Lihlahisoa tsa Mafura a Burner: Lirapa tse Tsoang Inthaneteng

Ntoa ea bophelo bo botle e ntse e tsoela pele ho matlafala. Ntle le ho ea libakeng tsa boikoetliso, batho ba thahasella ka matla phepo e nepahetseng ea lipapali le lijo tse nepahetseng. Sehlooho sena sea khahla, kahoo likhatiso tse makholo li ile tsa potlakela ho bua ka katleho ea lihlahisoa tse ling tseo ho thoeng li thusa ho tlosa sekhahla sa mafura. Ba bile ba tla le lebitso - lihlahisoa tse chesang mafura. Lumela feela hore lipolelo tse joalo ha li na thuso. Haeba u kenella lefatšeng la biology, ho ea ka hore lijo tse ngata ha li lebise sephethong se lakatsehang.

Lihlahisoa tsa Fat Burner: Ke eng

 

Ho qala feela, mafura ha a chese sehlahisoa se le seng. Lijo tsa motho li kenyelletsa lijo tse nang le protheine, lik'habohaedreite, mafura, liminerale le livithamini. Empa, likarolo tse thathamisitsoeng li ka laola metabolism. Ho e qobella hore e fokotsehe kapa e potlake.

Empa mafura a chesoa joang?

 

Mafura a chesoa, kapa a bokelloa ka lebaka la matla a 'mele, a felletseng kapa a bokelitsoeng ka lebaka la ho fetella ho bolokiloe polokelong ea mafura a motho. Ha ho thata ho nahana hore taolo ea lijo tse jeoang, kapa ho e-na le likhalori tse sebelisitsoeng, e ka lebisa ho nona kapa ho theola boima ba 'mele.

 

Nomoro ea 1 e chesang mafura: tlhapi

 

Ho ea ka bangoli ba sengoloa, litlhapi li na le li-acid tsa omega-3, tseo feela li ke keng tsa lumella mmele ho eketsa boima ba 'mele. Ke bangoli feela bao ho hlakileng ba sa tsebeng hore li-Omega-3 tsena li mafura a litlhapi. Leha ho le joalo ho na le tokiso e joalo "Lioli tsa litlhapi", tse nang le li-acid tsena tse tšoanang.

 

E, tšebeliso ea tlhapi e leka-lekaneng, e nang le protheine, e na le phello e ntle ho eona. Ntle le moo, lihlapi ke polokelo ea li-amino acid tsohle tse hlokoang ke 'mele bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng. Empa Omega-3 ha a na taba le eona. Ka tsela, ho tšela mafura ana a mangata ho ke ke ha lebisa ho cheleng mafura, empa ho fapana le hoo.

 

 

Ho pheha litlhapi ke pale e 'ngoe. Ho fafatsa litlhapi ka oli ea mohloaare ke mohato oa pele o lebisang botenya. Ho felisa boima bo feteletseng - ke boiler habeli feela (cooker e liehang) kapa ho baka foil. Likhetho tse ling tsohle li tla eketsa kotsi ea ho fola kapele.

 

Lenane la 2 le chesang: mahe

 

Ho latela bangoli, yolk, e khonang ho tsoa le boemo ba cholesterol 'meleng, e bohlokoa haholo ho e ja. Shebella livideo tsa YouTube bakeng sa baatlelete ba litsebi ba phehelang lijo tse nang le protheine e phahameng. Hoo e batlang e le baatlelete bohle ba lahlela yolk. Kapa, ​​ho roba mahe a 3-4, tlohela yolk e le 'ngoe feela ka senoelo. Ha ho joalo feela.

 

 

Bangoli ba ngola hore lijo tsa hoseng tse tsoang mahe a halikiloeng li khona ho jara matla ka lihora tse latelang tse 2-3. Hona le hona ha se nnete. Ke lik'habohaedreite tse liehang ho felisoa (lijo-thollo) tse tla thusa ho jarisa 'mele hoseng. Eo, ha e kenelletse, e seke ea eketsa insulin haholo. Mme hanyane ka hanyane, empa halelele, ba fepa mmele ka matla.

 

 

Lenane la 3 le chesang mafura: liapole

 

Marang-rang a tletse ka litlhahiso tse tsoang ho litsebi tsa bethe ka polokeho ea liapole bosiu. Ho ea ka bangoli, asiti e tholoaneng e tlosa mafura le ho fokotsa tlala. Ntle le moo, ho fana ka 'mele ka fiber ea bohlokoa.

 

Tlala e tsoang liapoleng ea nyamela ka lebaka la tsoekere, e fumanehang litholoana ho feta ho pearl le kiwi li kopantsoe. Bosiu, liapole li ka jeoa, empa likotoana tse 1-2, eseng tse ling. Ka tlhaho lihora tse 2 pele a robala.

 

Ho chesa mafura No. 4: tee e tala

 

Sehlooho sa litaba tsa li-antioxidants ka tee e tala se thuntsoe nako e telele. Feela ha ho na bopaki ba hore tee e lelefatsa bophelo. Tee ha e amane le ho chesa mafura. Na ke maemong ao motho, ho fapana le lijo tse ngata tsa mantsiboea, a lekantsoeng senoelo sa tee feela.

 

Ha u le tseleng, phepo e matla e chesang mafura e na le tee e tala e tlotsitsoeng. Kamoo ho bonahalang kateng, bangoli ba ile ba etsa qeto ea hore tee ke sesebelisoa se chesang mafura. Haeba u se u ntse u noe tee e tala, joale ntle le tsoekere.

 

Pitsa ea 5 e chesang mafura: pepere e ntšo

 

Hape, pepere e ntšo ke karolo ea lihlahisoa tse ngata tsa phepo e ntle tse ka chesang mafura. Sena ke feela ka 'nete, eseng senotlolo sa mafura. Pelepele e chesang e baka phallo e nyane ea mocheso 'meleng. Ka tlhaho, matla a sebelisetsoa ho futhumatsa. Empa pepere e ntšo ka bongata bo boholo e ka baka tsitsipano ea pelo kapa ea lebisa seseng. Ha ho hlake hantle hore na ke mang ea e tsebisitseng lihlahisoa tse chesang mafura, hona ka sepheo sefe.

 

 

Empa ho joang ho chesa mafura? U ka sebelisa lithethefatsi tse thehiloeng ho ephedrine (hona joale e se e bitsoa ephedrine ho rekisa ka molao). Setlhare sena se natefisa tsamaiso ea methapo, se hobatsa 'mele litšenyehelong tsa matla. Tsela e 'ngoe ke aspirin e nang le koae. Haeba ntle le chemistry, joale o hloka ho sebelisa lik'halori tse ngata ho feta ha o kena 'meleng ka lijo. Hona ke thuto ea 'mele (mohlala, orbitrek) le ho sisinyeha ho eketsehileng bophelong ba letsatsi le letsatsi.