என்ன உணவுகளை கடற்கரைக்கு கொண்டு செல்ல முடியாது

கோடை என்பது விடுமுறைகள் மற்றும் கடலுக்கு நீண்ட பயணங்களுக்கான நேரம். மீதமுள்ளவற்றை முடிந்தவரை சுவாரஸ்யமாக மாற்ற முயற்சிக்கும்போது, ​​மக்கள் சூரிய ஒளியை அனுபவிக்க மட்டுமல்லாமல், வயிற்றை இன்னபிற பொருட்களால் நிரப்பவும் முயற்சி செய்கிறார்கள். குளிர்பானங்களைத் தவிர, மளிகைப் பொருட்களின் ஒரு சிறிய கூட்டம் கடற்கரைக்குச் செல்கிறது. இருப்பினும், மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சேமித்து வைக்க வேண்டிய உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். எந்தெந்த தயாரிப்புகளை கடற்கரைக்கு எடுத்துச் செல்லக்கூடாது என்பதை எங்கள் கட்டுரை வாசகரிடம் தெரிவிக்கும். மேலும் கடலின் விளிம்பில் பட்டினி கிடையாது என்பதற்காக, உடலுக்கு குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு அனலாக்ஸை நாங்கள் வழங்குவோம்.

என்ன உணவுகளை கடற்கரைக்கு கொண்டு செல்ல முடியாது

உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் மிட்டாய் செய்யப்பட்ட பழங்கள் முழு குடும்பத்திற்கும் ஒரு சிறந்த மற்றும் சத்தான தீர்வாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணவுகளில் நிறைய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. அது கடற்கரையில் தான், விருந்துகள் உடலில் ஒரு தந்திரத்தை விளையாடும். உடல் வெப்பநிலையை விட காற்று வெப்பமடையும் வெப்பமான வெயிலின் கீழ் தண்ணீருக்கு அருகில் செயலில் ஓய்வெடுப்பது விரைவாக வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதிக வெப்பநிலையில் சர்க்கரையுடன் பழத்தின் சாதாரண நொதித்தல். ஓய்வு உடனடியாக அழிக்கப்படும். இங்கே நீங்கள் தேன் பக்லாவா மற்றும் சர்ச்ச்கேலாவை சேர்க்கலாம். இனிப்புகள் சிறந்த குளிர்ந்த அறையில் உண்ணப்படுகின்றன, வெறும் வயிற்றில் அல்ல.

 

 

மேலும், நீங்கள் கடற்கரையில் பழங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க விரும்பினால், குறைந்த சர்க்கரை உணவுகளை ஏன் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. புதிய ஆப்பிள்கள், வாழைப்பழங்கள், கொட்டைகள் - ஒரு சிறந்த தீர்வு. உங்கள் கைகளால் தயாரிப்புகளை வாங்கினால், பயன்பாட்டிற்கு முன் உணவை துவைக்க மற்றும் கைகளை கழுவ மறக்காதீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வெப்பமான காலநிலையில் தொற்றுநோயை உடலில் கொண்டு வருவது மிகவும் எளிதானது.

பால் பொருட்கள் மற்றும் மயோனைசே - உங்கள் குடும்பத்துடன் எப்படி ஓய்வெடுப்பது மற்றும் சாப்பாட்டு மேஜையில் சாலட்டை நசுக்கக்கூடாது. தக்காளி, வெள்ளரிகள், இனிப்பு மிளகுத்தூள், கீரைகள் - ஆரோக்கியத்துடன் சாப்பிடுங்கள். ஆனால் எரிபொருள் நிரப்புவதை மறுக்கவும். தாவர எண்ணெயை சொட்டுவது நல்லது. ஆனால் மயோனைசே அல்லது புளிப்பு கிரீம் - அழிந்து போகும் பொருட்கள். மீண்டும், விஷத்தின் ஆபத்து கடுமையாக உயர்கிறது. பால், கேஃபிர், புளித்த வேகவைத்த பால் மற்றும் பிற ஒத்த தயாரிப்புகளுக்கும் இது பொருந்தும்.

 

 

விடுமுறையில் இறைச்சி கபாப் சாப்பிடுவது மில்லியன் கணக்கான மக்களுக்கு ஒரு பாரம்பரியம். ஆனால் கடற்கரையில் இதைச் செய்யாதீர்கள், சூரியக் குளியல் எடுத்துக்கொண்டு கடலில் சாப்பிட்ட பிறகு நீந்தலாம். இறைச்சியை ஜீரணிக்க, உடலுக்கு அதிக அளவு ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. மேலும் ஒரு பெரிய அளவிலான இரத்தத்தை வயிற்றுக்கு கொண்டு செல்ல வேண்டும். தண்ணீருக்கு அருகிலுள்ள ஒரு நபரின் உடல் செயல்பாடு, எரிச்சலூட்டும் சூரியனின் கீழ் உடல் வெப்பநிலை குறைதல் - உணவை ஜீரணிக்க ஆற்றல் எஞ்சியிருக்காது. வயிறு அப்படியே நின்றுவிடும். நீங்கள் பார்பிக்யூ விரும்பினால், அதை பொழுதுபோக்கு மையத்தில் சமைத்து சாப்பிடுங்கள்.

இளைஞர்களை நிதானப்படுத்தும் கிளாசிக் தொகுப்பு

ஆல்கஹால் பானங்கள் - ஒரு மிளகாய் பீர் அல்லது சூடான தயாரிப்பு இல்லாமல் கடலில் என்ன விடுமுறை. ஆல்கஹால் தடை செய்வதில் அர்த்தமில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தேர்வு என்பது அனைவருக்கும் தனிப்பட்ட விஷயம். ஆனால் சூரிய ஒளியில், மதுபானத்தின் அளவு 6% ஐ தாண்டாமல் பார்த்துக் கொள்வது நல்லது. இது நீரிழப்பு காரணமாகும். கடற்கரையில் தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம் கிட்டத்தட்ட அகற்றப்படும் ஒரு வரம்பை மருத்துவர்கள் நீண்ட காலமாக நிர்ணயித்துள்ளனர். 6 டிகிரி வரை பீர், ஷாம்பெயின் மற்றும் ஒயின் ஆகியவை எரிச்சலூட்டும் சூரியனின் கீழ் முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன.

 

 

ஆனால் புகைபிடித்த பொருட்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். நன்கு உலர்ந்த மீன்களை பசியின்மையாகப் பயன்படுத்துவது நல்லது. முதலாவதாக, தயாரிப்பு வெப்பத்தில் வெயிலில் மோசமடையாது. இரண்டாவதாக, இது ஆல்கஹால் மட்டுமே பசியின்மை, இது வயிற்றில் சரியாக செரிக்கப்படுகிறது. உங்களுடன் என்னென்ன தயாரிப்புகளை கடற்கரைக்கு எடுத்துச் செல்ல முடியாது என்பதைக் கண்டறிந்த பின்னர், விடுமுறைக்கு வருபவர்கள் சுயாதீனமாக மதுவுக்கு தங்கள் சிற்றுண்டியைத் தேர்வு செய்யலாம்.

ஐஸ்கிரீம், ஸ்வீட் டீ, காபி சோடாவும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. அவர்களின் தாகத்தையும், குளிர்ச்சியையும் தணிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​மற்றவர்களே மக்களைக் கெடுப்பார்கள். இது பானங்கள் மற்றும் உணவுகளில் உள்ள சர்க்கரை காரணமாகும். இனிக்காத தேநீர் மற்றும் காபி ஒரு நல்ல தீர்வு. ஆனால் கடற்கரையில் ஐஸ்கிரீம் இடம் இல்லை. மீண்டும் வயிற்றில் நீரிழப்பு மற்றும் நொதித்தல், வீக்கத்துடன் வழங்கப்படுகிறது.