Treadmill: zvakanakira uye zvisina kunaka

Iyo inotsika-tsika ndeyemitambo yemitambo yekumhanya kana kufamba munzvimbo imwechete. Yakagadzirirwa kuisirwa mukati meimba (horo yemitambo, mumba kana mufurati). Midziyo iri kudiwa pakati pevatambi avo, chero chikonzero, vasingakwanisi (kana vasingade) kuita mutambi wekumhanya mune zvakasikwa.

Беговая дорожка: как выбрать, преимущества и недостатки

Treadmill: nhoroondo yekumashure

 

Chekutanga kutaurwa chinogona kuwanikwa mune zvinyorwa pamusoro pekushandisa michina chakanyorwa 1875. Iyo simulator yakashandiswa muindasitiri kupemesa kutenderera matanho. Semuenzaniso, mavhiri emvura, mavhiri anotenderera kana mamiririta emafuta. Iyo track yaifambiswa nevanhu kana mhuka.

Беговая дорожка: как выбрать, преимущества и недостатки

Uye chete muna 1952, ivo matekinoroji kubva kuMedical University yeWashington akauya nepfungwa yekushandisa tepi yekutakura kudzidza chirwere chemoyo. Treadmill yakashandiswa kugadzira test test. Asi, chaizvo mumakore 2-3, physiotherapists vakaona kuti zvishandiso zvinobatsira kudzorera majoini uye mhasuru kune vanhu vane dzakasiyana siyana chirwere, kana mushure mekukuvara.

 

Kubatsira Treadmill

 

Sezvinobvumwa, pasina kusiya imba inotonhorera, kumhanya kuri nyore kwazvo. Iko hakuna zvinotsamwisa zvakasikwa zvinhu (guruva, mvura, mhepo) uye inoperekedza maonero evaeni. Zvinobatsira zvacho zvinosanganisira:

Беговая дорожка: как выбрать, преимущества и недостатки

 

  • Zvirongwa zvega zvekumhanya (isa kumhanya, kuomesa kwenzira, paza zvinhu zvakasikwa zvepasi (shanduko yekona).
  • Iko kugona kupukunyuka kubva kumhanya - vhura TV, kana mimhanzi.
  • Tevera yako Workout kufambira mberi (kureba, moyo, makarori, kumhanya).
  • Kuchengetedza iyo yekumhanya - mukusavapo kwezvipingamupinyi kumberi, zviri nyore kwazvo kumhanya nenzira yakapihwa, pasina zvinotsausa.

 

Zvinokanganisa zvekutsika

 

Chinhu chisingafadzi zvachose kune chero mumhanyi nenjodzi inomirira mushandisi nekuvhiringidzwa kushoma kubva kumidziyo. Chero ipi neipi isina hanya yekufamba, nhanho padivi kana kumira, inotungamira mukuwa kusingadzivisiki. Kunyangwe kana kiyi ichishandiswa kukurumidza kumisa banga. Ne track, muUnited States, zviuru tsaona dzakabatana, uko vanhu vakuru nevana vakagamuchira kukuvara kwemuviri kwemadhigiri akasiyana. Izvo zvakashata zvinosanganisirawo:

Беговая дорожка: как выбрать, преимущества и недостатки

 

  • Yakakura zviyero zvechimiro - iyo track inotora nzvimbo mumba yekutandarira.
  • Yakanyanya kushandiswa kwesimba uye yepamusoro yekugadzirisa matanho.
  • Mushure mekumhanya mumateti, zvakaoma kumhanyisa kunze munzvimbo yakaoma.
  • Iyo simulator inokurumidza kupera simba kana pasina chaunoda chinokurumidza mhedzisiro.
  • Kana uchishandisa zvirongwa zvekumhanya, zvinodikanwa kuti maoko anogara achibata zvigaro zvine moyo wekutarisa. Chinhu chakasarudzika moyo yemahara isina waya, inowanikwa chete pamidziyo inodhura.

 

Nzira yekusarudza treadmill

 

Kuve neinoda kufanana dhisiki, zvishandiso kubva kune dzakasiyana zvigadzirwa zvinogona kusiyana zvinoshamisa mukushanda. Kuita kuti zvive nyore kuti mutengi afambe, zviri nani kutanga nemaitiro ekutanga:

Беговая дорожка: как выбрать, преимущества и недостатки

 

  • Injini. Inotakura kutenderera kwecanternet. Kuyerwa mune simba remabhiza. Iyo ine 3 yakakosha maitiro: yekupedzisira, yepakati uye inopfuurira simba. Kana uchitenga, iwe unofanirwa kugara uchitarisa pasimba kwenguva refu - apa ndipo apo injini inoramba ichikwanisa kutenderedza turugemu iri pasi pemutoro kwenguva yakareba.
  • Rwiyo. Chimiro icho chine bhandi rinomhanya. Pamusoro pesimba, ine hunyanzvi hwakakosha hunhu - kudzikisira. Izvo zvirinani iyo shocker inobata inoshanda, iyo yakareba iyo treadmill inogona kushanda pasi pemutoro pasina kugadziriswa. Dhekesi dzakasarudzika uye dzakaenzana.
  • Tepi (bhandi rinomhanya). Iyo inosarudzwa zvinoenderana nehupamhi uye mhando yezvinyorwa. Iyo inoonekwa sechinhu chinodyiwa uye chinoda kutsiva kana chiongorore chinooneka chechishanda chikaoneka. Kana iyo tepi isina kutsiviwa munguva, murwi unogona kupinda mune anotenderera michina injini uye kuvhara kushanda kwemidziyo.
  • Kudzora Panel. Zvigadzirwa zvine komputa yakavakirwa. Kuve nemabhatani akawanda papaneli, unogona nyore kusarudza chirongwa chekudzidzira, kana kuseta mode yekumhanya. Nekudzidzisa kwakabudirira, ipaneri rinofanira kunge rakapetwa nemabato ane yakavakirwa-mukati meyero yemoyo. Ive neshuwa yekugadzirisa nekumhanyisa kwekutenderera kwe canvas uye kona yekuda. Mapurogiramu akawandisa ari muchikamu chekudzora, ndipo anozochinjika kudzidziswa.

 

Treadmill Selection: Zvekutarisira

 

Chekutanga pane zvese, rudzi rwemhando runogara ruchisarudzwa. Sezvo kusimba uye zvimwe zvinoshanda zvivhu zvakananga zvinoenderana nemugadziri. Tichifunga nezvekuti kutsika-tsika kunowanzo kuputsa, zvakanakisa kutenga unotsika-tsika kuchitoro chiri padyo chinopa zvigadzirwa zvakasimbiswa. Nyanzvi dzehunyanzvi, zvigadzirwa uye zvikamu zvakasara zvinofanira kunge zviripo kumutengesi.

Беговая дорожка: как выбрать, преимущества и недостатки

Iko kusimudzira kwakanyorovera uye kudonhedza kwecasevhisi kwakakosha nzira yekusarudza. Sezvo kupona kweinjini kunoenderana navo. Hakufanirwe kuve nekukurumidza kusvetuka. Zvakare, pasi pechinotenderwa mutoro, kumhanya hakufanirwe kuderera - ichi chiratidzo chekutanga kuti mota yakadzika-mhando inoshandiswa. Uye zvakadaro, iyo yekutsika haina kukonzera ruzha rukuru. Kuwedzera kune ruzha runogumbura, izvi zvinoratidza musangano wakashata-wemhando dzemashandisirwo.

Verenga zvakare
Translate »