Якія прадукты нельга браць з сабой на пляж

Лета - пара адпачынкаў і доўгатэрміновых паездак да мора. Спрабуючы зрабіць адпачынак максімальна прыемным, людзі імкнуцца ўдосталь нацешыцца не толькі прыёмам сонечных ваннаў, але і забіць страўнік смачнасцямі. Акрамя прахаладжальных безалкагольных напояў, на пляж збіраецца невялікая торбачка з прадуктамі. Аднак лекары і дыетолагі рэкамендуюць паставіцца да выбару складируемой ежы з асцярогай. Наш артыкул раскажа чытачу, якія прадукты нельга браць з сабой на пляж. А каб зусім не галадаць ў абзы мора, адначасна прапануем аналагі ежы, якія апынуцца менш шкоднымі для арганізма.

Якія прадукты нельга браць з сабой на пляж

Сухафрукты і цукаты - выдатнае і пажыўнае рашэнне для ўсёй сям'і. Бо ў прадуктах столькі вітамінаў і карысных мінералаў. Вось толькі на пляжы ласунак згуляе з арганізмам злы жарт. Актыўны адпачынак ля вады пад пякучым сонцам, дзе прагрэў паветра вышэй тэмпературы цела, хутка выкліча ўздуцце жывата. Звычайнае закісанне садавіны з цукрам пры высокай тэмпературы. Адпачынак будзе імгненна сапсаваны. Сюды ж можна дадаць мядовую пахлаву і чурчхелу. Прысмакі лепш есці ў прахалодным памяшканні і не нашча.

 

 

І, калі хочацца папесціць сябе садавінай на пляжы, чаму б не ўзяць прадукты з нізкім утрыманнем цукру. Свежыя яблыкі, бананы, арэхі - выдатнае рашэнне. Толькі купляючы прадукцыю з рук, не забывайце апалоскваць ежу перад ужываннем і мыць рукі. Бо інфекцыю занесці ўнутр арганізма ў гарачае надвор'е вельмі лёгка.

Малочныя прадукты і маянэз - як жа адпачываць сям'ёй і ня пакрышыць Салацік на абедзенны стол. Памідоры, агуркі, салодкі перац, зеляніна - ешце на здароўе. Але адмоўцеся ад запраўкі. Лепш капнуць расліннага алею. А вось маянэз або смятана - прадукты, што хутка псуецца. Зноў жа рызыка атручвання рэзка павышаецца. Тое ж самае тычыцца малака, кефіру, ражанкі і іншых аналагічных прадуктаў.

 

 

Есці мясной шашлык на адпачынку - традыцыя для мільёнаў людзей. Але не трэба гэта рабіць на пляжы, прымаючы сонечныя ванны і купаючыся пасля трапезы ў моры. Для пераварвання мяса, арганізму патрабуецца вялікая колькасць энергіі. Ды і да страўніка павінен прылівае вялікі аб'ём крыві. Фізічная актыўнасць чалавека ля вады, зніжэнне тэмпературы цела пад пякучым сонцам - на пераварванне ежы проста не застанецца энергіі. Страўнік проста спыніцца. Хочаце шашлык - рыхтуйце і ўжывайце яго на базе адпачынку.

Класічны набор адпачывальнік моладзі

Алкагольныя напоі - які ж адпачынак на моры без холодненького піва ці больш гарачыльнага прадукту. Забараняць алкаголь не мае сэнсу. Бо выбар - асабістая справа кожнага. Але на сонцапёку лепш клапоціцца аб тым, каб градус алкагольнага напою не перавышаў 6%. Гэта звязана з абязводжваннем арганізма. Лекары даўно ўсталявалі такі мяжа, пры якім практычна выключаны галавакружэння і непрытомнасці на пляжы. Піва, шампанскае і віно да 6 градусаў цалкам прымальна пад пякучым сонцам.

 

 

А вось вэнджаніна трэба пазбягаць. Выкарыстоўваць у якасці закускі лепш добра высушаную рыбу. Па-першае, прадукт не псуецца на сонца ў спякоту. Па-другое, гэта адзіная закуска да алкаголю, якая выдатна пераварваецца ў страўніку. Разабраўшыся, якія прадукты нельга браць з сабой на пляж, адпачывальнікі могуць самастойна падабраць сабе закуску да алкаголю.

Марожанае, салодкі чай, кава і газіроўка таксама пад забаронай. Спрабуючы прагнаць смагу і астудзіцца, людзі самі сабе псуюць адпачынак. Віной усяму цукар, які змяшчаецца ў напоях і прадуктах. Несалодкі чай і кава - добрае рашэнне. А вось марозіву на пляжы не месца. Зноў жа абязводжванне і закісанне ў страўніку, з уздуццем жывата, забяспечана.