Ki sa ki manje pa ka pran nan plaj la

Ete se tan a pou vakans ak vwayaj long nan lanmè a. Ap eseye fè rès la kòm agreyab posib, moun ki eseye jwi pa sèlman solèy, men tou, yo ranpli vant la ak kado. Anplis de bwason ki mou, yon ti rasanbleman nan Episri pral nan plaj la. Sepandan, doktè ak nutrisyonist rekòmande pou pran prekosyon Lè w ap chwazi yon manje yo dwe estoke. Atik nou an ap di lektè a ki pwodwi pa ta dwe pran nan plaj la. Ak nan lòd pa mouri grangou nan kwen an nan lanmè a, sou wout la nou pral ofri analòg manje ki vire soti nan mwens danjere nan kò an.

Ki sa ki manje pa ka pran nan plaj la

Fwi sèk ak fwi konfiti yo se yon solisyon ekselan ak nourisan pou tout fanmi an. Apre yo tout, gen anpil vitamin ak mineral nan manje. Se jis sou plaj la, trete pral jwe yon Trick sou kò an. Rès aktif tou pre dlo a anba solèy solèy la, kote lè a chofe pi wo pase tanperati kò a, ap rapidman lakòz gonfleman. Nòmal fèmantasyon nan fwi ak sik nan tanperati ki wo. Repoze yo pral imedyatman pèdi tou. Isit la ou ka ajoute baklava siwo myèl ak churchkhela. Bagay dous pi bon yo manje nan yon chanm fre epi yo pa sou yon lestomak vid.

 

 

Epi, si ou vle trete tèt ou bay fwi sou plaj la, poukisa ou pa pran manje ki gen anpil sik. Pòm fre, bannann, nwa - yon solisyon gwo. Jis achte pwodwi ak men ou, pa bliye rense manje a anvan ou itilize epi lave men ou. Apre yo tout, li trè fasil pote enfeksyon an nan kò a nan tanperati cho.

Pwodwi letye ak mayonèz - ki jan yo detann ou ak fanmi ou epi yo pa kraze yon sòs salad sou tab la manje. Tomat, konkonm, piman dous, vèt - manje sou sante. Men, refize ravitaye. Li se pi bon degoute lwil legim. Men, mayonèz oswa tounen krèm - pwodwi gate. Ankò, risk pou yo pran anpwazònman sevè. Menm bagay la tou aplike nan lèt, kefir, fèrmante lèt nan fou ak lòt pwodwi ki sanble.

 

 

Manje brochet vyann an vakans se yon tradisyon pou dè milyon de moun. Men, pa fè sa sou plaj la, pran basen solèy ak naje apre yon repa nan lanmè a. Pou dijere vyann, kò a mande yon gwo kantite enèji. Ak yon gwo volim nan san yo ta dwe pwese kouri ale nan vant lan. Aktivite fizik yon moun ki tou pre dlo, yon diminisyon nan tanperati kò anba solèy la solèy - gen tou senpleman pa pral enèji kite yo dijere manje. Vant la pral jis sispann. Si ou vle babekyou, kwit manje ak manje li nan sant la rekreyasyon.

Seri klasik nan ap detann jèn yo

Bwason ki gen alkòl - ki sa yon vakans nan lanmè san yo pa yon byè frwa oswa yon pwodwi cho. Entèdi alkòl pa fè sans. Apre yo tout, chwa a se yon pwoblèm pèsonèl pou tout moun. Men, nan solèy la li pi bon pran swen ke degre nan bwè a alkòl pa depase 6%. Sa a se akòz dezidratasyon. Doktè yo depi lontan mete yon limit nan vètij ak pèdi konesans sou plaj la yo nòmalman elimine. Byè, chanpay ak diven jiska degre 6 yo parfe akseptab anba solèy la solèy.

 

 

Men, pwodwi fimen yo ta dwe evite. Li se pi bon yo itilize pwason ki byen seche kòm yon kolasyon. Premyerman, pwodwi a pa deteryore nan solèy la nan chalè an. Dezyèmman, sa a se kolasyon a sèlman pou alkòl, ki se parfe dijere nan vant lan. Èske w gen kalkile sa ki pwodwi ou pa ka pran avèk ou nan plaj la, Vakansyè ka endepandamman chwazi goute pwòp yo pou alkòl.

Krèm glase, te dous, kafe ak soda se entèdi tou. Ap eseye pasè swaf yo ak fre, moun tèt yo piye rès la. Sa a se akòz sik ki nan bwason ak manje. Te san sik ak kafe se yon bon solisyon. Men, krèm glase sou plaj la se pa plas la. Yon fwa ankò dezidratasyon ak fèmantasyon nan vant lan, ak gonfleman, yo bay la.