Mea e gaosia ai Fat Fat: Talaaga Mai luga ole Initaneti

O le tauivi mo se olaga soifua maloloina o loo faaauau pea ona malosi. I le faʻaopoopoina i le alu i falepia, o loʻo naunau tagata i meaʻai taʻaloga ma taumafa tatau. E manaia tele le mataupu, e faʻapopole le faitau selau o faʻasalalau e talanoa i le aoga o nisi oloa e manatu e fesoasoani e aveese le gaʻo. Na latou o mai foi ma le igoa - gaʻo mea gaʻo. Na o lou talitonu o ia faʻamatalaga e le aoga. Afai e te oso i le lalolagi o le biology, e aliali mai o le tele o meaʻai e le taʻitaʻia i le faʻamoemoe sili.

Mea Faigofie Fat Burner: O le a lea

 

Muamua lava, o le gaʻo e le susunuina se mea e tasi. O le meaʻai a le tagata e aofia ai meaʻai e aofia ai porotini, karbohidrat, gaʻo, minerale ma vitamini. Ae, o vaega lisiina mafai ona pulea le metabolism. Faamalosia mai e faifai lemu pe faʻavave.

Ae faʻafefea ona gaʻo gaʻo?

 

Ua susunuina gaʻo, pe ua faaputuputu ona o le malosi o le tino, lea o le a faʻateʻa pe faʻaputuputu ona o le tele o oloa e teuina i totonu o le gaʻo oloa o se tagata. E le faigata ona mateina le faʻafoeina o meaʻai taumafa, pe sili atu kalori na faʻaaogaina, e mafai ona oʻo ai i le lapoʻa poʻo le faʻaititia o pauna.

 

Fat fat burner numera 1: iʻa

 

Fai mai le tusitala o tala tusia, iʻa o loʻo i ai omega-3 oona, lea e na ona le faʻatagaina le tino ia maua le mamafa mamafa. Naʻo tusitala e foliga mai e le o iloa o nei Omega-3 o loʻo i totonu o iʻa gaʻo. E oʻo i ai le tapenaga o le "Fish iʻa", o loʻo aofia ai lava ia ituaiga o vailaʻau.

 

Ioe, feololo le taumafaina o iʻa, e aofia ai porotini, e i ai le sao i luga o le faʻatusa. A uma mea uma, iʻa o se fale teu oloa o amino acids uma e manaʻomia e le tino mo faʻagaioiga masani. Ae o le Omega-3 e leai se mea o tupu ai. O le mea lea, o le 'ai tele o nei gaʻo gaʻo e le o taitai atu ai i le gaʻo gaʻo, ae o le faʻafeagai.

 

 

Ole kuka o iʻa o le isi tala. O le faʻasiliina o iʻa i le suauu olive o le uluaʻi laʻasaga agaʻi i le obesity. Ia faʻaitiitia le mamafa tele - naʻo le faʻalu valu faʻalua (slow cooker) pe tao ile pepa alumini. O isi filifiliga uma o le a faʻaopopoina le avanoa e vave maua ai.

 

Fat fat burner numera 2: fuamoa

 

Fai mai le tusitala, o le amo, lea e mafai ona oʻo i le maualuga o le kolose i totonu o le tino, e taua tele le 'ai. Matamata YouTube vitio mo tagata atamamai faapolofesa e kukaina meaai maualuga-porotini mo i latou lava. Toetoe o tagata taaalo uma e togi ese le samata. Poʻo le, gau 3-4 fuamoa, tuu le na o le ioka i le ipu. E le na o lena.

 

 

E tusia e le au tusitala o le meaʻai mai falai fuamoa, e mafai ona tumu i le malosi mo le isi 2-3 itula. E le moni foi lenei. Naʻo le sosoʻo o mea ai carbohydrates (suauʻu) e fesoasoani e faʻapipiʻi le tino ile taeao. Lea, pe a taumafaina, aua le faʻaitiitia faʻateleina inisalini. Ma lemu, ae mo se taimi umi, latou te fafagaina le tino i le malosi.

 

 

Fat gaosi numera 3: apu

 

O le Initaneti e tumu i fesoʻotaʻiga ma fautuaga mai tagata poto masani i luga o le saogalemu o 'ai apu i po. Fai mai le tusitala, o le asini i totonu o fualaau aina e faʻamamaina le gaʻo ma faʻaititia le fiaaai. Ma le isi, sapalaiina o le tino faʻatasi ma taua fiber.

 

O le fiaʻai mai apu ua mou atu ona o le suka, lea e maua i fua sili atu nai lo pir ma kiwi tuʻufaʻatasia. I le po, e mafai ona 'aina apu, ae 1-2 fasi, e le sili atu. E masani lava 2 itula ao leʻi moe.

 

Mea gaʻo gaʻo Nu.4: lauti lauti

 

O le autu o le anotusi o antioxidants i le lanumeamata ti ua leva ona fiafia i le taimi umi. Peitaʻi e leai se faʻamaoniga o le lauti e faʻateleina le ola. Tasi e leai se mea e faʻatatau i le gaʻo gaʻo. Pe o le tulaga lena o se tagata, nai lo le tele o 'aiga o le afiafi, faatapulaaina i se ipu ti.

 

Ui i lea, o le tele o gaʻo-mimiti taʻaloga taumafa o loʻo i ai lanumeamata teuina laupepa. E foliga mai ua faailoa mai e le tusitala, o le lauti, o se gaʻo gaʻo. Afai ua uma ona e inu lauti ti, lea e aunoa ma se suka.

 

Fat gaosi numera 5: uliuli pepa

 

Ma le isi, uliuli pepa o se vaega o le tele o taʻaloga taumafa oloa e mafai ona susunuina gaʻo. Ae ua naʻo lea, ae leʻo se gaʻo gaʻo. O papala vevela e faʻatupuina ai se laititi o le vevela o le tino. Aʻi siʻi, e faʻaalu le malosi ile maʻalili. Ae ole pepa uliuli ile tele o mea, e mafai ona mafua ai le mimita pe iʻu ai foi se papala. E leʻo manino pe o ai na faʻalauiloa ia oloa gaʻo-gaʻo, ma poʻo le a le mafuaʻaga.

 

 

Ae faʻafefea la ona mumu gaʻo? E mafai ona e faʻaogaina fualaʻau faʻatatau i le ephedrine (o lea ua taʻua o le ephedrine e faʻatau atu faʻatasi). O le vailaʻau e faʻaosofia ai le neura, faʻatupu ai le malosi ile tau ole malosi. O se isi tali o le aspirin ma le kafeini. Afai e aunoa ma le chemistry, o lona uiga e tatau ona e faʻaaluina sili kalori nai lo le ulufale i le tino ma meaai. Ma o le aʻoga faʻamalositino lenei (mo se faʻataʻitaʻiga, folau) ma sili atu fegasoloaʻiga i aso uma.