Sản phẩm ghi chất béo: Huyền thoại từ Internet

Cuộc đấu tranh cho một lối sống lành mạnh tiếp tục đạt được đà. Ngoài việc đến phòng tập thể dục, mọi người còn tích cực quan tâm đến dinh dưỡng thể thao và ăn uống hợp lý. Chủ đề này rất thú vị, vì vậy hàng trăm ấn phẩm đã vội vàng nói về hiệu quả của một số sản phẩm được cho là giúp loại bỏ lớp mỡ. Họ thậm chí đã đưa ra cái tên - sản phẩm chất béo. Chỉ cần tin những tuyên bố như vậy là không xứng đáng. Nếu bạn lao vào thế giới sinh học, hóa ra hầu hết các loại thực phẩm không dẫn đến kết quả mong muốn.

Sản phẩm giảm béo: Nó là gì

 

Để bắt đầu, chất béo không đốt cháy một sản phẩm. Chế độ ăn uống của con người bao gồm các loại thực phẩm bao gồm protein, carbohydrate, chất béo, khoáng chất và vitamin. Nhưng, các thành phần được liệt kê có thể kiểm soát sự trao đổi chất. Buộc nó phải giảm tốc độ hoặc tăng tốc.

Nhưng làm thế nào là đốt cháy chất béo?

 

Chất béo bị đốt cháy, hoặc được tích lũy do năng lượng của cơ thể, bị cạn kiệt hoặc tích lũy do cung vượt cầu được lưu trữ trong kho chất béo của một người. Không khó để đoán rằng việc kiểm soát thực phẩm ăn, hay đúng hơn là lượng calo tiêu thụ, có thể dẫn đến béo phì hoặc giảm cân.

 

Đầu đốt mỡ số 1: cá

 

Theo các tác giả của bài báo, cá bao gồm axit omega-3, đơn giản là sẽ không cho phép cơ thể tăng cân. Chỉ có các nhà văn dường như không biết rằng những Omega-3 này có trong mỡ cá. Ngay cả có một chế phẩm "Dầu cá", có chứa các axit tương tự.

 

Có, tiêu thụ vừa phải cá, bao gồm protein, có tác động tích cực đến con số. Xét cho cùng, cá là một kho chứa tất cả các axit amin cần thiết cho cơ thể để hoạt động bình thường. Nhưng Omega-3 không có gì để làm với nó. Nhân tiện, ăn quá nhiều các axit béo này sẽ không dẫn đến đốt cháy chất béo, nhưng tác dụng ngược lại.

 

 

Nấu cá là một câu chuyện khác. Chiên cá trong dầu ô liu là bước đầu tiên hướng tới béo phì. Để loại bỏ trọng lượng dư thừa - chỉ một nồi hơi đôi (nồi nấu chậm) hoặc nướng trong giấy bạc. Tất cả các lựa chọn khác sẽ làm tăng nguy cơ phục hồi nhanh chóng.

 

Đầu đốt mỡ số 2: trứng

 

Theo các tác giả, lòng đỏ, có khả năng làm giảm mức cholesterol trong cơ thể, là cực kỳ quan trọng để ăn. Xem video trên YouTube cho các vận động viên chuyên nghiệp nấu các loại thực phẩm giàu protein cho chính họ. Hầu như tất cả các vận động viên ném ra lòng đỏ. Hoặc, đập 3-4 quả trứng, chỉ để lại một lòng đỏ trong cốc. Không chỉ như vậy.

 

 

Các tác giả viết rằng bữa sáng từ trứng chiên có thể sạc năng lượng trong 2-3 giờ tới. Điều này cũng không đúng. Chỉ carbohydrate chậm (ngũ cốc) sẽ giúp sạc cơ thể vào buổi sáng. Mà khi ăn vào, không làm tăng đáng kể insulin. Và từ từ, nhưng trong một thời gian dài, chúng nuôi dưỡng cơ thể bằng năng lượng.

 

 

Fat burner số 3: táo

 

Internet bị kẹt với các khuyến nghị từ các chuyên gia về chiếc ghế về sự an toàn của việc ăn táo vào ban đêm. Theo các tác giả, axit trong trái cây giúp loại bỏ chất béo và giảm cơn đói. Ngoài ra, cung cấp cho cơ thể chất xơ có giá trị.

 

Đói từ táo biến mất do đường, được tìm thấy trong trái cây nhiều hơn trong quả lê và kiwi kết hợp. Vào ban đêm, táo có thể ăn, nhưng 1-2 miếng, không nhiều hơn. Tự nhiên 2 giờ trước khi đi ngủ.

 

Fat burner số 4: trà xanh

 

Chủ đề về hàm lượng chất chống oxy hóa trong trà xanh đã bị phồng lên trong một thời gian dài. Chỉ không có bằng chứng cho thấy trà kéo dài cuộc sống. Trà không có gì để làm với chất béo đốt cháy. Có phải trong trường hợp một người, thay vì một bữa tối phong phú, chỉ giới hạn trong một tách trà.

 

Nhân tiện, hầu hết các chất dinh dưỡng thể thao đốt cháy chất béo có chứa chiết xuất trà xanh. Rõ ràng, do đó, các tác giả đã quyết định rằng trà là một chất đốt cháy chất béo. Nếu bạn đã uống trà xanh, thì không có đường.

 

Đầu đốt mỡ số 5: hạt tiêu đen

 

Một lần nữa, hạt tiêu đen là một phần của nhiều sản phẩm dinh dưỡng thể thao có thể đốt cháy chất béo. Chỉ điều này là chắc chắn, không phải là một ổ ghi chất béo. Ớt cay gây ra sự gia tăng nhẹ nhiệt độ trong cơ thể. Đương nhiên, năng lượng được sử dụng để làm mát. Nhưng hạt tiêu đen với khối lượng lớn có thể gây ợ nóng hoặc dẫn đến loét. Không rõ ràng ai đã giới thiệu nó cho các sản phẩm đốt cháy chất béo, và cho mục đích gì.

 

 

Nhưng làm thế nào để đốt cháy chất béo? Bạn có thể sử dụng thuốc dựa trên ephedrine (bây giờ nó được gọi là ephedrine để bán hợp pháp). Thuốc kích thích hệ thần kinh, kích thích cơ thể chi phí năng lượng. Một thay thế là aspirin với caffeine. Nếu không có hóa học, thì bạn cần tiêu tốn nhiều calo hơn lượng thức ăn vào cơ thể. Và đây là giáo dục thể chất (ví dụ, quỹ đạo) và nhiều chuyển động trong cuộc sống hàng ngày.