Далайн эрэг рүү ямар хоол хүнс авч болохгүй

Зун бол амралт, далайгаар аялах цаг юм. Бусад хүмүүс амралтыг аль болох зугаатай байлгахыг хичээдэг тул наранд шарахаас гадна ходоодоо сайн хоолоор дүүргэхийг хичээдэг. Зөөлөн ундаанаас гадна далайн эрэг рүү жижигхэн хүнсний дэлгүүр цугларч байна. Гэсэн хэдий ч эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хадгалагдах хоолоо сонгохдоо болгоомжтой байхыг зөвлөж байна. Манай нийтлэл уншигчдад ямар бүтээгдэхүүнийг далайн эрэг рүү авч явах ёсгүйг хэлэх болно. Далайн эрэг дээр өлсөхгүй байхын тулд энэ замаар биед хор хөнөөл багатай хоол хүнсний аналогийг санал болгоно.

Далайн эрэг рүү ямар хоол хүнс авч болохгүй

Хатаасан жимс, чихэрлэг жимс нь бүхэл бүтэн гэр бүлийн хувьд маш сайн, тэжээллэг шийдэл юм. Эцсийн эцэст хоол хүнсэнд маш олон витамин, эрдэс бодис агуулагддаг. Энэ бол зүгээр л далайн эрэг дээр байх, амттан нь бие махбодод заль мэх тоглох болно. Агаар нь биеийн температураас дээш дулаарч буй наран дор усны ойролцоо идэвхтэй амрах нь хурдан ханиалгахад хүргэдэг. Өндөр температурт элсэн чихэр бүхий жимс хэвийн исгэх. Амрах нь даруй сүйрэх болно. Энд та зөгийн бал baklava болон Churchkhela нэмж болно. Хөлс нь хоосон ходоодонд биш сэрүүн өрөөнд хамгийн сайн иддэг.

 

 

Хэрэв та далайн эрэг дээр жимс жимсгэнээр өөрийгөө эмчлэхийг хүсч байвал элсэн чихэр багатай хоол хүнс авахгүй бол яагаад болохгүй гэж. Шинэ алим, гадил, самар - маш сайн шийдэл. Зөвхөн гараараа бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа хоол хүнс хэрэглэхээсээ өмнө угааж, гараа угаахаа мартуузай. Эцсийн эцэст халуун цаг агаарт халдварыг биед нэвтрүүлэх нь маш хялбар байдаг.

Сүүн бүтээгдэхүүн, майонез - гэр бүлийнхэнтэйгээ хэрхэн амрах, хоолны ширээн дээр салатыг бутлахгүй байх. Улаан лооль, өргөст хэмх, амтат чинжүү, ногоон - эрүүл мэндэд тустай хоол. Гэхдээ цэнэглэхээс татгалз. Ургамлын тос дусаах нь дээр. Гэхдээ майонез эсвэл цөцгий - хурдан мууддаг бүтээгдэхүүн. Дахин хэлэхэд хордлогын эрсдэл огцом нэмэгддэг. Энэ нь сүү, kefir, исгэсэн шатаасан сүү болон бусад ижил төстэй бүтээгдэхүүнүүдэд хамаарна.

 

 

Амралтаараа махны шишийн мах идэх нь сая сая хүмүүсийн хувьд уламжлал болжээ. Гэхдээ далайн эрэг дээр үүнийг хийж болохгүй, наранд халуун усанд орж, далайн хоол идсэний дараа усанд сэлэх. Махыг шингээхийн тулд бие нь их хэмжээний энерги шаарддаг. Мөн их хэмжээний цус ходоод руу яарах хэрэгтэй. Усны ойролцоо хүний ​​биеийн хөдөлгөөн, халуун наранд биеийн температур буурах - хоол хүнс шингээхэд энерги үлдэхгүй. Ходоод зүгээр л зогсох болно. Хэрэв та шарсан мах хийхийг хүсвэл амралтын төв дээр хоол хийж идээрэй.

Залуусыг тайвшруулах сонгодог багц

Архи, согтууруулах ундаа - хүйтэн сэрүүн шар айраг, халуухан бүтээгдэхүүнгүйгээр далайд амрах нь юу вэ. Архи согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглох нь утгагүй юм. Эцсийн эцэст сонголт бол хүн бүрийн хувийн асуудал юм. Гэхдээ нарны гэрэлд согтууруулах ундааны хэмжээ 6% -иас хэтрэхгүй байхыг анхаарах нь дээр. Энэ нь шингэн алдалтын улмаас үүсдэг. Эмч нар далайн эрэг дээр толгой эргэх, нойрмоглох мэдрэмжийг бараг л арилгах хязгаарыг эртнээс тогтоожээ. 6 градус хүртэл шар айраг, шампан дарс, дарс зэргийг шарж буй наран дор бүрэн хүлээн авах боломжтой.

 

 

Гэхдээ тамхи татдаг бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Сайн хатсан загасыг хоолны дуршил болгон ашиглах нь дээр. Нэгдүгээрт, бүтээгдэхүүн нь наранд халуунд мууддаггүй. Хоёрдугаарт, энэ нь ходоодонд бүрэн шингэдэг архины цорын ганц хоолны дуршил юм. Далайн эрэг рүү хамт ямар бүтээгдэхүүнийг авч явахаа мэдэхгүй байгаа тул амрагчид бие даан архины хувьд зуушаа өөрөө сонгох боломжтой болно.

Зайрмаг, чихэрлэг цай, кофе мөн сод хэрэглэхийг хориглоно. Цангаагаа тайлж, тайван байлгахыг хичээснээр хүмүүс өөрсдөө үлдсэн хэсгийг нь тонож байна. Энэ нь ундаа, хоол хүнсэнд агуулагдах элсэн чихэртэй холбоотой юм. Чихэргүй цай, кофе нь сайн шийдэл юм. Гэхдээ далайн эрэг дээр зайрмаг хийх газар биш юм. Ходоод гэдэс дотор шингэн алдалт, исгэх үйлчилгээ үзүүлдэг.