ອາຫານຊະນິດໃດທີ່ບໍ່ສາມາດຖືກ ນຳ ໄປສູ່ຫາດຊາຍ

ລະດູຮ້ອນແມ່ນເວລາ ສຳ ລັບການພັກຜ່ອນແລະການເດີນທາງຍາວໄປທະເລ. ການພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອມີຄວາມສຸກເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຄົນເຮົາພະຍາຍາມເພີດເພີນບໍ່ພຽງແຕ່ອາບແດດ, ​​ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມດີອີກດ້ວຍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມ, ການຊຸມນຸມຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເຄື່ອງດື່ມແມ່ນໄປຫາດຊາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ໝໍ ແລະນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ມີຄວາມລະມັດລະວັງໃນເວລາເລືອກອາຫານທີ່ຈະເກັບໄວ້. ບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາຈະບອກຜູ້ອ່ານວ່າສິນຄ້າໃດທີ່ບໍ່ຄວນ ນຳ ໄປສູ່ຫາດຊາຍ. ແລະເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອຶດຫິວຢູ່ແຄມທະເລ, ຕາມວິທີທີ່ພວກເຮົາຈະ ນຳ ສະ ເໜີ ອານາລັອກຄ້າຍຄືອາຫານທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ ໜ້ອຍ ລົງ.

ອາຫານຊະນິດໃດທີ່ບໍ່ສາມາດຖືກ ນຳ ໄປສູ່ຫາດຊາຍ

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດແລະມີທາດ ບຳ ລຸງ ສຳ ລັບຄອບຄົວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍໃນອາຫານ. ນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຫາດຊາຍເທົ່ານັ້ນ, ການຮັກສາກໍ່ຈະເປັນການຫຼອກລວງໃສ່ຮ່າງກາຍ. ການພັກຜ່ອນຢ່າງຫ້າວຫັນໃກ້ນ້ ຳ ພາຍໃຕ້ແສງແດດທີ່ມີອາກາດຮ້ອນ, ບ່ອນທີ່ອາກາດອົບອຸ່ນສູງກວ່າອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ, ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການ ເໜັງ ຕີງຢ່າງໄວວາ. ການ ໝັກ ໝາກ ໄມ້ຕາມປົກກະຕິກັບນ້ ຳ ຕານໃນອຸນຫະພູມສູງ. ການພັກຜ່ອນຈະຖືກ ທຳ ລາຍທັນທີ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ້ ຳ ເຜິ້ງແລະ Churchkhela. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແມ່ນກິນດີທີ່ສຸດໃນຫ້ອງທີ່ເຢັນແລະບໍ່ແມ່ນທ້ອງເປົ່າ.

 

 

ແລະ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປິ່ນປົວຕົວເອງກັບຫມາກໄມ້ຢູ່ຫາດຊາຍ, ເປັນຫຍັງບໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານຕໍ່າ. ຫມາກໂປມສົດ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກ - ເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີ. ພຽງແຕ່ຊື້ຜະລິດຕະພັນດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ຢ່າລືມລ້າງອາຫານກ່ອນ ນຳ ໃຊ້ແລະລ້າງມືຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະ ນຳ ການຕິດເຊື້ອເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ.

ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນ້ ຳ ມັນ mayonnaise - ວິທີການພັກຜ່ອນກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານແລະບໍ່ ທຳ ລາຍສະຫຼັດຢູ່ເທິງໂຕະກິນເຂົ້າ. ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ເຜັດຫວານ, ສີຂຽວ - ກິນເພື່ອສຸຂະພາບ. ແຕ່ປະຕິເສດການເຕີມເງິນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະລອກນ້ໍາມັນຜັກ. ແຕ່ຄີມ mayonnaise ຫຼືສົ້ມ - ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປື່ອຍເນົ່າ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພິດສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ສິ່ງດຽວກັນນີ້ໃຊ້ກັບນົມ, kefir, ນົມຂຸ້ນທີ່ ໝັກ ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

 

 

ການກິນ kebabs ຊີ້ນໃນເວລາພັກຜ່ອນແມ່ນປະເພນີຂອງປະຊາຊົນຫຼາຍລ້ານຄົນ. ແຕ່ຢ່າເຮັດສິ່ງນີ້ຢູ່ຫາດຊາຍ, ອາບແດດແລະລອຍນ້ ຳ ຫລັງອາຫານໃນທະເລ. ເພື່ອຍ່ອຍຊີ້ນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍ. ແລະປະລິມານເລືອດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຄວນຖືກຟ້າວໄປຫາກະເພາະອາຫານ. ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄົນໃກ້ນ້ ຳ, ການຫຼຸດລົງຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພາຍໃຕ້ແສງແດດທີ່ມີກິ່ນອາຍ - ມັນຈະບໍ່ມີພະລັງງານໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ກະເພາະອາຫານພຽງແຕ່ຈະຢຸດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບາບີຄິວ, ຈົ່ງປຸງແຕ່ງແລະຮັບປະທານມັນຢູ່ສູນພັກຜ່ອນ.

ຊຸດ ທຳ ມະດາຂອງໄວ ໜຸ່ມ ຜ່ອນຄາຍ

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍ - ແມ່ນວັນພັກຜ່ອນຢູ່ທະເລໂດຍບໍ່ມີເບຍເຢັນຫຼືຜະລິດຕະພັນທີ່ຮ້ອນກວ່າ. ການຫ້າມດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ການເລືອກແມ່ນເລື່ອງສ່ວນຕົວ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ. ແຕ່ໃນບ່ອນມີແດດແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະລະມັດລະວັງວ່າລະດັບຂອງເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍບໍ່ເກີນ 6%. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການຂາດນໍ້າ. ບັນດາແພດ ໝໍ ໄດ້ຕັ້ງຂໍ້ ຈຳ ກັດມາດົນແລ້ວເຊິ່ງອາການວິນຫົວແລະຈົມຢູ່ໃນຫາດຊາຍແມ່ນຖືກ ກຳ ຈັດຢ່າງແນ່ນອນ. ເບຍ, champagne ແລະເຫລົ້າທີ່ສູງເຖິງ 6 ອົງສາແມ່ນສາມາດຍອມຮັບໄດ້ຢ່າງສົມບູນພາຍໃຕ້ແສງແດດທີ່ມີກິ່ນຫອມ.

 

 

ແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ສູບຢາຄວນຫລີກລ້ຽງ. ມັນດີກວ່າການໃຊ້ປາທີ່ແຫ້ງດີເປັນຕາຫນ້າກິນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຜະລິດຕະພັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເສີຍຫາຍໄປໃນແດດໃນເວລາທີ່ຮ້ອນ. ອັນທີສອງ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຢາກອາຫານພຽງແຕ່ ສຳ ລັບເຫຼົ້າ, ເຊິ່ງມັນຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ. ໂດຍໄດ້ຄິດອອກວ່າຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດ ນຳ ທ່ານໄປທີ່ຫາດຊາຍ, ນັກທ່ອງທ່ຽວສາມາດເລືອກກິນອາຫານຫວ່າງຂອງພວກເຂົາເອງໄດ້ ສຳ ລັບເຫຼົ້າ.

ນ້ ຳ ກ້ອນ, ຊາຫວານ, ກາເຟ ແລະໂຊດາຍັງຖືກຫ້າມ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຂົາແລະເຢັນ, ປະຊາຊົນຕົວເອງກໍ່ຍັງເຫຼືອສິ່ງທີ່ເຫລືອຢູ່. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນນໍ້າຕານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານ. ຊາທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານແລະກາເຟແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີ. ແຕ່ກະແລ້ມຢູ່ຕາມຊາຍຫາດບໍ່ແມ່ນສະຖານທີ່. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍແລະການ ໝັກ ໃນກະເພາະອາຫານ, ມີການ ເໜັງ ຕີງແມ່ນສະ ໜອງ ໃຫ້.