Kini awọn ounjẹ ko le mu lọ si eti okun

Ooru ni akoko fun awọn isinmi ati awọn irin-ajo gigun si okun. Gbiyanju lati jẹ ki iyoku jẹ igbadun bi o ti ṣee, awọn eniyan gbiyanju lati gbadun kii ṣe sunbathing nikan, ṣugbọn tun lati kun ikun kun pẹlu awọn ti o dara. Ni afikun si awọn ohun mimu rirọ, apejọ kekere ti awọn ohun elo ounjẹ n lọ si eti okun. Sibẹsibẹ, awọn dokita ati awọn onkọwe ijẹẹmu ṣe iṣeduro gbigba iṣọra nigba yiyan ounjẹ lati fipamọ. Nkan wa yoo sọ fun oluka eyiti awọn ọja ko yẹ ki o mu lọ si eti okun. Ati pe ki a má ba fi ebi pa eti okun, ni ọna ti a yoo fun awọn analog ti ounjẹ ti o tan lati jẹ ipalara si ara.

Kini awọn ounjẹ ko le mu lọ si eti okun

Awọn eso ti a ti gbẹ ati awọn eso alamọdi jẹ ọna ti o tayọ pupọ ati ti o ni agbara fun gbogbo ẹbi. Lẹhin gbogbo ẹ, ọpọlọpọ awọn vitamin ati alumọni wa ninu awọn ounjẹ. Iyẹn wa ni eti okun, awọn itọju yoo ṣe ẹtan lori ara. Isimi lọwọ nitosi omi labẹ riru oorun, nibiti atẹgun ti gbona loke otutu ara, yoo yara fa bloating. Bakteria deede ti eso pẹlu gaari ni iwọn otutu ti o ga. Iyoku yoo parẹ lesekese. Nibi o le ṣafikun oyin baklava ati churchkhela. Oúnjẹ jẹ ounjẹ ti o dara julọ ni yara itura ati kii ṣe lori ikun ti o ṣofo.

 

Какие продукты нельзя брать с собой на пляж

 

Ati pe, ti o ba fẹ ṣe itọju ararẹ si eso ni eti okun, kilode ti o ko gba awọn ounjẹ-suga kekere. Awọn alubosa titun, banas, awọn eso - ojutu nla kan. Kan rira awọn ọja pẹlu ọwọ rẹ, maṣe gbagbe lati fi omi ṣan ounje ṣaaju lilo ati wẹ ọwọ rẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, o rọrun pupọ lati mu ikolu sinu ara ni oju ojo gbona.

Awọn ọja ifunwara ati mayonnaise - bi o ṣe le sinmi pẹlu ẹbi rẹ ki o ma ṣe tẹ saladi sori tabili ounjẹ. Awọn tomati, cucumbers, ata ti o dun, awọn ọya - jẹ lori ilera. Ṣugbọn kọ epo. O jẹ dara lati fa epo Ewebe ṣan. Ṣugbọn mayonnaise tabi ipara ipara - awọn ọja iparun. Lẹẹkansi, eewu majele ga soke ndinku. Kanna kan si wara, kefir, wara ti a fi omi ṣan ati awọn ọja miiran ti o jọra.

 

 

Njẹ ounjẹ kebabs lori isinmi jẹ aṣa fun miliọnu eniyan. Ṣugbọn maṣe ṣe eyi ni eti okun, mu awọn iwẹ oorun ati wewewe lẹhin ounjẹ ni okun. Lati ṣe ẹran ara, ara nilo agbara pupọ. Ati iwọn didun nla ti ẹjẹ yẹ ki o yara si ikun. Iṣe ti ara ti eniyan nitosi omi, idinku ninu iwọn otutu ara labẹ oorun ti njo - nibẹ kii yoo ni agbara ti o ku lati jẹ ounjẹ ounjẹ. Ikun yoo da. Ti o ba fẹ barbecue, Cook ki o jẹ ninu ile-iṣere.

Ayebaye ṣeto ti odo ihuwasi

Awọn ohun mimu ti ọti-inu - kini isinmi ni okun laisi ọti ọti tabi ọja ti o gbona. Lati yago fun oti ko ṣe ọpọlọ. Lẹhin gbogbo ẹ, yiyan jẹ ọrọ ti ara ẹni fun gbogbo eniyan. Ṣugbọn ninu oorun ti o dara julọ lati ṣe akiyesi pe iwọn ti ọti oti ko kọja 6%. Eyi jẹ nitori gbigbẹ. Awọn oniwosan ti ṣeto idiwọn pipẹ eyiti eyiti iwaru ati suuru lori eti okun ti fẹrẹ pari. Ọti, Champagne ati ọti-waini titi de awọn iwọn 6 jẹ itẹwọgba pipe labẹ oorun ti njo.

 

Какие продукты нельзя брать с собой на пляж

 

Ṣugbọn awọn ọja mimu yẹ ki o yago fun. O dara lati lo ẹja ti o gbẹ daradara bi afinju. Ni akọkọ, ọja naa ko ni ibajẹ oorun ni igbona. Ni ẹẹkeji, eyi ni appetizer nikan fun ọti, eyiti o jẹ lẹsẹsẹ ni inu. Lẹhin ti ṣayẹwo iru awọn ọja ti o ko le mu pẹlu rẹ lọ si eti okun, awọn isinmi le ni ominira lati yan ipanu tiwọn fun ọti.

Ipara yinyin, tii ti o dun, kofi ati soda tun leewọ. Gbiyanju lati pa ongbẹ wọn ati itura, awọn eniyan funra wọn ni ikogun ohun iyoku. Eyi jẹ nitori gaari ti o wa ninu awọn mimu ati awọn ounjẹ. Tii ti a ko sọ di mimọ ati kọfi jẹ ojutu ti o dara. Ṣugbọn yinyin ipara lori eti okun kii ṣe aaye. Igba gbigbẹ-omi ati bakteria ninu ikun, pẹlu bloating, ni a ti pese.

Ka tun
Translate »