Cume crescenu i petti senza operazione è pillole

U tema attuale per parechje donne è donne hè "Cumu aumentà i seni senza chirurgia". In cerca di soluzioni, u sessu femminile hè pronta à aduprà ogni tipu di droga, rub in unguente oscure è seguite tutti i cunsiglii da i fori tematichi. In fatti, ùn hè mancu un prublema. Ci hè una soluzione chiavi in ​​mano chì vi aiuterà per realizà u vostru sognu.

I ragiuni per chì u sessu femminile prova di fà qualcosa cù u pettu sò parechji:

• Fisiologicamente chjucu u pettu in i ghjovani anni;
• Mancanza d'elasticità dopu à u partu;
• Vuliu solu più di pettu.

Tutte queste prublemi sò faciuli di risolvi. E in una manera simplice chì aiutarà à risolve u prublema cun elasticità è cun un aumentu di e dimensione da 1-2.

 

Cume cresce u pettu senza chirurgia

 

Sport U travagliu in a gimna sicondu un prugramma specificu destinatu à u sviluppu di i musculi pettorali. A pratica mostra chì a furmazione dura, nantu à 3 una volta a settimana, dà u risultatu desideratu in literalmente l'annu 1. Hè megliu trattà cun un entrenatore chì averà da monitorà a tecnica di implementazione è di pruibisce u riposu frequente trà i set.

In quantu à e diete, ùn ci sò previste esigenze. Solu bisognu di escludiri l'alimenti grassi da a dieta, focu annantu à i prudutti naturali. Frutta, ligumi, pesci, carne. Tuttu hè simplice.

Forsi qualcunu vi dicerà chì 3 ùn pò micca esse adupratu per furmà i musculi pettorali una volta à settimana. Dopu tuttu, u corpu ùn hà micca tempu per ricuperà, è simili. Iè, ma questu si applica à specificamente à un gruppu di musculi. È u pettu (masculinu è femine) hè custituitu di trè cumpunenti. Ciò chì li impedisce di sviluppassi in ghjorni diffirenti, facendo esercizii isolati. Eccu un esempiu di un cumplessu di travagliu per trè allenamenti à settimana, chì sò guarantiti di dà risultati.

 

Ghjornu 1 Pettu superiore.

 

1. 1. Scalfate 5 minuti. Mani oscilla, torso gira, inclina. Pudete correrà in l'urbita.

    

   2. Pressu di u pilu dumbbell à un angolo di gradi 45 testa up: 4x15 (approcciu 4 à volte 15, rompe minuti 1). Dumbbells bisognu à esse ridutta à u puntu superiore. Ùn pigliate micca e spalle da u bancu. I musculi pettorali duveranu esse aplanati. Pudete dumandà à a vostra sposa per mette un dito in u mità di u pettu. Quand'ellu si ne sbulicà i dumbbells, u dito deve esse pressatu da i dui lati da u pettu. Se questu ùn accade micca, l'esercitazione hè fatta sbagliata.

    

   3. A pressa di u bancu cù un strettu strettu di u pancu à un angolo di 45 gradi di testa: 4x15. Spreme rapidamente - lentamente più bassu (a barra deve tocà a clavícula, micca u pettu). Un grippale strettu hè a larghezza di a cintura di spalla.

    

    

   4. Pulsanti da u pianu: massimu 4. Pudete inizià cù i ghjinochje s'ellu hè difficiule di fà push-ups classici. Posizione di u bracciu - 10 cm più largu ch'è a spalla.

    

    

   5. Appiattu in u crossover attraversu u fondu. L'armi sò allungati à un angolo di gradi 30-40. Reduzione à eseguisce nantu à i bracci dritti à u livellu di u chin. Palme sò sempre in alta. À u piccu, pause 2-3 seconde è torna lentamente à a pusizione di partenza.
   6. Una doccia di cuntrastu dopu a furmazione ùn fererà micca.

Ghjornu 2 A parti media di u pettu.

 

1. Scalfate 5 minuti.
2. U layout di dumbbells nantu à u bancu orizzontale 2x15. Ùn hè micca una stretchamentu, per quessa ùn avete micca bisognu di appiccà u to pettu avanti è calà i codici sottu u bancu. E mani sò dritti, palme in alto. U spinu si trova nantu à u bancu, i linii di spalle sò massimamente ridotti. Quandu reduci i tacchi, prova di purtà i vostri gomiti u più vicinu pussibuli unu à l'altru.

3. Stampa di pesa di dumbbell nantu à un bancu orizzontale: 4x15. Eseguite a listessa tecnica chì per u pettu superiore.

4. Pulsanti da u pianu: massimu 4.
5. Farfalla: 2x20-25. Sittutu in u simulatore per purtà e vostre mani davanti à voi. À a fine di u puntu, i codici duverà esse dritti. Mescaltu veloce, 2-3 seconde pausa, ripruduzzione lenta. In novu, cù u to ditte pudete cuntrullà u funziunamentu di i musculi pettorali. Ùn pudete micca piglià a spalle nantu à u bancu, nè pudete allungà a testa avanti.

6. Contra doccia.

Ghjornu 3 Cassa sottu.

 

1. 1. Scalfate 5 minuti.
   2. Dips: 2x12. Pudete aduprà una cinta di gomma chì hè fissa nantu à e maniche. U compitu hè di curvà finu à u pussibule cù u corpu è, simulendu push-ups da u pianu, eseguisce l'esercitazione. I gomiti ùn ponu esse allargati, è diving u pettu, sottu e mani, ùn hè micca necessariu.
   3. Pressu di bancu nantu à un capu di bancu incline: 4x15. Aghjunta à livellu spalla. A bar hè posta annantu à u pettu superiore. A testa da u bancu deve esse alzata è pruvà cusì chì à u puntu più bassu di u collu i spalle sò ritratti.

    

   4. Orbitrek 15-20 minuti. A carica hè media, mantene e mani nantu à u simulatore. Prova à appughjà i vostri gomiti u più vicinu à u corpu, quantunque pussibule, è ùn l'impulsemu micca.
   5. Contra doccia.

U prugramma travaglia. Run-in u gym in picculi di diverse età. A migliurà elasticità di u pettu hè nustramente dighjà in u primu trimestre di furmazione dura. In u corsu di un annu di studiu, ci sò cambiamenti significativi in ​​a taglia di u pettu. Inoltre, i dipositi in cintura è i fianchi diminuinu in e donne. Comu u risultatu, circhendu risposte per ingrandà un pettu senza operazione, e persone anu uttene u risultatu desideratu.

Sicondu i carenze, i musculi in i braccia eranu chjaramente disegnati. In particulare, i triceps sò chjaramente divisi in capi 2. L'omi in a palestra sò diliziosi, i mariti ùn sparte micca l'opinione di l'altri.