Treadmill: faida na hasara

Njia ya kukanyaga ni vifaa vya michezo kwa kukimbia au kutembea katika sehemu moja. Iliyoundwa kwa ajili ya ufungaji wa ndani (ukumbi wa michezo, ndani ya nyumba au katika ghorofa). Vifaa ni mahitaji kati ya wanariadha ambao, kwa sababu yoyote, hawawezi (au hawataki) kushiriki katika jogging ya asili katika asili.

Treadmill: historia ya kihistoria

 

Kutaja kwa kwanza ambayo inaweza kupatikana katika fasihi kuhusu vifaa vya kukimbia ni tarehe 1875. Simulator ilitumika katika tasnia ili kupendekeza mifumo ya kuzunguka. Kwa mfano, magurudumu ya maji, gurudumu zinazozunguka au mill ya mafuta. Wimbo huo uliendeshwa na watu au wanyama.

Na mnamo 1952 tu, wataalam kutoka Chuo Kikuu cha Matibabu cha Washington walikuja na wazo la kutumia mkanda wa uchukuzi kusoma magonjwa ya moyo. Njia ya kukanyaga ilitumika kuunda jaribio la kufadhaika. Lakini, kwa kweli katika miaka 2-3, physiotherapists iligundua kuwa vifaa husaidia kurejesha viungo na misuli kwa watu walio na magonjwa mbalimbali, au baada ya majeraha.

 

Manufaa ya kukanyaga

 

Kwa kweli, bila kuacha nyumba yenye maridadi, jogging ni rahisi sana. Hakuna sababu za kukasirisha za asili (vumbi, mvua, upepo) na maoni yanayofuatana ya wageni. Faida zake ni pamoja na:

 

• Mipangilio ya kibinafsi ya kukimbia (weka kasi, ugumu wa njia, panga makala asili ya eneo la eneo (mabadiliko ya pembe).
• Uwezo wa kutoroka kutoka kukimbia - washa TV, au muziki.
• Fuatilia maendeleo yako ya Workout (umbali, kiwango cha moyo, kalori, kasi).
• Kuokoa kasi ya kukimbia - kwa kukosekana kwa vikwazo mbele, ni rahisi sana kukimbia katika hali uliyopewa, bila ya kuingiliwa.

 

Ubaya wa kuteleza

 

Wakati mbaya sana kwa mkimbiaji yeyote ni hatari ambayo inangojea mtumiaji na usumbufu mdogo kutoka kwa vifaa. Harakati yoyote isiyojali, hatua ya upande au kuacha, itasababisha kuanguka kwa kuepukika. Hata kama ufunguo unatumiwa kumaliza haraka blade. Na wimbo huo, huko Merika, maelfu ya ajali zinahusika, ambapo watu wazima na watoto walipokea majeraha ya mwili ya digrii tofauti. Ubaya pia ni pamoja na:

 

• Vipimo vikubwa vya muundo - wimbo huchukua nafasi katika sebule.
• Matumizi ya nguvu na gharama kubwa za matengenezo.
• Baada ya kukimbia kwenye nyimbo, ni ngumu kukimbia nje katika eneo lenye eneo mbaya.
• Simulator inaisha haraka ikiwa hakuna matokeo ya taka ya haraka.
• Wakati wa kutumia programu za kukimbia, inahitajika kwamba mikono kila wakati inagusa Hushughulikia na mfuatiliaji wa kiwango cha moyo. Isipokuwa ni mfuatano wa moyo wa wireless, ambao hupatikana tu kwenye vifaa vya gharama kubwa.

 

Jinsi ya kuchagua treadmill

 

Kuwa na utaratibu wa kufanana, vifaa kutoka chapa tofauti vinaweza kutofautiana katika utendaji. Ili kurahisisha mnunuzi kusafiri, ni bora kuanza na mifumo ya msingi:

 

• Injini. Kuwajibika kwa kuzunguka kwa turubai. Inapimwa kwa nguvu za farasi. Inayo sifa 3 za msingi: nguvu ya mwisho, ya kati na inayoendelea. Wakati wa kununua, unapaswa kuzingatia nguvu ya muda mrefu - hii ni wakati injini inaboresha uwezo wa kuzunguka turuba chini ya mzigo kwa muda mrefu.
• Sauti ya sauti. Sura ambayo inashikilia ukanda wa kukimbia. Kwa kuongeza nguvu, ina tabia muhimu ya kiufundi - uchakavu. Njia bora ya kufyatua kazi inafanya kazi, kwa muda mrefu mteremko unaweza kufanya kazi chini ya mzigo bila ukarabati. Decks ni upande mmoja na upande mmoja.
• Tape (ukanda wa kukimbia). Imechaguliwa kulingana na upana na ubora wa nyenzo. Inachukuliwa kuwa inayoweza kutumiwa na inahitaji uingizwaji wakati muundo unaoonekana wa uso wa kufanya kazi unaonekana. Ikiwa mkanda haukubadilishwa kwa wakati, rundo linaweza kuingia katika mitambo inayozunguka ya injini na kuzuia uendeshaji wa vifaa.
• Jopo kudhibiti. Vifaa vilivyo na kompyuta iliyojengwa. Kuwa na vifungo vingi kwenye paneli, unaweza kuchagua programu ya mafunzo kwa urahisi, au kuweka mode ya kukimbia. Kwa mafunzo madhubuti, paneli inapaswa kuongezewa mikono na mfuatiliaji wa kiwango cha moyo kilichojengwa. Hakikisha kurekebisha kasi ya kuzunguka kwa turuba na angle ya kushawishi. Mipango zaidi katika kitengo cha kudhibiti, rahisi zaidi mafunzo.

 

Uteuzi wa Treadmill: Cha Kuangalia

 

Kwanza kabisa, chapa huchaguliwa kila wakati. Kwa kuwa uimara na mali zingine za kufanya kazi hutegemea moja kwa moja kwa mtengenezaji. Kwa sababu ya kukanyaga mara nyingi huvunja, ni bora kununua ununuzi wa duka karibu na duka ambalo linatoa bidhaa zilizothibitishwa. Wataalam wa kiufundi, vifaa na sehemu za kupumzika lazima iwepo kwa muuzaji.

Kuongeza kasi na kushuka kwa kasi kwa turuba ni vigezo muhimu vya uteuzi. Kwa kuwa uokoaji wa injini hutegemea. Haipaswi kuwa na kuruka ghafla. Pia, chini ya mzigo unaoruhusiwa, kasi haipaswi kupungua - hii ni kiashiria cha kwanza kwamba motor yenye ubora wa chini hutumiwa. Na bado, matembezi hayapaswi kufanya kelele nyingi. Kwa kuongeza sauti ya kukasirisha, hii inaonyesha mkutano usio na ubora wa mifumo ya kusugua.