跑步机：优点和缺点

跑步机是一种用于在一个地方慢跑或行走的运动器材。 专为室内安装而设计（体育馆，房屋或公寓）。 出于某种原因，运动员不能（或不想）从事自然界中的经典慢跑运动的人都需要这种设备。

跑步机：历史背景

 

关于运行设备的文献中第一次提到的日期是1875年。 该模拟器在工业上用于推动旋转机构。 例如，水车，纺车或油厂。 赛道是由人或动物驱动的。

直到1952年，华盛顿医科大学的技术人员才想到了用运输带研究心脏病的想法。 使用跑步机进行压力测试。 但是，实际上，在2-3年内，物理治疗师发现该设备有助于恢复患有各种疾病或受伤的人的关节和肌肉。

 

跑步机的好处

 

当然，在不离开舒适的家的情况下，慢跑非常方便。 没有烦人的自然因素（灰尘，雨水，风）和陌生人的陪伴景色。 好处包括：

 

• 单独的跑步设置（设置速度，路线难度，投射地形的自然特征（角度变化））。
• 逃跑的能力-打开电视或音乐。
• 跟踪您的锻炼进度（距离，心率，卡路里，速度）。
• 节省跑步速度-在前方没有障碍物的情况下，以给定模式进行跑步非常方便，不会分散注意力。

 

跑步机的缺点

 

对于任何跑步者而言，最不愉快的时刻是危险，它会以最小的注意力从设备转移到用户身上。 任何不小心的移动，如向一侧迈进或停止，都将导致不可避免的跌倒。 即使使用该键可以快速停止刀片。 在美国，这条轨道造成数千起事故，成人和儿童受到不同程度的身体伤害。 缺点还包括：

 

• 结构的大尺寸-轨道占用了客厅中的空间。
• 高功耗和高维护成本。
• 在铁轨上跑步后，很难在崎terrain的地形中户外跑步。
• 如果没有所需的快速结果，模拟器将快速消失。
• 使用正在运行的程序时，必须使手始终与心率监视器接触到手柄。 无线心率监测器是一个例外，仅在昂贵的设备上才能找到。

 

如何选择跑步机

 

具有几乎相同的机制，不同品牌的设备在功能上可能会有很大差异。 为了使买方更容易浏览，最好从基本机制入手：

 

• 发动机。 负责画布的旋转。 以马力衡量。 它具有3个基本特征：极限功率，中间功率和连续功率。 购买时，您应始终着眼于长期动力-这是引擎长时间保持在负载下旋转画布的能力。
• 音板。 固定跑带的框架。 除强度外，它还有一个重要的技术特性-折旧。 减震器的性能越好，跑步机在负载下无需修理的工作时间就越长。 甲板是单面的和双面的。
• 胶带（跑带）。 根据材料的宽度和质量选择它。 它被认为是易耗品，并且在工作表面出现明显分层时需要更换。 如果不及时更换胶带，则绒毛会进入发动机的旋转机构并阻塞设备的运行。
• 控制面板。 带有内置计算机的设备。 面板上有许多按钮，您可以轻松地选择训练程序或设置跑步模式。 为了进行有效的培训，面板上应配有带内置心率监测器的手柄。 确保调整画布的旋转速度和倾斜角度。 控制单元中的程序越多，培训就越灵活。

 

跑步机选择：寻找什么

 

首先，始终要选择品牌。 由于耐用性和其他操作特性直接取决于制造商。 由于跑步机经常损坏，因此最好在附近提供认证产品的商店购买跑步机。 卖方必须有技术专家，耗材和备件。

画布的平滑加减速是重要的选择标准。 由于发动机的生存能力取决于它们。 不应有任何突然的跳跃。 同样，在允许的负载下，转速不应降低-这是使用劣质电机的第一个指标。 但是，跑步机不会发出太大的声音。 除烦人的声音外，这还表示摩擦机构的组装质量较差。