Производи за припрему масноће: Митови са Интернета
Борба за здрав начин живота и даље добија на значају. Поред одласка у теретане, људи се активно занимају за спортску исхрану и правилну прехрану. Тема је занимљива, па су стотине публика пожуриле да говоре о ефикасности неких производа који наводно помажу у уклањању масног слоја. Чак су и смислили назив - производи који сагоревају масти. Само верујте да такве изјаве не вреде. Ако уроните у свет биологије, испада да већина хране не доведе до жељеног резултата.
Производи за сагоревање масноћа: шта је то
За почетак, масти не сагоревају ниједан производ. Људска исхрана укључује храну која се састоји од протеина, угљених хидрата, масти, минерала и витамина. Али, наведене компоненте могу контролисати метаболизам. Присиљава га да успори или убрза.
Али како се сагорева маст?
Масноћа се сагорева или се накупља због енергије тела, која се исцрпљује или се накупља због вишка залиха и складишти се у депоју масти особе. Није тешко погодити да контрола једене хране, односно калорије која се конзумира, може довести до претилости или губитка тежине.
Сагоревач масти број 1: риба
Према ауторима чланака, риба се састоји од омега-3 киселина, које једноставно неће дозволити телу да добије вишак килограма. Само писци очигледно не знају да су ови Омега-3 у рибљем масти. Чак постоји такав препарат „Рибље уље“ који садржи исте те киселине.
Да, умерена конзумација рибе, која се састоји од протеина, има позитиван утицај на лик. Уосталом, риба је складиште свих аминокиселина које организму требају за нормалан рад. Али Омега-3 нема никакве везе с тим. Успут, преједање ових масних киселина неће довести до сагоревања масти, већ ће добити супротан ефекат.
Кување рибе је друга прича. Пржење рибе у маслиновом уљу први је корак ка претилости. За уклањање сувишне тежине - само двоструки бојлер (спор штедњак) или печење у фолији. Све остале опције повећаће ризик од брзог опоравка.
Сагоревач масти број 2: јаја
Према ауторима, жуманце који је у стању да изједначи ниво холестерола у организму изузетно је важан за јести. Погледајте ИоуТубе видео снимке за професионалне спортисте који сами спремају храну високог протеина. Скоро сви спортисти избацују жуманце. Или разбијајући 3-4 јаја, само једну жуманце оставите у шољи. Није то једноставно тако.
Аутори пишу да је доручак од пржених јаја у стању да се напуни енергијом за наредна 2-3 сата. То такође није тачно. Само спори угљени хидрати (житарице) помоћи ће да се ујутро напуне организам. Које, када се гутају, не повећавају драматично инзулин. И полако, али дуже време, негују тело енергијом.
Сагоревач масти број 3: јабуке
Интернет је препун џемата са препорукама стручњака за кауче о сигурности једења јабука ноћу. Према ауторима, киселина у плоду елиминише масти и смањује глад. Уз то, опскрбљују тијело вриједним влакнима.
Глад из јабука нестаје због шећера који се у воћу налази више него у крушци и кивију заједно. Ноћу се могу јести јабуке, али 1-2 комада, не више. Природно 2 сата пре спавања.
Горионик масти бр. 4: зелени чај
Тема садржаја антиоксиданата у зеленом чају дуго је натечена. Само нема доказа да чај продужава живот. Чај нема никакве везе са сагоревањем масти. Да ли је то случај у којем је особа уместо обилне вечере ограничена на шољу чаја.
Успут, већина спортске исхране сагоревањем масти садржи екстракт зеленог чаја. Наводно су, према томе, аутори одлучили да чај сагорева масти. Ако већ пијете зелени чај, онда без шећера.
Горионик масти број 5: црни бибер
Опет, црни бибер део је многих производа за спортску исхрану који могу сагоревати масти. Само ово сигурно није сагоревач масти. Љуте паприке изазивају благи пораст температуре у тијелу. Природно, енергија се троши за хлађење. Али црни бибер у великим количинама може изазвати жгаравицу или довести до чира. Уопште није јасно ко га је увео у производе за сагоревање масти и у које сврхе.
Али како онда сагоревати масноћу? Можете користити лекове на бази ефедрина (сада се то зове ефедрин да би се легално продали). Лек потиче нервни систем, изазивајући тело на трошкове енергије. Алтернатива је аспирин с кофеином. Ако без хемије, тада морате потрошити више калорија него што уноси у организам храну. А ово је физичко васпитање (на пример, орбитрецк) и више кретања у свакодневном животу.
