ آهي ، تنهن ڪري سوين اشاعتون ڪجهه پراڊڪٽس جي اثرائتي بابت ڳالهائڻ جي لاءِ پهتيون جيڪي فرض طور تي ٿڌي پرت کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. اهي اڃا تائين نالو سان گڏ آيا هئا - ٿڌي برنر شين. بس يقين رکو ته اهڙا بيان قابل ناهن. جيڪڏهن توهان حياتيات جي دنيا ۾ ٻڏي ويندا آهيو ، اهو ظاهر ٿيو ته گهڻو ڪري کاڌو گهربل نتيجو نه پهچائي.
فٽي برنر پروڊڪٽس: اهو ڇا آهي
شروع ڪرڻ سان ، موڳو ڪنهن شيءَ کي ساڙي نٿو ڇڏي. انساني غذا ۾ پروٽين ، ڪاربوهائيڊريٽ ، چرٻي ، معدنيات ۽ وٽامن شامل هوندا آهن. پر ، درج ڪيل حصا ميٽابولزم کي ڪنٽرول ڪري سگهن ٿا. انهي کي سست يا تيز ڪرڻ لاءِ مجبور ڪرڻ.
پر چرٻي کي ڪيئن ساڙيو ويندو آهي؟
چرٻي ساڙجي وئي آهي ، يا جسم جي توانائي سبب جمع ڪئي وئي آهي ، جيڪا يا ته گهٽجي وئي آهي يا وڌيڪ ذخيرو ڪرڻ سبب جمع ٿي وڃي ٿي ، ڪنهن شخص جي چربي ڊيپو ۾ جمع ٿي ويندي آهي. اهو اندازو لڳائڻ ڏکيو نه آهي ته کائڻ وارن شين جو ڪنٽرول ، يا بلڪه ڪيل کیلوريز جو استعمال ڪيو وڃي ، انهي سان موٽوائتي يا وزن گهٽجي سگهي ٿو.
ٿڌي برنر نمبر 1: مڇي
مضمونن جي ليکڪن جي مطابق ، مڇي اوميگا 3 ايسڊ تي مشتمل هوندي آهي ، جيڪا جسم کي آسان وزن وڌائڻ جي اجازت نه ڏيندي. صرف ليکڪ ظاهري طور تي اهو نٿا thatاڻن ته اهي اوميگا -3 مڇي جي چرٻي ۾ آهن. ھتي به اھڙي تياري آھي ”مڇي جو تيل“ ، جنھن ۾ ھي ساڳيا تيزاب آھن.
ها ، مڇي جو اعتدال پسند واپرائڻ ، جيڪو پروٽين تي مشتمل آهي ، انگن تي مثبت اثر پيو. آخرڪار ، مڇي عام آپريشن لاءِ جسم کان گهربل سڀني امينو ايسڊ جو هڪ ذخيرو آهي پر اوميگا 3 کي ان جي ڪا به خبر ناهي. رستي ۾ ، هنن تيزابيت جو گهڻو وڌڻ سان ڀربي جلن جو سبب نه ٿيندو پر مخالف اثر.
مڇي پچائڻ هڪ ٻي ڪهاڻي آهي. زيتون جي تيل ۾ مڇي جو Fيرائڻ موٹاپا جي طرف پهرين قدم آهي. وڌيڪ وزن ختم ڪرڻ لاءِ - فقط ٻيڻو بوائلر (سست ڪوڪر) يا ورق ۾ بيڪنگ. ٻيا سڀ اختيار جلدي بحال ٿيڻ جو خطرو وڌائيندا.
ٿڌي برنر نمبر 2: هڏن
ليکڪ جي چوڻ مطابق يليڪو جيڪا جسم ۾ ڪوليسٽرول ليول کي به برابر حد تائين ڇڏڻ جي قابل هوندو آهي ، کائڻ لاءِ انتهائي اهم آهي. يوٽيوب وڊيو ڏسو پروفيشنل ائٿليٽ لاءِ جيڪي پاڻ لاءِ وڌيڪ پروٽين جي خوراڪ تيار ڪندا آهن. تقريبن سمورا رانديگر يالي اڇلائي ڇڏيندا آهن. يا ، 3-4 هڏيون ٽوڙيندي ، فقط پيالو مان هڪڙي پيالي ڇڏيندا. ان وانگر اهو صرف ناهي.
ليکڪ لکن ٿا ته تريل ڪڻڪ مان ناشتو ايندڙ 2-3 ڪلاڪن لاءِ توانائي سان چارج ڪرڻ جي قابل هوندو آهي. اهو پڻ صحيح ناهي. صرف سست ڪاربوهائيڊريٽ (اناج) صبح جو جسم کي چارج ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. جيڪو ، جڏهن کائڻ ۾ dramaticهلندو آهي ، گھڻي طرح سان انسولين نه وڌائيندو آهي. ۽ سست طريقي سان ، پر ڊگهي وقت تائين ، اهي جسم کي توانائي سان پاليندا آهن.
ٿڌي برنر نمبر 3: سيب
انٽرنيٽ جام آهي سوچي ماهرن کان سفارشون مرتب ڪرڻ سان رات جو سيب کائڻ جي حفاظت بابت. ليکڪ جي چوڻ مطابق ميوي ۾ موجود تيزاب چرٻي کي ختم ڪري ٿو ۽ بک گهٽائيندو آهي. انهي سان گڏ ، جسم کي قيمتي فائبر سان فراهم ڪندي.
انب مان بکيو شوگر جي ڪري غائب ٿي وڃي ٿو ، جو موتي ۾ وڌيڪ ٿئي ٿو جيترا پائي ۽ ڪوئي گڏيل. رات جو ، سيب کائي سگهجي ٿو ، پر 1-2 ٽڪر ، وڌيڪ نه. قدرتي طور تي سمهڻ کان پهريان 2 ڪلاڪ.
ٿڌي برنر نمبر 4: سائي چانھ
سائي چانهه ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس واري مواد جو موضوع وڏي عرصي کان ڌماڪو ڪيو وڃي ٿو. صرف اهو ڪو ثبوت ناهي ته چانهه زندگي کي طول ڏئي ٿي. چانهن کي ٿڌي جلن سان ڪوبه تعلق نه آهي. ڇا اهو ڪيسن ۾ جتي هڪ شخص ، رات جي ماني جي بدران ، ڪيڪ چانهه تائين محدود هوندو آهي.
رستي ۾ ، گهڻن چانورن کي ساڙڻ واري راند کي غذائيت سبز سائي چانهه جي ڪ containsڻ تي مشتمل آهي. خاص طور تي ، تنهن ڪري ، ليکڪ اهو فيصلو ڪيو ته چانهه هڪ چٽو برنر آهي. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ سائي چانهه پيئندا آهيو ، بغير چانورن جي.
ٿڌي برنر نمبر 5: ڪارا مرچ
ٻيهر ، ڪارو مرچ ڪيترن ئي راندين جي غذائي شين جو حصو آهي جيڪي باهه کي ساڙي سگهندا آهن. اها صرف پڪ لاءِ آهي نه ته هڪ ٿڌي برنر جي. گرم مرچ جسم ۾ حرارت ۾ معمولي واڌ جو مظاهرو ڪندي آهي. قدرتي طور ، توانائي ٿڌي لاءِ خرچ ڪئي وئي آهي. پر ڪارا مرچ وڏي مقدار ۾ هجڻ سان دل کي ڌڙڪي سگهجي ٿي يا السر ٿي سگهي ٿو. اهو سڀ ڪجهه واضح نه آهي ته انهي کي فيٽ جلائڻ واري شين کي متعارف ڪرايو ، ۽ ڪهڙي مقصد لاءِ.
پر پوءِ ٿڪ کي ساڙڻ؟ توهان دوا کي ephedrine جي بنياد تي استعمال ڪري سگهو ٿا (هاڻي اهو قانوني طور تي وڪڻ کي Ephedrine سڏجي ٿو). اها دوا اعصاب سسٽم کي آگاهه ڪري ٿي ، جسم کي توانائي جي قيمت ڏيڻ ۾ اتساهيندي. هڪ متبادل ڪيفين سان گڏ اسپرين آهي. جيڪڏهن ڪيمسٽري کان بغير ، پوء توهان کي خوراڪ سان گڏ جسم ۾ داخل ٿيڻ کان وڌيڪ کیلوري خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهي. ۽ هي جسماني تعليم آهي (مثال طور ، مدار) ۽ روزاني زندگي ۾ وڌيڪ تحريڪ.
