အဘယ်အရာကိုထုတ်ကုန်ကမ်းခြေခေါ်ဆောင်သွားမရနိုငျ

နွေရာသီ - အားလပ်ရက်နှင့်ပင်လယ်မှရှည်လျားသောခရီးစဉ်များအတွက်အချိန်။ တတ်နိုင်သမျှအားလပ်ရက်အဖြစ်သာယာသောလုပ်ဖို့ကြိုးစားနေ, လူတွေအပျော်အပါးရုံ sunbathing, ဒါပေမယ့်လည်းအစာအိမ်၎င်း၏ Goodies ဂိုးသွင်းဖို့မယူနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ သေးငယ်တဲ့ torbochka ထုတ်ကုန်နှင့်အတူကမ်းခြေသွား, အချိုရည်လန်းဆန်းအပြင်၌။ သို့သော်ဆရာဝန်များနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေသတိထားအတူသိမ်းဆည်းထားအစားအစာရွေးချယ်မှုမှအကြံပြုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကမ်းခြေခေါ်ဆောင်သွားမရနိုငျထုတ်ကုန်များ၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုစာဖတ်သူတွေကိုပြောပြလိမ့်မယ်။ နှင့်ပင်လယ်ရဲ့အစွန်းမှာငတ်မရှိစေရေးအတွက်လမ်းတစ်လျှောက်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်နည်းပါးပါလိမ့်မည်အစားအစာ analog ပူဇော်ပါလိမ့်မယ်။

အဘယ်အရာကိုထုတ်ကုန်ကမ်းခြေခေါ်ဆောင်သွားမရနိုငျ

အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်သကြားလုံးအသီးအပွ - တမိသားစုလုံးအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နှင့်အာဟာရဖြေရှင်းချက်။ အားလုံးပြီးနောက်, များစွာသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ထုတ်ကုန်၌တည်၏။ ဒါကပဲကမ်းခြေပေါ်မှာခန္ဓာကိုယ်နဲ့ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်ဟာသကစားရန်တစ်ဦးအားရစရာပါပဲ။ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်အထက်ရှိရာနွေးလေထုဟာလောင်သောနေရောင်အောက်တွင်ရေထဲမှာ active အားလပ်ရက်, လျှင်မြန်စွာဖောင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ မြင့်မားတဲ့အပူချိန်မှာသကြားဓာတ်ကစော်ဖောက်ခြင်းနှင့်အတူပျမ်းမျှအသီး။ ကြွင်းသောအရာချက်ချင်းပျက်စီးသွားသောဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒီနေရာတွင်ပျားရည် baklava နှင့် churchkhela ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်တစ်ဦးအေးမြအခန်းတစ်ခန်းနှင့်မအတွက်ပိုကောင်းတဲ့စားစရာချိုချဉ်။

 

 

နှင့်အညီ, သငျသညျကမ်းခြေအပေါ်တစ်ဦးသီးသောအသီးမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံချင်လျှင်, အဘယ်ကြောင့်သကြားအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများကိုမယူ။ လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီး, ငှက်ပျောသီး, အခွံမာသီး - ပြီးပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်။ သာ, ကထုတ်ကုန်ကိုဝယ်မစားခင်အစာအာဟာရကိုသုတ်ရန်နှင့်မိမိတို့လက်ကိုဆေးကြောဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ ရောဂါကူးစက်ပြီးနောက်အလွန်လွယ်ကူစွာပူတဲ့ရာသီဥတုမှာခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ရိုက်ထည့်ပါ။

နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့် Mayonnaise - ကြွင်းသောအရာကဲ့သို့သူ၏မိသားစုနှင့်ညစာစားပွဲစားပွဲပေါ်သုပ်ပြိုလဲသွားပြီမထားဘူး။ ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီး, ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း, အစိမ်းရောင် - ကျန်းမာရေးကိုစားကြလော့။ ဒါပေမယ့်အဆာတက်ပေးပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသည် သာ. ကောင်း၏တစ်စက်။ သို့သော် Mayonnaise သို့မဟုတ်ချဉ်မုန့် - ပျက်စီးအစားအစာများ။ တနည်းကား, အဆိပ်တိုး၏အန္တရာယ်။ တူညီသောနို့, kefir, အချဉ်နို့နှင့်အခြားအလားတူထုတ်ကုန်များအတွက်တတ်၏။

 

 

အားလပ်ရက်အပေါ်အသား skewers ကိုစား - လူသနျးပေါငျးမြားအတှကျအစဉ်အလာ။ သို့သော် sunbathing နှင့်တစ်ဦးအစာစားပြီးနောက်ပင်လယ်၌ရေကူး, ကမ်းခြေပေါ်မှာမလုပ်ကြပါဘူး။ အသားတွေဟာအစာကြေဖို့, ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်တွေအများကြီးလိုအပ်ပါသည်။ ဟုတ်ကဲ့, အစာအိမ်, အသွေး၏ကြီးမားသောငွေပမာဏမြင့်တက်သငျ့သညျ။ ရေ၌လူတစ်ဦး၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု, ပူပြင်းနေရောင်ထဲမှာခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကျဆင်းခြင်း - အစားအစာများ၏အစာခြေအတွက်ရိုးရှင်းစွာအဘယ်သူမျှမစွမ်းအင်ကိုလက်ဝဲ။ အစာအိမ်ရုံကိုရပ်တန့်။ သငျသညျကင်လိုပါသလား - ထိုအပန်းဖြေစင်တာမှာချက်ပြုတ်စားသောက်သင့်တယ်။

ငယ်ရွယ်အနားယူဂန္ထဝင် set ကို

အရက်အချိုရည် - ဘီယာသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုမူးယစ်ထုတ်ကုန်မပါဘဲနှင့်အေးမြပင်လယ်မှာဘာအားလပ်ရက်။ တားမြစ်အရက်သဘောအရလုပ်မထားဘူး။ အားလုံးပြီးနောက်, ရွေးချယ်မှု - ပုဂ္ဂလိကကိစ္စ။ ဒါပေမယ့်နေရောင်အရက်အဖျော်ယမကာ၏ဒီဂရီဂရုစိုက်ဖို့ သာ. ကောင်း၏ 6% ထက်မကျော်လွန်ပါဘူး။ ဤသည်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်မှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်များရှည်လျားနီးပါးမူးဝြေခင်းဖယ်ရှားပစ်ရာမှာကန့်သတ်ထူထောင်နှင့်ကမ်းခြေပေါ် fainting ပါပြီ။ 6 ဒီဂရီဘီယာ, ရှမ်ပိန်နှင့်စပျစ်ရည်ပူနေရောင်အောက်တွင်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

 

 

ဒါပေမဲ့အမဲသားကိုရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ တစ်ရေစာပိုကောင်းကောင်းစွာ-ငါးခြောက်ဖြစ်သကဲ့သို့သုံးပါ။ ပထမဦးစွာထုတ်ကုန်အပူထဲမှာနေရောင်အတွက်ဆိုးရွားပါဘူး။ ဒုတိယအကြောင့်ဿုံအစာအိမ်အတွက်ကြေညက်သောတစ်ခုတည်းသောရေစာအလေ့အထဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကမ်းခြေသင်နှင့်အတူ ယူ. မသွားနိုင်သောအရာကိုထုတ်ကုန်ထွက်ပုံ, ဧည့်သည်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အလေ့အထအပေါ်တစ်ဦးရေစာကောက်နိုင်။

ရေခဲမုန်, ချိုမြိန်လက်ဖက်, ကော်ဖီ နှင့်ဆိုဒါကိုလည်းပိတ်ပင်ခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့ရေငတ်ခြင်းနှင့်အေးမြသတ်ဖို့ကြိုးစားနေ, လူများသူတို့ကိုယ်သူတို့ကြွင်းသောအရာလုယူကြလော့။ အဖျော်ယမကာများနှင့်အစားအစာများတွင်ပါရှိသောသကြားအပြစ်တင်ကြပါတယ်။ Unsweetened လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ - ကောင်းတစ်ဦးဖြေရှင်းချက်။ ဒါပေမယ့်ကမ်းခြေပေါ်တွင်ရေခဲမုန့်တဲ့နေရာမဟုတ်ပါဘူး။ တစျဖနျအာမခံဖောင်းတွေနဲ့အစာအိမ်အတွက်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်အချဉ်ပေါက်။