ווי צו פאַרגרעסערן בריסט אָן כירורגיע און פּילז

די פאַקטיש טעמע פֿאַר פילע גערלז און וואָמען איז "ווי צו פאַרגרעסערן בריסט אָן כירורגיע." אין זוכן פון סאַלושאַנז, די ווייַבלעך געשלעכט איז גרייט צו נוצן אַלע מינים פון דרוגס, רייַבן אין דיק אָינטמענץ און נאָכגיין אַלע עצות וואָס זענען געגעבן אויף טימאַטיק גרופּעס. אין פאַקט, דאָס איז נישט אפילו אַ פּראָבלעם. עס איז אַ טערנקי לייזונג וואָס וועט העלפֿן פאַרשטיין דיין חלום.

Как увеличить грудь без операции

די סיבות וואָס די ווייַבלעך געשלעכט איז טריינג צו טאָן עפּעס מיט די ברוסט זענען עטלעכע:

  • פיזיאַלאַדזשיקאַל קליין ברוסט גרייס אין יונג יאָרן;
  • פעלן פון ילאַסטיסאַטי נאָך קימפּעט;
  • איך נאָר וועלן מער בריסט.

אַלע די ישוז זענען גרינג צו פאַרריכטן. און אויף איין פּשוט וועג וואָס וועט העלפֿן סאָלווע די פּראָבלעם מיט ילאַסטיסאַטי און מיט אַ פאַרגרעסערן אין גרייס דורך 1-2.

 

ווי צו פאַרגרעסערן בריסט אָן כירורגיע

 

ספּאָרט אַרבעט אין די ספּאָרטזאַל לויט אַ ספּעציפיש פּראָגראַם אַימעד צו דער אַנטוויקלונג פון פּעקטאָראַל מאַסאַלז. פּראַקטיסיז אַז שווער טריינינג, 3 אַמאָל אַ וואָך, גיט דעם געוואלט רעזולטאַט אין ממש 1 יאָר. עס איז בעסער צו האַנדלען מיט אַ טריינער וואָס וועט מאָניטאָר די ימפּלאַמענטיישאַן טעכניק און פאַרווערן אָפט מנוחה צווישן שטעלט.

ניט פֿאַר באדערפענישן. איר נאָר דאַרפֿן צו ויסשליסן פאַטי פודז פון די דיעטע, פאָוקיסינג אויף נאַטירלעך פּראָדוקטן. פרוכט, וועדזשטאַבאַלז, פיש, פלייש. אַלץ איז פּשוט.

Как увеличить грудь без операции

טאָמער עמעצער וועט זאָגן אַז 3 קענען ניט זיין געניצט צו באַן די פּעקטאָראַל מאַסאַלז אַמאָל פּער וואָך. נאָך אַלע, דער גוף האט נישט האָבן צייט צו צוריקקריגן, און די ווי. יאָ, אָבער דאָס אַפּלייז ספּאַסיפיקלי צו איין מוסקל גרופּע. און די קאַסטן (זכר און ווייַבלעך) באשטייט פון דרייַ קאַמפּאָונאַנץ. וואָס פּריווענץ זיי צו אַנטוויקלען אויף פאַרשידענע טעג, דורכפירן אפגעזונדערט געניטונג. דאָ איז אַ בייַשפּיל פון אַ אַרבעט קאָמפּלעקס פֿאַר דריי ווערקאַוץ פּער וואָך, וואָס זענען געראַנטיד צו געבן רעזולטאַטן.

 

1 טאָג. אויבערשטער קאַסטן.

 

    1. וואַרעם אַרויף 5 מינוט. האַנט סווינגס, טאָרסאָ טורנס, טילט. איר קענען לויפן אין די אָרביט.

    Как увеличить грудь без операции

     

    1. האַנטעל דרוקן אין אַ ווינקל פון 45 דיגריז קאָפּ אַרויף: 4x15 (4 צוגאַנג אויף 15 מאָל, ברעכן 1 מינוט). דומבבעללס דאַרפֿן צו זיין רידוסט בייַ די שפּיץ פונט. צי ניט נעמען דיין פּלייצעס אַוועק די באַנק. די פּעקטאָראַל מאַסאַלז זאָל זיין פלאַטאַנד. איר קענט בעטן דיין כאַווערטע צו שטעלן אַ פינגער אין די מיטן פון די קאַסטן. ווען סקוויזינג דומבבעללס, די פינגער זאָל זיין סקוויזד אויף ביידע זייטן דורך די קאַסטן. אויב דאָס טוט נישט פּאַסירן, דער געניטונג איז געטאן ינקערעקטלי.

    Как увеличить грудь без операции

     

    1. דער באַנק דריקן מיט אַ שמאָל קאַפּ אויף די באַנק אין אַ ווינקל פון 45 דיגריז אַרויף: 4х15. קוועטשן געשווינד - סלאָולי נידעריקער (דער באַר זאָל פאַרבינדן די קאָלנער און נישט די קאַסטן). א שמאָל גריפּ איז די ברייט פון די אַקסל גאַרטל.

    Как увеличить грудь без операции

     

     

    1. פּוש-אַפּס פון די שטאָק: מאַקסימום מאַקסימום. איר קען אָנהייבן מיט די ניז אויב עס איז שווער צו דורכפירן קלאַסיש פּוש-אַפּס. אָרעם שטעלע - 4 סענטימעטער ברייט ווי די אַקסל.

     

    Как увеличить грудь без операции

     

    1. פלאַטנינג אין די קראָסאָוווער דורך די דנאָ. אַרמסטרעטשט אַרמס אין אַ ווינקל פון 30-40 דיגריז. רעדוקציע צו דורכפירן זיך אויף גלייך געווער צו דער גאָמבע מדרגה. פּאַלמס ביסט שטענדיק אַרויף. אין דער שפּיץ, פּויזע 2-3 סעקונדעס און סלאָולי צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע.

    Как увеличить грудь без операции и таблеток

    1. אַ קאַנטראַסט שפּריץ נאָך טריינינג וועט נישט שאַטן.

Как увеличить грудь без операции

2 טאָג. די מיטל טייל פון די קאַסטן.

 

  1. וואַרעם אַרויף 5 מינוט.
  2. די אויסלייג פון די האַנטעל אויף די האָריזאָנטאַל באַנק 2x15. דאָס איז נישט אַ אויסשטרעקן, אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו שטעקן דיין קאַסטן פאָרויס און נידעריקער דיין עלבאָוז אונטער די באַנק. הענט זענען גלייַך, פּאַלמז אַרויף. דער צוריק איז אויף דער באַנק, די אַקסל בלאַדעס זענען מאַקסימום רידוסט. ווען רעדוצירן דאַמבעלז, פּרובירן צו ברענגען דיין עלבאָוז ווי נאָענט ווי מעגלעך צו יעדער אנדערער.

Как увеличить грудь без операции и таблеток

  1. האַנטעל בענטש דריקן אויף אַ האָריזאָנטאַל באַנק: 4x15. דורכפירן די זעלבע טעכניק ווי פֿאַר די אויבערשטער קאַסטן.

Как увеличить грудь без операции и таблеток

  1. פּוש-אַפּס פון די שטאָק: מאַקסימום מאַקסימום.
  2. פלאַטערל: 2x20-25. זיצן אין די סימיאַלייטער צו ברענגען דיין הענט אין פראָנט פון איר. אין די סוף פונט, די עלבאָוז זאָל זיין סטרייטאַנד. שנעל מישן, 2-3 סעקונדעס פּויזע, פּאַמעלעך ברידינג. ווידער, מיט דיין פינגער איר קענען קאָנטראָלירן די פאַנגקשאַנינג פון די פּעקטאָראַל מאַסאַלז. איר קענט נישט נעמען דיין צוריק פון די באַנק, און איר קענען אויך נישט אויסשטרעקן דיין קאָפּ פאָרויס.

Как увеличить грудь без операции и таблеток

  1. קאַנטראַסט שפּריץ.

Как увеличить грудь без операции

3 טאָג. נידעריקער קאַסטן.

 

    1. וואַרעם אַרויף 5 מינוט.
    2. דיפּס: 2x12. איר קענען נוצן אַ גומע טאַשמע וואָס איז פאַרפעסטיקט אויף די כאַנדאַלז. די אַרבעט איז צו בייגן אַראָפּ ווי ווייַט ווי מעגלעך מיט דעם גוף און, סימיאַלייטינג פּוש-אַפּס פון די שטאָק, דורכפירן די געניטונג. די עלבאָוז קענען ניט זיין עקסטענדעד און דייווינג אַראָפּ די קאַסטן, אונטער די הענט, איז ניט נייטיק.

    Как увеличить грудь без операции и таблеток

    1. בענטש דרוק אויף אַ שיפּוע פון ​​די באַנק אַראָפּ: 4x15. גריפּ אין אַקסל הייך. דער באַר איז געשטעלט אויף דער אויבערשטער קאַסטן. דער קאָפּ פון דער באַנק זאָל זיין אויפשטיין און פּרובירן אַזוי אַז אין די לאָואַסט פונט פון די האַלדז די פּלייצעס זענען ריטראַקטאַד.

     

    1. Orbitrek 15-20 מינוט. די מאַסע איז מיטל, האַלטן דיין הענט אויף די סימיאַלייטער. פּרוּווט צו דריקן דיין עלבאָוז ווי נאָענט צו דעם גוף ווי מעגלעך, און נישט צו שטופּן עס באַזונדער.
    2. קאַנטראַסט שפּריץ.

Как увеличить грудь без операции

די פּראָגראַם אַרבעט. לויפן אין די ספּאָרטזאַל פֿאַר גערלז פון פאַרשידענע צייטן. ימפּרוווינג די ברוסט ילאַסטיסאַטי איז שוין באמערקט שוין אין דער ערשטער פערטל פון שווער טריינינג. אין אַ יאָר פון לערנען, עס זענען באַטייַטיק ענדערונגען אין די ברוסט גרייס. אין דערצו, די דיפּאַזאַץ אויף די טאַליע און היפּס דיקריסט ביי גערלז. דעריבער, מען האָט געפֿונען דעם ענטפֿער וועגן ווי צו פאַרגרעסערן אַ ברוסט אָן כירורגיע.

Как увеличить грудь без операции

לויט די שאָרטקאָמינגס, די מאַסאַלז אין די געווער זענען קלאר ציען. אין באַזונדער, די טריסעפּס זענען קלאר צעטיילט אין 2 קעפ. מענטשן אין די ספּאָרטזאַל זענען דילייטיד, מאנען טאָן ניט טיילן די מיינונג פון אנדערע.

לייענען אויך
Translate »