Treadmill: tulaga lelei ma mea e le atoatoa ai

O le treadmill o se taʻaloga taʻaloga mo jogging pe savali i le tasi nofoaga. Fuafuaina mo le fale i totonu (fale taʻalo, i totonu o le fale poʻo le fale mautotogi). O mea faigaluega o loʻo manaʻomia i tagata taʻalo oe, mo soʻo se mafuaʻaga, e le mafai (pe le manaʻo) auai i le masani jogging i le natura.

Tapoa: tala faasolopito

 

O le taʻua muamua e mafai ona maua i le tusitusiga e uiga i le taufetuli meafaigaluega o aso 1875. O le simulator na faʻaaogaina i falefaigaluega e unaʻia ai le faʻataʻamilo auala. Mo se faʻataʻitaʻiga, vai uili, faʻavilivili uila poʻo ni suauʻu suauu. O le auala na tulia e tagata po o manu.

Ma naʻo le 1952, na oʻo mai ai i le tekonolosi mai le University University of Washington ma le manatu o le faʻaaogaina o se masini faʻamau e suesue ai maʻi fatu. O se taʻaloga na faʻaaogaina e fausia ai se faʻatiga faʻafitauli. Ae, moni ile 2-3 tausaga, ua maua e physiotherapists o meafaigaluega fesoasoani e toe faʻafoʻi soʻoga ma maso i tagata e maua i faʻamaʻi eseese, pe i tua atu o manuaga.

 

Lelei ole Treadmill

 

E mautinoa lava, e aunoa ma le tuua o se fale mafanafana, e manaia le tamoe. E leai ni faʻalavelave faʻalenatura (efuefu, timuga, savili) ma faʻapitoa manatu o tagata ese. O penefiti e aofia ai:

 

• Tagata seti mo tamoʻe (seti saoasaoa, faigata o le auala, poloketi tulaga masani o le laufanua (suiga o le itu).
• Mafai ona sola ese mai le tamoe - ki le TV, poʻo musika.
• Siaki lau gasologa alualu i luma (mamao, fatu fatu, kalori, saoasaoa).
• Laveaʻiina le saoasaoa o tamoʻe - i le leai o ni faʻalavelave i luma, e faigofie tele le taufetuli i le tuʻuina atu, e aunoa ma le faʻalavelave.

 

Le lelei o masini

 

Le taimi sili ona le lelei i soʻo se tagata tamoʻe o le tulaga lamatia lea o loʻo faʻatalitali mo le tagata faʻaaogaina ma sina sagisagi faʻalavelaveina mai le masini. Soʻo se gaioiga faʻatamala, o se sitepu i le itu poʻo le taofi, e faʻatupuina ai le paʻu le maalofia. Tusa pe faʻaaoga le ki e vave taofi ai le lau. Faatasi ai ma le ala, i le Iunaite Setete, e faitau afe o faalavelave e fesoʻotaʻi, lea na maua ai e tagata matutua ma tamaiti ni manuʻa o le tino o ituaiga eseese. O mea le atoatoa e aofia ai foi:

 

• Tele fua o le fausaga - o le ala e ave avanoa i le potu malolo.
• Sili mana faʻaaogaina ma maualuga tausia tau.
• A maeʻa ona tamoʻe i luga o le ala, e faigata tele ona tamoe i fafo i ni fanua faigata.
• O le simulator vave mou ese atu pe a fai e leai se manaʻo vave faʻaiuga.
• A faʻaaogaina polokalame tamoʻe, e manaʻomia e lima e paʻi i taimi uma 'au ma le fatu e mataitu ai fatu. O se tuusaunoaga o le uaealesi siaki fatu fatu, lea e maua na o masini taugata.

 

E faʻapefea ona filifili se lapisi

 

I ai o le toetoe lava tutusa tutusa masini, masini mai ituaiga eseese e mafai ona eseese tele i galuega. Ina ia faʻafaigofie mo le tagata faʻatau ona folasia, e sili atu le amata i le faʻavae masani:

 

• Afi. E nafa ma le suiga o le tapoleni. Fuatia i solofanua. E i ai 3 faʻavae taua: sili, feololo ma le mana faifai pea. A faʻatau, e tatau ona e mafaufau i taimi uma ile mana umi - o le taimi lea e tumau ai le afi ole agavaʻa e faʻataʻalo ai le tapoleni i lalo ole uta mo se taimi umi.
• Laupepa. O le faʻavaʻa o loʻo taofia ai le fusipaʻu taʻavale. I se faʻaopopoga i le malosi, o loʻo iai se uiga faʻapitoa faʻapitoa - faʻaititia. O le lelei o le faʻaalu o le mea faigaluega, o le umi o le treadmill mafai galue i lalo o le avega e aunoa ma le toe faʻaleleia. O lau o itu e tasi itu ma lua itu.
• Faapipii (tamoʻe fusipaʻu). E filifilia e tusa ai ma le lautele ma le lelei o le mea. E manatu o se faʻaaogaina ma e manaʻomia le suia pe a aliali lelei delamination o le galulue luga foliga. Afai e le suia le mea faapipii i le taimi, o le faaputuga e mafai ona ulufale i totonu i le fesuiaiga masini o le afi ma poloka le faʻagaioiga o masini.
• Pulea vaega. Meafaigaluega ma se komipiuta built-in. O le tele o faʻamau i luga ole laulau, e mafai ona faigofie ona filifilia se polokalama faʻataʻitaʻi, pe seti se auala mo le tamoe. Mo toleniga lelei, e tatau ona faʻaopopo le faʻapipiʻi i 'au faʻapipiʻi ma se mataitu o fatu fatu. Ia mautinoa e fetuunai le saoasaoa o le fesuiaiga o le tapoleni ma le tulimanu o lagona. O le tele o polokalame i le control unit, o le faigofie foi lea o le toleniga.

 

Filifiliga Treadmill: O le a le mea e sailia ai

 

Muamua lava, o se ituaiga e filifilia lava. Talu ai o le tumau ma isi gaioiga faʻagaoioiga faʻalagolago tasi i le gaosi oloa. I le tele o taimi, e sili ai ona faʻatau se treadmill i se faleoloa lata ane e maua ai oloa faʻamaonia. Tomai faʻapitoa, sapalai ma mea faʻapitoa e tatau ona iai i le tagata faʻatau.

O le lamolemole vave ma le faʻavaveina o le tapoleni o taua taua filifiliga filifilia. Talu ai o le afi ola e faalagolago ia latou. E le tatau ona i ai ni faʻafuaseʻi oso. Ma le mea foi, i lalo o le faʻatagaina avega, le saoasaoa e le tatau ona faʻaititia - o le muamua faʻailoga lea e faʻaaoga se afi maualalo-lelei. E ui i lea, e le tatau ona faia le pisapisao i le masini. I le faʻaopopoina o le leo soʻona faʻaalia, o lenei mea e faʻailoa mai ai le le lelei o le faʻapotopotoga o mea eli.