פּראָגראַם פֿאַר זעאונג: באַהאַנדלונג, אָפּזוך

לאַזער זעאונג קערעקשאַן איז גוט און, ימפּאָרטאַנטלי, עפעקטיוו. אָבער טײַער. עס זענען סימפּלער סאַלושאַנז אַז אָקוליסץ דערקענען מיט גריטיד ציין. נאָך אַלע, אַ פּשוט פּראָגראַם פֿאַר זעאונג דיפּרייווז די דאָקטער פון אַ סטאַביל האַכנאָסע.

אַזוי, דער אַרבעט פון אַ מענטש איז צו באַקומען די געבעטן רעזולטאַט מיט מינימאַל צייט קאָס. שטימען, טעגלעך זעלבסט-מעדאַקיישאַן באַדערז - אַ וואָך אָדער צוויי, און דער פאַרלאַנג פאַרשווונדן. דעריבער, עס אָפפערס די סימפּלאַסט סאַלושאַנז וואָס נעמען מאַקסימום פון 5-7 מינוט פּער טאָג.

פּראָגראַם פֿאַר זעאונג: סמאַרטפאָנע

Eye Exercise PRO איז אַ פּשוט און פריי אַפּלאַקיישאַן וואָס, קאַמפּערד מיט קאָמפּעטיטאָרס, ניט באַמבאַרד די באַניצער מיט גאַנצע. גרינג טעכניק, וויסואַל און געזונט אַקאַמפּנימאַנט - אַלץ איז געמאכט פֿאַר מענטשן און אַימעד צו דער רעזולטאַט. איר קענען אראפקאפיע די פּראָגראַם פֿון די Google פּלייַ סטאָר אָדער די אַפּ סטאָר.

 

 

די פעלן פון מגילה פֿאַר סמאַרטפאָנעס אין יבעריק אָנשטרענג פון די אויג. נאָך אַלע, דער באַניצער וועט ינוואַלאַנטעראַלי האָבן צו קוקן אויף דער טעלעפאָן פאַרשטעלן. אויף קליין דיספּלייז, די בילד איז בלערי, אַזוי מיר רעקאָמענדירן צו געדענקען די עקסערסייזיז און, פאָוקיסינג אויף די סאַונדטראַק, דורכפירן טאַסקס טראָץ דעם סמאַרטפאָנע פאַרשטעלן.

פּראָגראַם פֿאַר זעאונג: קאָמפּיוטער (לאַפּטאַפּ)

אויג קאָררעקטאָר איז געזונט געגרינדעט. די פּראָגראַם איז געווען באשאפן מיט די מעטאָד פון נאָרבעקאָוו, ניצן די ווירקונג פון SIRDS בילדער. דריי-דימענשאַנאַל בילדער, סטעריאָו דראַווינגס. אין ערשטער עס איז שווער, אָבער ממש נאָך איין אָדער צוויי קלאסן דער באַניצער וועט פאַרגעסן וועגן די ומבאַקוועמקייַט.

פּאַפּיר ווערסיע

דער בעסטער לייזונג. אַ בילד וואָס איז גרינג צו געדענקען, אפילו אַ מענטש וואָס זעט שוואַך אָן ברילן, וועט רעכענען אויס וואָס צו טאָן. די גימנאַסטיק איז פּשוט און עס נעמט נישט מער ווי 5 מינוט צו פאַרענדיקן. אָנגענעם צו פאַרבינדן אַ פּאַפּיר ווערסיע און אַ זעאונג פּראָגראַם אויף אַ פּיסי. סטערעאָ בילדער פּלוס עקסערסייזיז וועט לייגן עפעקטיווקייַט.

ווען קאַמפּליטינג טאַסקס, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו מאָניטאָר די הומידיטי פון די הינטעלע און פאַרמייַדן דרייינג.

 

וואַש דיין פּנים מיט וואַרעם וואַסער, אויב מעגלעך, און טאָן ניט ווישן מיט אַ האַנטעך. אויב איר פילן אַ קאַטינג געפיל, פאַרמאַכן די אויגן טייטלי און פּרובירן צו אָפּרוען. פּראָגראַם פֿאַר זעאונג אויף אַ סמאַרטפאָנע אָדער פּיסי ופמערקזאַמקייט, אַזוי פּרובירן צו לערנען אַלע די עקסערסייזיז און דורכפירן זיי, ראַגאַרדלאַס פון דעם עקראַן.

פּרובירן צו פאַרברענגען קלאסן אין דער מאָרגן ווען די מאַסאַלז פון די אויגן זענען אין אַ מער רילאַקסט שטאַט. דו זאלסט נישט נעמען ברייקס - עקסערסייזיז זענען פּערפאָרמד טעגלעך. אויב איר ווילט און האָבן פריי צייט, איר קענען מאַכן עקסערסייזיז אַרויף צו צוויי מאָל פּער טאָג.