Abin da abinci ba za a iya kai shi ga rairayin bakin teku ba

Lokacin rani shine lokacin hutu da kuma dogon tafiye-tafiye zuwa teku. Tryoƙarin sanya sauran su zama mai jin daɗi kamar yadda zai yiwu, mutane suna ƙoƙarin jin daɗin ba wai sunbathing kawai ba, har ma don cike ciki da abubuwan alheri. Baya ga abubuwan sha mai taushi, karamin taro na kayan abinci yana zuwa bakin teku. Koyaya, likitoci da masana ilimin abinci sun ba da shawarar yin taka tsantsan lokacin zabar abincin da za a adana. Labarinmu zai gaya wa mai karatu irin kayan da bai kamata a ɗauke su zuwa rairayin bakin teku ba. Kuma don kada ku ji matsananciyar yunwa a gefen teku, a hanyar da muke samarwa analogs na abinci waɗanda suka zama marasa lahani ga jiki.

Abin da abinci ba za a iya kai shi ga rairayin bakin teku ba

'Ya'yan itãcen marmari da' ya'yan itatuwa masu narkewa abubuwa ne masu kyau da kuma abinci mai gina jiki ga gabaɗaya. Bayan haka, akwai bitamin da ma'adinai da yawa a cikin abinci. Wannan kawai a bakin rairayin bakin teku, magunguna zasuyi wasa da hankali a jiki. Ragowar aiki kusa da ruwa a ƙarƙashin zafin rana, inda iska take sama sama da zafin jiki, zai haifar da sauri cikin sauri. Fermentation na 'ya'yan itace tare da sukari a babban zazzabi. Sauran zasu lalace nan take. Anan zaka iya ƙara zuma baklava da coklala. Abubuwan cin abinci suna cin abinci mafi kyau a cikin daki mai sanyi ba akan komai a ciki ba.

 

Какие продукты нельзя брать с собой на пляж

 

Kuma, idan kuna son kula da kanku ga 'ya'yan itace a rairayin bakin teku, me zai hana ku ɗauki abinci mai sukari kaɗan. Fresh apples, ayaba, kwayoyi - babban bayani. Kawai sayan samfurori da hannuwanku, kar ku manta da shafa abincin kafin amfani da wanke hannuwanku. Bayan haka, yana da sauqi ka kawo kamuwa da cuta a jikin mutum cikin yanayin zafi.

Samfuran madara da mayonnaise - yadda ake shakatawa tare da dangin ku kuma ba murkushe salatin akan teburin cin abinci ba. Tumatir, cucumbers, barkono mai zaki, ganye - ku ci kan lafiya. Amma ƙi ƙi. Zai fi kyau daskararren mai kayan lambu. Amma mayonnaise ko kirim mai tsami - samfuran lalacewa. Haka kuma, hadarin guban yana ƙaruwa sosai. Haka yake amfani da madara, kefir, madara na gasa da sauran kayayyaki makamantansu.

 

 

Cin nama kebabs a lokacin hutu wata al'ada ce ga miliyoyin mutane. Amma kada kuyi wannan a bakin rairayin bakin teku, ɗaukar wanka na rana da kuma yin iyo bayan an gama cin abinci a cikin teku. Don narke nama, jiki yana buƙatar makamashi mai yawa. Kuma babban jini yakamata a gaggauta zuwa ciki. Aikin mutum a kusa da ruwa, raguwar zazzabi jikin mutum a cikin tsananin zafin rana - a nan kawai ba zai zama kuzarin da zai rage abinci ba. Ciki kawai zai tsaya. Idan kana son giya, dafa shi ka ci a cibiyar nishaɗin.

Classic sa na shakatawa matasa

Giya da giya - menene hutu a teku ba tare da giya mai sanyi ba ko kayan zafi. Don hana barasa ba ma'ana. Bayan duk wannan, zaɓin wani al'amari ne na kowa da kowa. Amma a cikin hasken rana ya fi kyau a kula da cewa matakin yawan giya bai wuce 6% ba. Wannan saboda rashin ruwa ne. Likitocin sun dau iyakar iyakokin da za a iya kawar da daskararru da kasala a bakin teku. Giya, ƙwallon giya da ruwan inabi har zuwa digiri na 6 an yarda da su sosai a ƙarƙashin zafin rana.

 

Какие продукты нельзя брать с собой на пляж

 

Amma samfuran kyafaffen ya kamata a guji. Zai fi kyau amfani da kifi mai bushe a matsayin mai cin abinci. Da fari dai, samfurin ba ya lalacewa a cikin rana a cikin zafi. Abu na biyu, wannan shine kawai abincin abun sha, wanda ke narkewa cikin ciki. Bayan gano abubuwan samfura waɗanda ba za ku iya ɗauka tare da ku zuwa rairayin bakin teku ba, masu hutu zasu iya zaɓar kansu da abun ciye-ciye don giya.

Ice cream, mai shayi, kofi kuma an hana soda. Oƙarin shayar da ƙishirwarsu da sanyi, mutane da kansu suna washe sauran. Wannan shi ne saboda sukari da ke ƙunshe cikin abubuwan sha da abinci. Shayi da ba a sani ba da kuma kofi shine mafita mai kyau. Amma ice cream a bakin teku ba shine wurin ba. Har ila yau, bushewa da fermentation a cikin ciki, tare da bloating, an bayar.

Karanta kuma
Translate »