Treadmill: awọn anfani ati awọn alailanfani

Apa atẹrin jẹ ohun elo ere idaraya fun jogging tabi nrin ni aye kan. Apẹrẹ fun fifi sori inu (gbọngàn idaraya, ni ile tabi ni iyẹwu). Ohun elo wa ni eletan laarin awọn elere idaraya ti o, fun ohunkohun ti idi, ko le (tabi ko fẹ lati) olukoni ni jogging Ayebaye ninu iseda.

Treadmill: ipilẹṣẹ itan

 

Akọkọ akọkọ ti o le rii ninu litireso nipa ohun elo nṣiṣẹ ni o jẹ ọjọ 1875. Ti lo simulator ni ile-iṣẹ lati dẹrọ awọn ẹrọ iyipo. Fun apẹẹrẹ, awọn kẹkẹ omi, awọn kẹkẹ fifa tabi awọn ọlọ epo. Awọn eniyan ti ṣetọ orin naa tabi awọn ẹranko.

Ati pe ni ọdun 1952, awọn onimọ-ẹrọ lati Ile-ẹkọ iṣoogun ti Washington wa pẹlu imọran lati lo teepu ọkọ irin-ajo lati ka awọn arun aisan ọkan. A lo ẹrọ itẹwe kan lati ṣẹda idanwo wahala. Ṣugbọn, ni itumọ ọrọ gangan ni awọn ọdun 2-3, awọn oniwo-ara ti rii pe ohun elo ṣe iranlọwọ mimu-pada sipo awọn isẹpo ati iṣan si awọn eniyan ti o ni ọpọlọpọ awọn arun, tabi lẹhin awọn ọgbẹ.

 

Awọn anfani Treadmill

 

Ni pato, laisi kuro ni ile igbadun, jogging jẹ irọrun pupọ. Ko si awọn ifosiwewe adayeba ti ko ni ibanujẹ (eruku, ojo, afẹfẹ) ati awọn iwo to tẹle ti awọn alejo. Awọn anfani ni:

 

• Eto ti ara-ẹni fun ṣiṣe (ṣeto iyara, iṣoro ti ipa-ọna, ṣe agbekalẹ awọn ẹya ara ẹrọ ti ilẹ-ilẹ (iyipada ti igun).
• Agbara lati sa kuro lati ṣiṣe - tan TV, tabi orin.
• Tẹle ilọsiwaju ilọsiwaju iṣẹ rẹ (ijinna, oṣuwọn ọkan, awọn kalori, iyara).
• Nfipamọ iyara ti nṣiṣẹ - ni isansa ti awọn idiwọ ni iwaju, o rọrun pupọ lati ṣiṣẹ ni ipo fifunni laisi idamu.

 

Awọn alailanfani ti awọn treadmills

 

Akoko ailoriire pupọ julọ fun eyikeyi olusare ni ewu ti o duro de olumulo pẹlu idamu ti o kere ju lati inu ẹrọ. Iyika ti aibikita, igbesẹ kan si ẹgbẹ tabi iduro kan, yoo yorisi isubu eyiti ko ṣeeṣe. Paapa ti a ba lo bọtini naa lati da abẹfẹlẹ kiakia. Pẹlu orin, ni Amẹrika, ẹgbẹẹgbẹrun awọn ijamba ni nkan ṣe, nibiti awọn agbalagba ati awọn ọmọde ti gba awọn ipalara ti ara ti awọn iwọn oriṣiriṣi. Awọn aila-nfani tun pẹlu:

 

• Awọn titobi nla ti eto - abala naa gba aaye ninu yara nla ile gbigbe.
• Lilo agbara giga ati awọn idiyele itọju giga.
• Lẹhin ṣiṣe lori awọn orin, o nira lati ṣiṣe awọn gbagede ni ilẹ gbigbẹ.
• Ẹrọ yarayara yiyara kuro ti ko ba si abajade iyara ti o fẹ.
• Nigbati o ba nlo awọn eto ṣiṣe, o jẹ dandan pe awọn ọwọ nigbagbogbo fi ọwọ kan awọn kapa pẹlu atẹle oṣuwọn oṣuwọn. Iyatọ jẹ atẹle oṣuwọn oṣuwọn alailowaya, eyiti a rii nikan lori awọn ẹrọ gbowolori.

 

Bawo ni lati yan irin-onigbọ

 

Nini ẹrọ ti o fẹrẹẹ ti o fẹrẹẹgbẹ, ohun-elo lati awọn burandi oriṣiriṣi le yato pupọ si iṣẹ ṣiṣe. Lati jẹ ki o rọrun fun ẹniti o ra raja lati lọ kiri, o dara lati bẹrẹ pẹlu awọn ẹrọ ipilẹ:

 

• Ẹrọ. Lodidi fun yiyi ti kanfasi. Idiwọn ni agbara ẹṣin. O ni awọn abuda ipilẹ 3: Gbẹhin, agbedemeji ati agbara tẹsiwaju. Nigbati o ba n ra, o yẹ ki o fojusi nigbagbogbo lori agbara igba pipẹ - eyi ni igba ti ẹrọ naa ba ni agbara lati yiyi kanfasi labẹ ẹru fun igba pipẹ.
• Apoti Ohun. Fireemu ti o di igbanu ṣiṣe. Ni afikun si agbara, o ni abuda imọ-ẹrọ pataki - iyọkuro. Ti o mu didara-mọnamọna to dara julọ ṣiṣẹ, gigun ti ẹrọ atẹ le ṣiṣẹ labẹ ẹru laisi atunṣe. Awọn deki jẹ apakan-ọkan ati ni apa meji.
• Teepu (beliti nṣiṣẹ). O ti yan ni ibamu si iwọn ati didara ohun elo naa. O gba ka si agbara ati pe o nilo rirọpo nigbati iparun ti hihan ti dada ṣiṣẹ han. Ti o ko ba rọpo teepu ni akoko, opoplopo le gba sinu awọn ẹrọ iyipo ti ẹrọ ati dènà iṣẹ ti ẹrọ.
• Ibi iwaju alabujuto. Ohun elo pẹlu kọmputa ti a ṣe sinu. Nini awọn bọtini pupọ lori nronu, o le ni rọọrun yan eto ikẹkọ kan, tabi ṣeto ipo kan fun ṣiṣe. Fun ikẹkọ to munadoko, o yẹ ki panini pọ pẹlu awọn kapa pẹlu atẹle oṣuwọn oṣuwọn aitumọ. Rii daju lati ṣatunṣe iyara iyipo ti kanfasi ati igun ti ifagiri. Awọn eto diẹ sii ni apakan iṣakoso, diẹ ikẹkọ ti o rọ sii.

 

Aṣa Treadmill: Kini lati Wa

 

Ni akọkọ, aami kan ti yan nigbagbogbo. Ni igba agbara ati awọn ohun-elo iṣiṣẹ miiran taara da lori olupese. Funni pe awọn ẹrọ itẹlera nigbagbogbo fọ, o dara julọ lati ra tẹmulẹ ni ile itaja itaja ti o wa nitosi ti o pese awọn ọja ti a fọwọsi. Awọn ogbontarigi imọ-ẹrọ, awọn ipese ati awọn ohun elo apoju gbọdọ wa ni olutaja.

Isare laisiyonu ati ṣiṣan ti kanfasi jẹ awọn ibeere yiyan pataki. Niwon iwalaaye engine da lori wọn. Ko yẹ ki o fo eyikeyi lojiji. Pẹlupẹlu, labẹ ẹru iyọọda, iyara ko yẹ ki o dinku - eyi ni ami afihan akọkọ ti a lo ọkọ kekere didara. Ati sibẹsibẹ, ẹrọ atẹ ko yẹ ki o ṣe ariwo pupọ. Ni afikun si ohun ti o binu, eyi tọkasi apejọ ti ko ni agbara ti awọn ọna fifa.