肌酸：运动补品-类型，益处，危害

一种称为“肌酸”的运动补品在市场上非常受欢迎，几乎所有运动员都已转向使用它。 而且，大多数运动员并不完全理解这是什么以及为什么。 Internet上的大多数资源都只是将Wikipedia文本复制到页面上。 希望能吸引买家。 确实，根据文本显示，您可以立即进行在线商店的购买。

 

肌酸：是什么

 

肌酸是人体必需的一定量的人体产生的一种含氮羧酸。 肌酸是由人体中也存在的氨基酸和酶合成的。 即，不经历任何种类的超负荷的人体不需要运动营养。

什么使肌酸

 

氨基酸的合成产物有助于在肌肉中积累糖原，同时在体内积累水分，从而增加体内百分比。 正如健美运动员所说，肌酸可以增加体重。 不，含氮羧酸会因水而增加肌肉体积。 并且由于这种增加，运动员可以承担更多的体重。 肌肉的大小是否会增加，取决于训练的有效性，适当的营养和放松。

 

肌酸对身体无害。

 

从理论上讲，是的。 至少没有一个关于使用肌酸导致运动员死亡的案例记录。 除了通过将水吸引到肌肉来增加体重之外，运动补品还对肌腱和韧带具有合成代谢作用。 有证据基础，可以对运动员进行实验。 没有争论。

这是另一个有趣的事实。 在食用肌酸的运动员中，研究发现肾脏中有结石形成（100％的病例）。 此外，服用补品后（14天后），发现的石头消失得无影无踪。 由于实验组的对象是中青年人（18-45岁），因此结石不会解决年龄较大的运动员。

 

选择哪种肌酸

 

在市场上，我们提供肌酸一水合物和盐酸盐。 第一种情况是水的肌酸分子，第二种情况是氢和氯的混合物。 一水合物的溶解度低，吸收差，但是非常便宜。 盐酸盐迅速进入体内，剂量经济，但价格昂贵。 对于面临选择哪种肌酸的运动员，确切的答案并不存在。 如果将所有内容转换为剂量和价格，则没有任何区别。 因此，最好集中在接收的便利性上。

肌酸是否需要运动

 

非常有趣的一点。 脂肪含量低且造型别致的著名运动员不食用肌酸。 怎么了 因为它保留了水分，所以无论如何（通过使用药物制剂）都会从体内排出。 干燥的肌肉和肌酸是两个相反的方向。

本文的目的不是劝阻购买。 如果需要，请接受。 但是对于大多数非专业运动员而言，其影响为零。 想要在锻炼后恢复身体-喝酒 维生素 A和B组，锌，镁，ω酸。 效果将是切实的-我们保证。